Dacă vă simțiți epuizat, aromaterapia cu uleiuri esențiale poate fi un mod blând și sigur de a vă întineri energia și de a vă revigora simțurile. Uleiurile esențiale sunt de obicei amestecate și aplicate cu un ulei purtător mai gros (cum ar fi semințe de struguri, jojoba, migdale sau alt ulei de masaj). Cu această metodă, puteți masa uleiul în picioare, în spatele urechilor sau de-a lungul punctelor de puls pe brațe și picioare.

întinerirea

Uleiurile esențiale pot fi, de asemenea, inhalate („terapie cu aerul”) la fel cum inhalăm aroma unei mese bune. Țineți sticla la câțiva centimetri sub nas și respirați profund. O altă opțiune este utilizarea unui difuzor de aromoterapie. Încercați această metodă atunci când nu puteți utiliza masajul. Este, de asemenea, o tehnică excelentă de utilizat în casă, la birou sau după o călătorie lungă.

Se crede că aceste utilizări ale uleiurilor esențiale stimulează centrele creierului care sunt active în reglarea hormonilor, inclusiv a celor care afectează nivelul emoției și al energiei. Uleiurile enumerate mai jos sunt doar câteva care sunt recomandate pentru creșterea vigilenței, ridicarea dispoziției și restabilirea echilibrului atunci când vă simțiți obosit. Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru sănătate pentru a vedea dacă aceste uleiuri sunt potrivite pentru dvs.

Uleiurile care stimulează energia pot fi amestecate sau utilizate individual. Amintiți-vă, aceste uleiuri sunt stimulante, așa că nu ați dori să le folosiți în câteva ore de la culcare.

  • Bergamotă (Citrus bergamia) ajută la ameliorarea anxietății și a energiei acumulate.
  • Ghimbir (Zingiber officinale) are un parfum stimulant care poate stimula motivația atunci când vă simțiți lent.
  • Lamaie limeta (Citrus limon/Citrus aurantifolia) sunt mirosuri energizante, curățante, care pot ajuta la risipirea îngrijorărilor și la clarificarea confuziei emoționale.
  • Mentă/mentă de mentă (Mentha piperita/Mentha spicata) ambele pot trezi activitatea mentală și pot ajuta la ameliorarea oboselii. Menta verde are un parfum mai dulce, mai puțin medicinal decât menta.
  • Rozmarin (Rosmarinus officinalis) ajută la calmarea anxietății și la creșterea vigilenței mentale.