Persoanele care suferă de inflamații cauzate de lactoză, gluten sau soia vor găsi beneficii în urma unor diete PCOS fără lactate, fără gluten sau fără soia. Cu toate acestea, în ceea ce privește o dietă PCOS, nu există în prezent date științifice care să susțină restricționarea sau evitarea unor grupuri de alimente întregi sau a unor articole specifice pentru îmbunătățirea simptomelor.

pcos

SOP și afecțiuni inflamatorii

Teoria merge așa: PCOS este asociat cu inflamație de grad scăzut. Deci, pentru a ajuta la ameliorarea simptomelor PCOS, concentrați-vă pe tratarea afecțiunilor inflamatorii în mod direct. Centrul de fertilitate CCRM recomandă consumul de alimente bogate în antioxidanți pentru ameliorarea inflamației minore. Deși credem că acest lucru susține sănătatea generală, alimentele antioxidante nu pot „vindeca” SOP. În schimb, dietele fără lactate pot trata direct alergiile și sensibilitățile legate de lactoză, în timp ce dietele fără gluten pot beneficia persoanele cu boală celiacă.

Contează lactatele?

Diverse studii au investigat o legătură potențială între consumul jurnalului și tulburările de fertilitate. Această analiză științifică cuprinzătoare nu a găsit o legătură semnificativă între consumul de lactate (în principal, lapte) și SOP. Recenzii științifice și reducerea numărului sunt amestecate în cel mai bun caz.

Adevărat, oamenii de știință au încercat să descopere cauza PCOS de mult timp, cu puțin succes. Unele studii sugerează o legătură indirectă între consumul de lactate, obezitate și SOP. Cu toate acestea, nu există o legătură clară între aceste subiecte.

Este posibil să fi citit despre legătura dintre lactate și acnee, care este un simptom comun al SOP. Cele două afecțiuni sunt adesea observate împreună, deoarece unele tipuri de acnee sunt cauzate de androgen, o substanță chimică naturală care este eliberată din consumul de produse lactate. Reducerea produselor lactate poate atenua acneea, dar nu există nicio legătură dovedită între restricționarea produselor lactate și îmbunătățirea PCOS.

După cum vă puteți aștepta, cercetarea legată de infertilitate este un subiect popular, variind de la aceste investigații bazate pe dietă la substanțe chimice și pesticide.

Fertilitatea și lactatele

Da, oamenii de știință au studiat și această relație. Un studiu realizat de Chavarro și colab. a sugerat că produsele lactate bogate în grăsimi pot favoriza fertilitatea. Dacă încercați să rămâneți gravidă, poate doriți să discutați acest aspect al dietei cu medicul sau dieteticianul. Mulți oameni asociază lactatele cu calciu. Pentru persoanele care limitează lactatele în dietele lor, din cauza alergiilor sau a efectelor secundare legate de acnee, există numeroase surse de calciu care nu sunt lactate. Centrul de nutriție PCOS listează kale, broccoli, bok choy, somon, semințe și quinoa ca surse excelente de calciu.

Dacă produsele lactate nu contribuie la PCOS, ce pot face?

Știm că, pentru a îmbunătăți simptomele PCOS, vă ajută să pierdeți 5-10% din greutatea corporală și să vă exercitați în mod regulat. Dieteticianul dvs. va putea lucra cu dvs. pentru a determina o anumită dietă PCOS pentru a vă optimiza sănătatea. Combinația de a-ți îmbunătăți alegerile alimentare, de a fi mai activ și de a lucra cu un dietetician și medicul tău poate fi principiul de care ai nevoie!