Această postare conține linkuri afiliate. Iată politica noastră de divulgare.

Actualizat: 10 septembrie 2019/Prima postare: 17 septembrie 2019 Amy Palanjian 2 comentarii

parfaitele

Schimbați alimentele standard pentru micul dejun cu aceste parfaite sănătoase (și FUN!) De iaurt. Aceste zece combinații de arome sunt simple, hrănitoare și versatile la nesfârșit - și sunt umplute cu un amestec echilibrat de proteine, probiotice, carbohidrați complecși și fructe.

Această postare este sponsorizată de Kalona Super Natural

Iaurt perfect

În casa noastră, numim perfecte de iaurt „iaurturi de iaurt” și, în timp ce copiii mei nu se fac iluzii că este vorba de înghețată, oricum le place ideea! Acesta este un mod distractiv de a servi iaurtul și tot calciu, proteine ​​și probiotice pe care le include.

Din ce este făcut un parfait?

Un parfait include iaurt și, de obicei, fructe și un fel de topping crocant, cum ar fi granola. Îmi place să amestec lucrurile și să le completez și cu alte alimente, doar pentru a le face distractiv copiilor.

TIP: Aceasta este o rețetă simplă pe care copiii o vor ajuta cu bucurie să asambleze singuri!

Ingrediente în parfaituri de iaurt

Pentru a face aceste perfecte de iaurt, veți avea nevoie de aceste ingrediente:

  • Iaurt (îmi place tipul organic simplu de la Kalona Super Natural
  • Fructe precum fructe de padure proaspete sau congelate și dezghețate, mango tăiat cubulețe, mere, mere prăjite sau gem de chia
  • Un strat crocant sau topping, cum ar fi granola, mini crackers pentru animale, cereale cu zahăr mai scăzut sau crackers graham rupți.
  • Semințe sănătoase, cum ar fi semințele de chia sau de cânepă, opționale

TIP: Puteți folosi cu adevărat orice fruct sau topping care să vă placă copiilor dvs., așa că lăsați-i să vină și cu idei!

Ce fel de iaurt este cel mai bun în perfecte pentru copii?

Când vine vorba de iaurt, copii mici și bebeluși, iaurtul cu lapte integral este cel mai bun. Prefer să cumpăr și iaurt organic. Grăsimile din acest tip de iaurt sunt cruciale pentru buna dezvoltare a creierului la copii ... și, în opinia mea, tinde doar să aibă un gust mai bun!

TIP: Puteți folosi iaurt obișnuit sau grecesc în această rețetă.

Cum să faci parfaituri de iaurt pas cu pas

  1. Decideți ce fruct să folosiți.
  2. Decideți ce toppinguri să utilizați.
  3. Adăugați un strat de iaurt pe fundul unui recipient mic sau bol. Completați cu fructe.
  4. Completați cu puțin mai mult iaurt.
  5. Adăugați un strat de semințe, dacă doriți, pentru a împiedica umplerea toppingului.
  6. Adăugați un topper crocant.

TIP: Puteți face cât de mult sau cât de puțin din fiecare strat doriți, deși îmi place de două ori mai mult iaurt decât straturile de fructe și topping. Reglați-vă după cum doriți!

Cât durează un parfait?

Cele mai multe parfaite sunt cel mai bine consumate la scurt timp după ce le faceți, deoarece toppingul crocant poate deveni ud. Dacă doriți să le faceți înainte, v-aș recomanda să acoperiți al doilea strat de iaurt cu un strat gros de semințe de cânepă, semințe de chia sau nucă de cocos mărunțită. Acest lucru va ajuta la prevenirea absorbției umezelii din iaurt.

TIP: Dacă intenționați să le păstrați mai mult de 4 ore, puneți toppingul crocant într-un recipient separat și pur și simplu adăugați-l la restul ingredientelor când sunteți gata de servit.

Sfaturi pentru realizarea celor mai bune parfaite de iaurt sănătos

  • Utilizați iaurt simplu cu lapte integral, precum cel de la Kalona Super Natural.
  • Adăugați un strat de semințe sau nucă de cocos între iaurt și topping pentru a împiedica umplerea toppingului.
  • Puteți folosi iaurt obișnuit sau grecesc în această rețetă.
  • Fructele cum ar fi fructele de padure proaspete sau congelate și dezghețate, mango tăiat cubulețe, mere, prăjite mere sau gem de chia funcționează bine aici.
  • Un strat crocant ar putea fi granola, mini crackers pentru animale, cereale cu zahăr mai scăzut sau crackers graham rupți.
  • Dacă intenționați să le păstrați mai mult de 4 ore, puneți toppingul crocant într-un recipient separat și pur și simplu adăugați-l la restul ingredientelor când sunteți gata de servit.
  • Lăsați copiii să decidă ce ingrediente să includă și să le asambleze!

Mi-ar plăcea să aud ce părere aveți despre această rețetă dacă o încercați, așa că vă rugăm să comentați mai jos pentru a le distribui!

Mulțumim Kalona Super Natural pentru sponsorizarea acestei postări!

Parfaituri de iaurt sănătos

  • Autor: Amy Palanjian
  • Timp de pregătire: 10
  • Timp total: 10
  • Randament: produce 1 copil care servește 1 x
  • Categorie: Mic dejun
  • Metodă: Fără gătit
  • Bucătărie: americană

Descriere

Încercați să serviți aceste perfecte pentru un mic dejun sau o gustare distractivă. Ajustați cantitatea după cum este necesar pentru copilul dumneavoastră.

Ingrediente

  • 1/2 cană iaurt simplu cu lapte integral
  • 1/4 cană de fructe, cum ar fi fructe de padure proaspete sau congelate și dezghețate, mango tăiat cubulețe, mere, sos prăjit sau gem de chia
  • 1 lingură semințe de cânepă, semințe de chia sau nucă de cocos mărunțită, opțională
  • 1/4 cană topper crocant, cum ar fi granola, mini crackers pentru animale, cereale cu zahăr mai scăzut sau crackers graham rupți

Instrucțiuni

  1. Așezați jumătate din iaurt într-un recipient mic sau castron.
  2. Completați cu fructe.
  3. Completați cu restul de iaurt.
  4. Adăugați un strat uniform de semințe deasupra iaurtului, dacă îl folosiți.
  5. Finalizați cu toppingul crocant.

Note

Încercați aceste combinații de arome: (1.) Iaurt, fructe de pădure proaspete, semințe de chia, granola. 2.) Iaurt, gem de afine, nucă de cocos, mini crackers pentru animale. (3.) Iaurt, mere prăjite cubulețe, semințe de cânepă, biscuiți graham zdrobiți. (4.) Iaurt, mango, semințe de chia, cereale O. (5.) Iaurt, mere, cereale puff. (6.) Iaurt, mere, granola. (7.) Iaurt, cuburi de banane, cereale cu unt de arahide. (8.) Iaurt, căpșuni tăiate cubulețe, semințe de chia, granola. (9.) Iaurt amestecat cu gem de fructe de padure, afine proaspete, firimituri de biscuiti graham. (10.) Iaurt amestecat cu unt de migdale, piure de banane, pufuri pentru bebeluși.

Utilizați iaurt simplu cu lapte integral, precum cel de la Kalona Super Natural.

Adăugați un strat de semințe sau nucă de cocos între iaurt și topping pentru a împiedica umplerea toppingului.

Puteți folosi iaurt obișnuit sau grecesc în această rețetă.

Dacă intenționați să le păstrați mai mult de 4 ore, puneți toppingul crocant într-un recipient separat și pur și simplu adăugați-l la restul ingredientelor când sunteți gata de servit.

Ai făcut această rețetă?

Evaluați această rețetă în comentariile de mai jos și etichetați @yummytoddlerfood pe Instagram!