Am căutat pe Google și am citit o mulțime de articole despre acest lucru, dar am fost curios cu privire la experiențele dvs. personale. Când proviziile mele au scăzut înainte din cauza bolnavului meu, m-a stresat cu adevărat și aș dori să evit scăderea rezervei în timp ce îmi dau seama de numărul ideal de calorii. Îți voi explica mai jos nivelul meu general de fitness în cazul în care acest lucru contează, dar poți doar să derulezi trecutul blabăritului meu și să împărtășești ceea ce a funcționat pentru tine.

oricine

Sunt gata să mă pun în formă. Nu am mai fost niciodată în formă până acum, ci doar un pic slab în mod natural prin genetică și sunt gata să fiu în sfârșit mâncare sănătoasă și să fac mișcare. Am cântărit 127 înainte de copil, dar asta a fost cel mai mult pe care l-am cântărit vreodată. Acum cântăresc 136 și aș vrea să ajung la 120 până pe 20 noiembrie.

Sunt o gustătoare proastă și, de asemenea, mănâncă stresul, așa că numărarea caloriilor este una dintre singurele modalități prin care am reușit să slăbesc cu succes în trecut. Dacă aș vrea să slăbesc înaintea bebelușului, am descoperit că reducerea la 1200 de calorii ar duce la pierderea a aproximativ 1,5 kg pe săptămână pentru mine.

După ce am citit câteva articole, văd că pentru a alăpta ar trebui să mănânc 1500-1800. De asemenea, am făcut câteva calculatoare de calorii și mi-au spus că trebuie să mănânc peste 1900 de calorii pe zi.

Merg câțiva kilometri pe zi cu bebelușul în cărucior și de câteva ori pe săptămână fac câteva videoclipuri de exerciții pentru a-mi ajuta cu mușchii stomacului separați, dar în afară de asta sunt un cartof.

Vă mulțumim că mi-ați dat voie și că v-ați împărtășit ceea ce a funcționat pentru dvs.