bună

În dieta Nutrisystem, consumați mic dejun, prânz și cină de marcă cu o singură porție, toate comandate online.

Scor general: Fără evaluare

Credit: Consumer Reports Health

Dieta Atkins își propune să vă forțeze corpul să ardă grăsimi, nu carbohidrați. Dar concentrarea sa pe alimente grase (brânză, ouă, nuci) îl plasează în afara ghidurilor federale de nutriție.

Scor general: 48

Credit: Consumer Reports Health

Meniul Ornish este aproape vegan, fără zaharuri adăugate și conținut de grăsime atât de scăzut încât nu se încadrează în liniile directoare nutriționale. Rețetele Ornish sunt artizanale și savuroase, dar necesită mult timp și abilități de gătit.

Scor general: 48

Credit: Consumer Reports Health

Dieta Zone folosește mese și gustări „antiinflamatoare” cu un raport de 30% proteine ​​slabe, 30% grăsimi și 40% carbohidrați cu glicemie scăzută, pe lângă suplimentele nutritive.

Scor general: 54

Credit: Consumer Reports Health

La Weight Watchers, puteți mânca orice doriți, atâta timp cât rămâne în cota dvs. personalizată de puncte. Weight Watchers oferă asistență substanțială online sau cu întâlniri de grup în persoană și încurajează foarte mult exercițiile fizice.

Scor general: 57

Credit: Consumer Reports Health

În dieta Slim-Fast, mâncați un bar Slim-Fast sau scuturați pentru micul dejun și prânz și o cină de casă de 500 de calorii, plus trei gustări zilnice de fructe, legume, nuci sau un snack bar Slim-Fast.

Scor general: 63

Credit: Consumer Reports Health

Consumer Reports a acordat premii de vârf programului Jenny Craig. Oferă antreuri de marcă cu o singură porție și alte feluri de mâncare, sesiuni săptămânale de sprijin cu un consilier personal sau telefonic și un accent pe exerciții. Dar cheia victoriei sale a fost cât de bine s-au ținut oamenii de plan. Un procent de 92% îl foloseau în continuare pe Jenny Craig la doi ani după aderare, potrivit unui studiu din revista American Medical Association. Participanții au pierdut în medie 8% din greutatea corporală.