Vâsle | Remi de interior | SkiErg | BikeErg

concept2

Pierderea de grăsime din canotaj

Pierderea de grăsime din canotaj

Postează de Kiwi_Rower »3 decembrie 2006, 16:13

Jane (Movin 'Duck in Duck In Row) 304.207m
500m 2: 03.0 2000m 9: 23.9 5000m 23: 55.8 6000M 29: 17.4 10000m 51: 52.5

„Odată ce ne cunoaștem și ne înțelegem punctele forte, le putem folosi pentru a compensa și corecta slăbiciunile noastre” - Gary Shank

Postează de MomofJBN »3 decembrie 2006, 20:08

Iarna trecută, când am vâslit mai mult, mi-am observat coapsele crescând puțin (nu neapărat ceea ce îmi doream). Și umerii mei, dar mai puțin. În ceea ce privește reducerea, abdomenul meu nu a dispărut, dar observam începuturile de 6 pachete abdominale. Acum o iau de la capăt.

Și eu sunt curios. Care este experiența tuturor în acest sens?

Postează de Afterburner »3 decembrie 2006, 22:15

Postează de grame »4 decembrie 2006, 14:41

Am slăbit 35 de kilograme când am început să vâslesc, dar greutatea nu a început să scadă până nu am lucrat până la 45 de minute sau sesiuni mai lungi. Înainte de aceasta, (sesiuni de 15-30 de minute) a fost partea de construcție a mușchilor. Nu erg în fiecare zi.

Suc de fructe dietetice, cafea cu lapte și zahăr, sucuri, bomboane tari pentru a mă trece peste zi și o salată mare cu multe proteine ​​pentru cină. O bere noaptea - poate niște fructe uscate sau bastoane de legume. Nu mă zgârcesc la proteine. Îmi iau 3 săptămâni în acest regim pentru a-mi dezvolta metabolismul și poftele mele pentru că și grăsimile să dispară.

Greutatea s-a desprins mai întâi în sânii mei, totuși umerii și pectorii mei au fost mai bine definiți în același timp, astfel încât efectul general a fost bun.

Apoi, picioare. Erging dezvoltă mușchi lungi, așa că am început să port din nou blugii cu picioarele drepte 505.

În cele din urmă, grăsimea corporală generală și grăsimea abdominală. Aici ședințele de 50 de minute și 1 oră pot elimina cu adevărat grăsimea. Am pierdut cu o rată de aproximativ 2 lire sterline pe săptămână după ce am crescut de câteva luni. A trebuit să cumpăr un dulap cu totul nou!

Din cauza rănilor, port în jur de 15 kilograme în plus, așa că voi trece din nou la burghiu. Sunt la 3 săptămâni și mă simt mai bine.

Se întoarce la erg în această dimineață, cu televizorul și stereo-ul meu pentru a face timpul să treacă mai repede. Aș petrece timpul pe canapea uitându-mă la știri oricum, așa că o fac pur și simplu pe erg.

grame, 64 ani, la 150 lbs, îndreptate spre 135 și ușoare