nevoie

Vitaminele liposolubile cum ar fi A, D, E și K, pe lângă mulți dintre fitonutrienții de acolo, se pot acumula la persoanele care transportă mai mult țesut adipos în jur decât este ideal. Acest lucru corespunde foarte mult cu constatarea consecventă că obezitatea contribuie foarte mult la un nivel mai scăzut de vitamina D. circulantă. Practic, în loc să alerge în fluxul sanguin făcând lucruri bune, aceste vitamine solubile în grăsimi și fitonutrienții sunt sechestrate în celulele grase și sunt incapabile să protejeze ne.

Acest lucru este probabil complicat și mai mult de asocierea puternică cu problemele vezicii biliare și prediabet. La prediabet, lipidele crescute în fluxul sanguin (adică colesterolul, trigliceridele) au tendința de a precipita în vezica biliară pentru a produce pietre. Permiteți ca acest lucru să se desfășoare suficient de mult și aveți calculi biliari sau cel puțin bilă cu nămol. Bila este absolut necesară pentru a absorbi substanțele nutritive solubile în grăsimi precum cele menționate mai sus.

Toate acestea se adaugă la necesitatea foarte importantă de a suplimenta dacă greutatea noastră este mai mică decât ideală. Aceasta înseamnă o multivitamină de bună calitate (NU cele pe care le luați o dată pe zi - toate acestea sunt inferioare din mai multe motive - un multi de bună calitate ar trebui să înceapă de la aproximativ 15 USD/lună) și suplimentarea suplimentară a vitaminei D începând cu 2.000 UI/zi.

James Bogash

De mai bine de un deceniu, Dr. Bogash a rămas la curent cu literatura medicală în ceea ce privește fiziologia, prevenirea bolilor și gestionarea bolilor. El își folosește cunoștințele pentru a educa pacienții, comunitatea și spațiul cibernetic cu privire la cea mai bună modalitate de a evita și/sau gestiona bolile cronice utilizând stilul de viață și suplimentarea țintită.