Apare brusc. Șaptezeci și două de bătăi pe minut devin 120 ... 180 ... 200 de bătăi în doar câteva secunde. Bătăile rapide ale inimii îngreunează respirația și provoacă greață și transpirații grele. Aceasta este tahicardie - mai exact, tahicardie atrială paroxistică - ceea ce înseamnă că inima ta aleargă, bătând mai repede decât 100 de bătăi pe minut. Acest lucru se întâmplă atunci când atriile - camerele din inima care primesc sânge din vene și îl pompează în ventricule - scapă puțin de sub control. Atriile păstrează încă un ritm constant, dar ritmul poate fi de 3 ori mai rapid decât în ​​mod normal.

tratament

Tahicardia este mai frecventă la femei, dar apare și la bărbați. Chiar și tinerii pot experimenta această tulburare a ritmului cardiac provocată de anxietate sau epuizare. Deși tahicardia nu este, în general, gravă și nu înseamnă boli de inimă, aceasta poate provoca totuși complicații grave sau chiar care pun viața în pericol la persoanele care au deja boli de inimă. Simptomele variază, dar de obicei încep și se opresc rapid. Aflați cum să puneți frâna pe inima care bate rapid cu aceste strategii pentru tratamentul tahicardiei.

Incetineste

Gândiți-vă la acea inimă accelerată ca la o lumină roșie intermitentă care spune: „Oprește ceea ce faci. Liniștește-te. Odihnă. " Odihna, de fapt, este cel mai bun mecanism pentru oprirea unui atac, spune Dennis S. Miura, MD, dr. Dacă aveți probleme cu încetinirea, încercați tehnici de respirație profundă sau utilizați un sistem de biofeedback la domiciliu.

Încercați manevra Vagal M

Cât de repede bate inima și cât de puternic se contractă sunt reglementate de nervii simpatici și nervii parasimpatici (sau nervii vagali). Când inima îți cântă, rețeaua simpatică este dominantă. (Acesta este sistemul care spune practic corpului dvs. să accelereze.) Ceea ce doriți să faceți este să comutați controlul la rețeaua parasimpatică mai mică. Dacă stimulați un nerv vagal, inițiați un proces chimic care vă afectează inima în același mod în care lovirea frânelor vă afectează mașina. „Manevrele vagale cresc tonusul vagal, care tinde să conducă lent conducerea din camerele superioare ale inimii către camerele inferioare”, explică Stephen R. Shorofsky, MD, dr. "Dacă aritmia utilizează această cale pentru un circuit, o bătaie blocată va termina circuitul."

Medicii recomandă aceste manevre vagale pentru a sparge tahicardia supraventriculară (SVT), o formă obișnuită de bătăi rapide ale inimii care apare din camerele superioare ale inimii. Frecați-vă globii oculari. Frecați-vă gâtul acolo unde vă simțiți pulsul. Solicitați medicului dumneavoastră să vă arate cum și unde. Ține-ți respirația și susține-te cât de tare poți, cât de mult îți place că ai o mișcare intestinală. Această manevră vagală se numește valsalva. „Toată lumea a fost constipată. Și dacă apeși foarte tare, te amețești. Motivul pentru care amețiți este că vă încetiniți ritmul cardiac și tensiunea arterială dispare ”, spune Miura.

Mizați-vă pe reflexul de scufundare

Când mamiferele marine se scufundă în cele mai reci regiuni ale apei, ritmul lor cardiac încetinește automat. Acesta este modul în care natura își păstrează creierul și inima. Puteți apela la propriul reflex de scufundare umplând un lighean cu apă înghețată și scufundându-vă fața în el pentru o secundă sau două. „Uneori, asta va întrerupe tahicardia”, spune Miura.

Reduceți cofeina

Prea multă cafea, cola, ceai, ciocolată, pastile dietetice sau stimulente sub orice formă vă pot pune în pericol tahicardie, spune Miura. Și săriți așa-numitele băuturi energizante. Tahicardia este un efect advers raportat frecvent de consumul de cofeină în cantitățile din majoritatea băuturilor energizante, împreună cu insomnie, nervozitate și cefalee, potrivit unui studiu raportat în Jurnalul Asociației Farmaciștilor Americani. (Iată 8 lucruri care se întâmplă când renunțați la cofeină.)

Du-te ușor la alcool

Consumul de alcool - în special vin roșu - poate declanșa SVT. Încercați fără câteva săptămâni și vedeți dacă simptomele se îmbunătățesc.

Renunțe la fumat

Fumatul este, de asemenea, asociat cu declanșarea tahicardiei. Dacă nu fumezi, nu începe. Și dacă fumezi și ai simptome de tahicardie, ia în considerare doar un motiv în plus pentru a renunța.

Obțineți o parte echitabilă de magneziu

În celulele musculare ale inimii, magneziul ajută la echilibrarea efectelor calciului, care stimulează contracțiile musculare din interiorul celulei. Magneziul creează contracție ritmică și relaxare, ajutând enzimele din celule să pompeze calciul și să facă inima să fie mai puțin susceptibilă să devină iritabilă. Magneziul poate fi găsit în alimente precum soia, nuci, fasole și tărâțe.

Păstrați nivelurile de potasiu sus

Potasiul este un alt mineral care ajută la încetinirea acțiunii inimii și la reducerea iritabilității fibrelor musculare. Mineralul se găsește în fructe și legume, astfel încât obținerea suficientă nu ar trebui să fie dificilă. Dar o puteți epuiza dacă dieta dvs. este bogată în sodiu sau dacă utilizați diuretice sau utilizați laxative. (Iată 5 semne că s-ar putea să aveți un conținut scăzut de potasiu.)

Faceți exerciții moderate

Intrarea în formă cu un exercițiu aerob moderat tinde să vă resetați ritmul cardiac de odihnă la un nivel inferior. Exercițiul vă ajută, de asemenea, să vă scoateți agresiunile într-un mod sănătos. Dar consultați medicul înainte de a începe un nou program de exerciții. Unii oameni pot experimenta ceea ce este cunoscut sub numele de tahicardie ventriculară indusă de efort, o formă mai gravă de bătăi rapide ale inimii, spune Miura.

Când să vizitați un medic pentru tahicardie

Dacă inima ta și-a pierdut sentimentul de sincronizare, apelează la un medic - cât mai curând posibil. „De asemenea, ar trebui să vă anunțați medicul dacă aveți boli de inimă, dificultăți de respirație sau probleme de exerciții”, spune Shorofsky. Dacă pierzi sau simți că vei ieși, apelează medicul, adaugă el. Acest lucru poate indica o aritmie sau o afecțiune mai gravă. „Dacă medicul dumneavoastră a exclus o afecțiune gravă, dar aveți totuși simptome recurente de tahicardie care vă deranjează fizic sau emoțional, solicitați o evaluare de către un electrofiziolog”, spune Miura. "Există noi medicamente și noi tehnici care vă pot ajuta."

Grupul de consilieri

Dr. Dennis S. Miura, este profesor asistent clinic de medicină la Colegiul de Medicină Albert Einstein al Universității Yeshiva și director de cardiologie la Bronx-Westchester Medical Group, ambele din Bronx, New York.

Dr. Stephen R. Shorofsky, este director al laboratorului de electrofiziologie de la Universitatea din Maryland Medical Center din Baltimore și profesor de medicină la Universitatea din Maryland School of Medicine.