Obțineți o copie

pierderea

Recenzii despre prieteni

Q&A pentru cititor

Fii primul care pune o întrebare despre pierderea de grăsime se întâmplă luni

Liste cu această carte

Recenzii ale comunității

Acesta m-a surprins. Nu am mai citit nimic de Dan John până acum, dar oamenii amabili de la GMB au spus în trecut că le place foarte mult, așa că i-am dat o lovitură. Această carte nu a fost cu adevărat relevantă pentru mine, dar sfaturile oferite aici sunt într-adevăr sensibile și se bazează în lumea reală. Puncte notabile
- Pierderea de grăsime corporală se referă în principal la ceea ce mănânci. Are foarte puțin de-a face cu ce sau cât exercițiu faci etc.
- Ceva pe care nu îl poți susține nu valorează deloc mult
- Aspectele mentale ale trenului Acesta m-a surprins. Nu am mai citit nimic de Dan John până acum, dar oamenii amabili de la GMB au spus în trecut că le place foarte mult, așa că i-am dat o lovitură. Această carte nu a fost cu adevărat relevantă pentru mine, dar sfaturile oferite aici sunt într-adevăr sensibile și se bazează în lumea reală. Puncte notabile
- Pierderea de grăsime corporală este în mare parte legată de ceea ce mănânci. Are foarte puțin de-a face cu ce sau cât exercițiu faci etc.
- Ceva pe care nu îl poți susține nu valorează deloc mult
- Aspectele mentale ale antrenamentului, îmbunătățirea stării de sănătate etc. sunt de fapt cu mult mai importante decât specificul acestui sau acelui plan.

Cred că ceea ce mi-a plăcut cel mai mult la carte a fost faptul că autorii scriu dintr-o poziție de umilință, fără a pretinde toate răspunsurile.
Recomandat oricui se luptă cu mâncarea, exercițiile fizice/mișcarea, greutatea etc. . Marea

Un rezumat frumos al interacțiunii dintre dietă și exerciții fizice pentru a rămâne slab și în formă

Am cumpărat această carte pentru că a fost redusă la BookBub și chiar nu a avut așteptări, altele decât să mă bucur de alte cărți de Dan John.

S-a dovedit a fi un rezumat frumos al motivului pentru care se generează slăbiciunea în bucătărie și forța și rezistența sunt produse în sala de gimnastică.

S-a redus la goană în a explica cum să mănânci și cum să faci mișcare (indiferent dacă este vorba de greutăți, clopote sau greutate corporală) și a oferit reguli bune Un rezumat frumos al interacțiunii dintre dietă și exerciții fizice pentru a rămâne slab și în formă

Am cumpărat această carte pentru că a fost redusă la BookBub și chiar nu a avut așteptări, altele decât să mă bucur de alte cărți de Dan John.

S-a dovedit a fi un rezumat frumos al motivului pentru care se generează slăbiciunea în bucătărie și forța și rezistența sunt produse în sala de gimnastică.

A explicat cum să mănânce și cum să faci mișcare (indiferent dacă este vorba de greutăți, clopotei sau greutate corporală) și a oferit reguli bune pentru a le folosi în bucătărie și la sală. Mi-a plăcut cartea și o recomand. . Marea

mare abordare

Aceasta este o abordare excelentă de susținut pentru o viață. Schimbați-vă obiceiurile de zi cu zi și vă veți schimba stilul de viață. Nu face totul dintr-o dată. Scopul principal este de a pierde grăsime și este adevărat că nutriția este mai importantă decât antrenamentul.
Mi-au plăcut îndrumările și antrenamentele. mare abordare

Aceasta este o abordare excelentă de susținut pentru o viață. Schimbați-vă obiceiurile de zi cu zi și vă veți schimba stilul de viață. Nu face totul dintr-o dată. Scopul principal este de a pierde grăsime și este adevărat că nutriția este mai importantă decât antrenamentul.
Mi-au plăcut îndrumările și antrenamentele. . Marea

Aceasta este cu adevărat singura carte de care aveți nevoie dacă scăderea grăsimii este obiectivul dvs.

Cele elementare. scris într-un format clar și concis, făcându-l ușor și realizabil. Îmi place această carte cu abordare sinceră și sinceră. Aceasta este cu adevărat singura carte de care aveți nevoie dacă obiectivul dvs. este pierderea de grăsime.

Cele elementare. scris într-un format clar și concis, făcându-l ușor și realizabil. Îmi place această carte cu abordare sinceră și sinceră. . Marea

Dacă o persoană obișnuită ar citi această carte și ar urma de fapt toate recomandările la scrisoare, ar pierde în greutate și va deveni mai puternică și mai în formă. Deci, în acești termeni, este excelent.

Format.
acest lucru nu este potrivit pentru a fi o carte audio. Calitatea sunetului este amator. Autorul, deși este foarte entuziast, trebuie să încetinească și să vorbească mai clar. Formatul cărții audio nu funcționează bine pentru tabele, diagrame, așa că atunci când ascultați nu obțineți prea mult din conținut.

Stil.
Este exuberant o Dacă o persoană obișnuită ar citi această carte și ar urma de fapt toate recomandările la scrisoare, ar pierde în greutate și ar deveni mai puternică și mai în formă. Deci, în acești termeni, este excelent.

Format.
acest lucru nu este potrivit pentru a fi o carte audio. Calitatea sunetului este amator. Autorul, deși este foarte entuziast, trebuie să încetinească și să vorbească mai clar. Formatul audiobook nu funcționează bine pentru tabele, diagrame etc., astfel încât atunci când ascultați, nu obțineți prea mult din conținut.

Stil.
Este exuberant și entuziast. Asta e bine. Străluceste în vocile naratorilor și face distractivă ascultarea.
Este ca două cărți într-una, deoarece alternează între cei doi naratori Dan John și Josh Hillis. Una este școală veche, iar cealaltă este școală nouă. Interacțiunea devine interesantă acolo unde ideile lor se intersectează.
Dan John este un element esențial pentru ascultarea mea la început de an, deoarece abordarea sa instruită și fără sens a antrenamentului este atât de inspirată. Prezența sa dă greutate acestei cărți, care ar părea foarte ușoară și pufoasă fără el.

Conţinut.
Foarte, foarte repetitiv. Pasaje întregi sunt repetate de atâtea ori încât această carte audio de șase ore avea aproximativ patru ore de conținut real. Poate doi, dacă Dan John nu suntem jumătate
Se prezintă la un public foarte începător, atât de mult au fost lucruri pe care le știu deja. Desigur, aceasta nu este o vina cărții.
Nu sunt de acord cu toate recomandările nutriționale ale autorului, dar premisa de bază este corectă, în special accentul pus pe calitatea alimentelor, proteinele sunt pe primul loc, dieta este mai importantă decât exercițiile fizice atunci când vrei să slăbești grăsime și absolut nevoia de putere antrenament dacă doriți să vă îmbunătățiți sănătatea și fizicul.