Mărar: date exacte despre calorii, proteine, carbohidrați și grăsimi

Câte calorii în mărar?

mărar aproximativ

În acest articol:

100g de mărar are aproximativ 43 calorii (kcal).
Calorii pe: uncie | pumn | lingură | grămadă | cupa | arcuri

De exemplu, o mână de mărar (10 g) are aproximativ 4 calorii.

Pentru a vizualiza cât de mult este în realitate, ține cont de asta cantitatea de calorii din mână de mărar este similar cu cantitatea de calorii din ie.:

  • mai puțin de jumătate din cubul de zahăr

Pentru arderea unei astfel de cantități de calorii trebuie să mergeți cu bicicleta cel puțin 1 minut, să înotați aproximativ 1 minut sau să alergați 1 minut.

Vezi toate date nutriționale de mărar pe diagrame.

Mărar: calorii și nutriție la 100g (și pe uncie)

Verificați compararea mărarului cu alte produse din categoria condimente:

Câte calorii în mână, lingură, buchet, cană sau arcuri de frunze de mărar?

Așa cum am scris înainte 100g are 43 de calorii. De asemenea, este ușor să se numere în câte calorii vor fi adică. mână, lingură, buchet, cană sau arcuri de mărar.

  • Mână de frunze de mărar (10g) 4 kcal
  • Lingură de mărar (2g) 1 kcal
  • Ciorchine de frunze de mărar (65g) 28 kcal
  • Pahar de mărar, arcuri (8g) 3 kcal
  • Uncie (oz) de mărar 12 kcal
  • 10g mărar 4 kcal
  • 20g de mărar 9 kcal
  • 50g mărar 22 kcal
  • 100g mărar 43 kcal

Proteine ​​în mărar

Mararul are 3,46 g proteine ​​la 100g.
Când multiplicați această valoare cu o greutate de mână de mărar (10 g), puteți vedea că veți obține aproximativ 0,3 g de proteine.

Glucide în mărar

Mararul are 7 g glucide la 100g.
În același mod ca și pentru proteine ​​putem calcula că o mână de mărar (10 g) are aproximativ 0,7 g de carbohidrați.

Grăsime în mărar

Mararul are 1,12 g grăsime la 100g.
Deci, este ușor să se numere că o mână de mărar (10 g) are aproximativ 0,1 g de grăsime.