proprietățile

Cuprins

Fructul toamnei, verde, galben, auriu, roșu sau maro, perele sunt unul dintre cele mai sănătoase fructe din lume. Au fost cultivate în China de mai bine de 3000 de ani și au fost, de asemenea, foarte faimoase în Roma antică.

Știați că frunzele de pere erau fumate în Europa înainte de introducerea tutunului?

De asemenea, lemnul de pere este un material de construcție important, deoarece nu se deformează.

Alegeți unul și bucurați-vă bine de avantajele sale.

De ce sunt sănătoase perele?

Perele au toate vitaminele, mineralele și fibrele necesare de care are nevoie corpul nostru. Unul dintre lucrurile interesante este că perele sunt mai mari în pectină decât merele; astfel, acestea sunt mai eficiente în scăderea nivelului de colesterol.

Nutriționiștii de multe ori recomandă pere ca fruct care este sigur pentru sugari să consume în mod regulat. Persoanele cu intoleranță alimentară pot mânca pere în condiții de siguranță și fără risc de efecte secundare, deoarece perele sunt hipoalergenice.

Pere sunt din Rozacee familie, din gen Perys. Există multe specii; unele sunt apreciate ca un fruct comestibil, iar altele sunt cultivate ca plante ornamentale. Pere sunt originare din Europa de Vest, Africa de Nord și din toată Asia. Arborele de dimensiuni medii poate ajunge până la 17 metri înălțime, de obicei cu o coroană îngustă; pe de altă parte, unele specii sunt arbustive.

Interesant este că uneori diferența dintre mere iar perele nu sunt distincte; unele pere seamănă mult cu merele (pere Nashi). Unele dintre soiurile asiatice populare sunt Ichiban Nashi, Shinsui, Shinsieku și Nijisseki pere. Tipurile europene populare sunt Cornişă și Bartlett.

Pere ca un fruct puternic

Să vedem de ce perele sunt puternice și sănătoase.

    Pere sunt ambalate cu vitamine, minerale, antioxidanți și fibre

100 de grame de pere asigură 8% din fibre

Cea mai mare parte a fibrei este polizaharidă nesolubilă; prin urmare, perele sunt un bun laxativ în vrac

Perele sunt foarte scăzut în calorii; 100 de grame de pere oferă 58 de calorii

Ca mare sursă de vitamina C (7% din ADR la 100 de grame), pere proaspete sunt fructe de protecție și antiinflamatoare excelente

Datorită caloriilor reduse, acestea fac parte din multe diete sănătoase

Vitamina A în pere poate ajuta la protejarea organismului de radicalii liberi dăunători

Perele sunt bogate în fier, cupru, mangan, magneziu și potasiu - anumite soiuri sunt mai bogate în fier (când tăiați pere și dacă devine maro înseamnă că este bogat în fier)

Sunt, de asemenea, un sursă bună de vitamine din complexul B

Perele conțin bor acel corp folosește pentru a reține calciul

Pere sunt o mare sursă de energie datorită nivelurilor de fructoză și glucoză

  • Un un compus anti-cancerigen și antioxidant numit glutation ajută la prevenirea accidentului vascular cerebral

    • Cum ne pot ajuta perele?

    Pere pentru probleme de piele

    Pentru ten gras, sub formă de mască facială, para este foarte eficientă. Datorită valorii sale nutritive, o mască cu miere și cremă va ușura iritarea și va readuce aspectul strălucitor și sănătos. Pentru masca facială, amestecul de o lingură de smântână, o jumătate de linguriță de miere și piure de pere este o rețetă bună. Se lasă 15 minute și se clătește cu apă călduță.

    Datorită mineralelor și vitaminelor, pere sunt deseori recomandate în tratament pentru acnee și prevenirea acneei. Mineralele ajută la neutralizarea acizilor pielii și la reglarea echilibrului pH-ului pielii. Consumul de pere, în special, este cel mai bun mod prin care organismul primește acești compuși valoroși. Sucurile proaspete ajută, de asemenea infecții bacteriene. Sucul de pere este excelent pentru piele datorită capacității sale de a curăța corpul și de a preveni toxinele.

    Pere ca tratament de fertilitate

    Perele sunt utilizat în tratamentele de fertilitate datorită beneficiilor lor pentru sistemul de reproducere. Când nivelul insulinei este dezechilibrat, fructul care conține zahăr natural este una dintre opțiunile pentru a echilibra din nou nivelul. Pe de altă parte, din cauza folatilelor, consumul de pere în timpul sarcinii ajută la prevenirea defectelor tubului neural la copil.

    Perele ajută la scăderea nivelului de colesterol

    Pectina din pere ajută scade nivelul colesterolului. Alături de fibre, perele controlează și nivelul colesterolului. Este recomandabil să nu îndepărtați coaja perelor, deoarece ajută și la scăderea nivelului de colesterol; astfel consumul de pere proaspete este foarte util.

    Alte beneficii (dar nu mai puțin importante) pentru sănătate ale perei

    Același compus, pectina, este un diuretic și are o activitate laxativă ușoară, prin urmare perele ajută constipație. Parul simplu sau sucul de pere sunt ambele soluții excelente pentru această problemă. Ele sunt adesea folosite în diete, deoarece acestea reduce riscul de boli de inima.

    Această gustare cu conținut scăzut de calorii conține o mulțime de fibre care menține o senzație de plin pentru o perioadă mai lungă de timp. Din această cauză, pere sunt utilizat pentru scăderea în greutate. O pere pe timp de noapte va preveni durerile de foame.

    Perele sunt recomandat persoanelor cu diabet zaharat pentru că sunt sărace în calorii și pentru că o pere furnizează 26 de grame de carbohidrați. Prin controlul caloriilor și glucidelor, nivelul zahărului din sânge poate fi echilibrat.

    O durere în gât pot fi tratate cu pere datorită activităților lor antiinflamatorii. Consumul de pere sau prepararea unui amestec cu miere și piure de pere va ameliora iritația. Sucul de pere va ameliora, de asemenea, simptomele durerii în gât.

    Pere vor ameliorează greața și vărsăturile și probleme de stomac similare. Sucul din conserve de pere este, de asemenea, o posibilă soluție pentru stomacul supărat.

    Fructele cu conținut scăzut de oxalat pot fi consumate pentru pietre la rinichi.

    Datorită borului, care ajută la reținerea calciului, pere se pot preveni osteoporoza.

    Timp de secole, pere au fost folosite pentru a doborî febrile. Un pahar mare de suc de pere proaspăt stors va aduce senzația imediată de răcire.

    Perele sunt unul dintre cele mai bune fructe pentru stimularea sistemului imunitar.

    Cel mai bun lucru este că nu există riscuri pentru sănătate din consumul de pere și limitări atunci când vine vorba de consumul acestuia.

    Distrează-te în timp ce faci această delicioasă supă de legume și rămâi sănătos cu pere!