Dacă ați renunțat vreodată o oră la sală în favoarea unei înmuieri lungi și relaxante, nu este nevoie să vă simțiți vinovați: noile cercetări sugerează că o baie fierbinte ar putea avea de fapt la fel de multe beneficii pentru sănătate ca și exercițiile.

putea

Cercetătorii de la Universitatea Loughborough au investigat modul în care „încălzirea pasivă” (sau creșterea temperaturii centrale) are impact asupra caloriilor arse de corp și asupra controlului glicemiei. Un grup de 14 persoane au participat la două sarcini menite să ridice temperatura corpului de bază cu doar un grad, pentru a compara cu exactitate câte calorii au fost arse de fiecare activitate. Fiecare participant a mers cu bicicleta timp de o oră și s-a relaxat într-o baie de 40 de grade pentru aceeași perioadă de timp.

În mod surprinzător, s-a descoperit că ciclismul arde mai multe calorii decât să te întinzi în cadă. Totuși, s-a descoperit că scăldatul arde în jur de 140 de calorii, explică asociatul cercetătorului Steve Faulkner pentru The Conversation.

„Răspunsul global la zahărul din sânge la ambele afecțiuni a fost similar, dar vârful zahărului din sânge după masă a fost cu aproximativ 10 la sută mai mic atunci când participanții au făcut o baie fierbinte în comparație cu atunci când au făcut mișcare”, adaugă el. Cercetătorii au observat, de asemenea, un răspuns antiinflamator similar cu cel care apare după efort și au concluzionat că încălzirea pasivă repetată ar putea ajuta la reducerea inflamației cronice, care apare în condiții pe termen lung, cum ar fi diabetul de tip 2.

Nu este prima dată când se constată beneficiile pentru sănătate ale încălzirii pasive. În 2015, cercetările din Finlanda au sugerat că deplasările regulate la saună pot reduce riscul de a avea un infarct sau un accident vascular cerebral.

În timp ce băile nesfârșite și relaxante nu sunt un substitut pentru exerciții fizice regulate și o dietă sănătoasă (oftat), este cu siguranță liniștitor să afli că nu sunt nimic despre care să te simți vinovat ...

  • RECENZII PRODUSULUI
  • Despre noi
  • Contactează-ne
  • Legal
  • Face publicitate
  • Abonati-va
  • Setările de confidențialitate

Bauer Media Group este format din: Bauer Consumer Media Ltd, numărul companiei: 01176085, Bauer Radio Ltd, numărul companiei: 1394141

Sediul social: Media House, Peterborough Business Park, Lynch Wood, Peterborough, PE2 6EA H Bauer Publishing, numărul companiei: LP003328

Sediul social: Academic House, 24-28 Oval Road, Londra, NW1 7DT. Toate înregistrate în Anglia și Țara Galilor. TVA nr. 918 5617 01

Editura H Bauer este autorizată și reglementată pentru tranzacționarea creditelor de către FCA (Ref. Nr. 845898)