Astăzi mai mult ca oricând, a ajunge la o greutate sănătoasă este o provocare semnificativă pentru majoritatea oamenilor. În loc să o ușurăm, multe schimbări în modul în care ne trăim viața astăzi fac mult mai dificil să ajungi la o greutate sănătoasă. Uneori, chiar și cu ceea ce pare a fi o dietă bună și o activitate fizică regulată, oamenii au dificultăți în atingerea greutății țintă.

acest lucru

Pierderea în greutate pare un mister pentru unii oameni și o imposibilitate de-a dreptul pentru alții, dar a ajunge la o greutate sănătoasă este posibilă pentru toată lumea. Ajut clienții să găsească obstacolele care împiedică pierderea în greutate și obținerea unei cantități sănătoase de masă musculară. Pentru unii oameni, este un echilibru între macronutrienți și un anumit nivel de rezistență la insulină. Pentru alții, deficiențele micronutrienților nu permit corpului lor să funcționeze eficient sau ar putea să-și arunce nivelul hormonilor în echilibru. Unii oameni au nevoie de puțină suplimentare cu hormoni, în timp ce alții sunt capabili să-și readucă hormonii pe calea simplă prin schimbări dietetice!

De asemenea, este necesar un echilibru suprarenalian adecvat pentru a vă controla greutatea. Când sistemul suprarenalian este fie accelerat, fie încetinit, acesta poate determina o persoană să îngrășeze mai mult și să aibă probleme cu pierderea acestuia. Toate aspectele nutriției, stresului, somnului și activității se leagă de capacitatea ta de a pierde în greutate și de a-ți pune mușchiul. De fapt, mulți oameni lucrează foarte mult cu dieta și rutina de antrenament, dar pur și simplu nu par să-și schimbe forma. Odată ce descoperim motivele pentru care corpul dvs. a plasat un punct stabilit acolo, putem vedea cum să remediem acest lucru.

Pierderea în greutate nu este doar pentru a arăta bine, ci și pentru o sănătate optimă. Atunci când o persoană transportă exces de țesut adipos, în special în zona abdominală, are niveluri mai ridicate de inflamație sistemică și prezintă un risc semnificativ mai mare de boli de inimă, diabet, demență și boli articulare. Chiar și unele persoane care sunt destul de subțiri pot avea un raport semnificativ ridicat de grăsime la mușchi, ceea ce le pune la un risc similar de inflamație și boală. La birou, putem măsura grăsimea corporală reală versus masa musculară slabă, putem crea un plan de acțiune și urmărim progresul unei persoane.

În cele din urmă, nu toate exercițiile sunt făcute egale și nu toată lumea răspunde la același tip de exercițiu. Atunci când clienții aleg să-și exploreze genetica, putem descifra dacă au tendința de a fi rezistent la pierderea în greutate cu un singur tip de exercițiu și, în schimb, să concepem un plan de exerciții care să funcționeze pentru tipul lor genetic. Acest lucru, combinat cu combinația lor de nutrienți din dieta lor poate fi un schimbător complet de joc.

Dacă sunteți interesat să vă controlați sănătatea și greutatea, vă rugăm contactați-mă pentru o consultație.