Am urmat o dietă vegană probabil de aproximativ un an sau cam așa acum! Woo! Am și mâinile tremurate. Nu știu dacă cei doi au vreo legătură, dar este posibil să nu primesc nutrienții corespunzători de care am nevoie. A mai experimentat cineva asta? Dacă da, ce ai făcut pentru a-l corecta? Încerc să desenez și este foarte greu de făcut.

Reddit vegan

Distribuiți linkul

Mergi să fii verificat de un doctor de dragul dracului.

În ciuda alegerii cuvântului meu, sunt foarte rece. Dar vă rugăm să nu luați sfatul medicului de la străini de pe internet. Mergeți la un medic și verificați-vă nivelurile. Cum ar trebui să știm dacă obțineți nutrienții de care aveți nevoie?

Este greu să obții o programare la medic aici. Durează luni. Sunt foarte ocupați și este incomod. Caut persoane cu probleme similare cu ale mele, astfel încât să pot încerca câteva lucruri diferite și să văd dacă funcționează. Dacă funcționează, atunci grozav, dacă nu, va trebui să mă uit în altă parte. Dar câteva secunde pentru a cere sfatul cuiva online este mult, mult mai rapid decât să vă numiți aici la un medic.

Dar câteva secunde pentru a cere sfatul cuiva online este mult, mult mai rapid decât să vă numiți aici la un medic.

De asemenea, poate fi mult, mult mai periculos. Mergeți la programare, chiar dacă înseamnă că veți vedea un medic peste 3 luni.

Presupun că este doar o simplă deficiență de vitamine. Nu văd niciun rău în a lua un multivitamin sau ceva de genul acesta.

Nu știi sigur atunci. De ce nu te duci la doctor:(

Pentru că nu cred că merită să aștepți, timpul și banii.

Nu credeți că merită să așteptați, timp și bani pentru a afla dacă aveți o tumoare pe creier în loc de deficit de vitamine?

Problema este dacă nu este așa?

Chiar dacă este așa, spuneți că este o lipsă de B12 care a ajuns la stadiul în care suferiți o degradare nervoasă a) doriți un test de sânge pentru a confirma acest lucru, b) doriți injectarea de B12 pentru a remedia.

Există o serie de deficiențe care ar putea provoca acest simptom, încercarea de a arunca multivite asupra problemei fără a ști ce este, de asemenea, poate fi periculoasă.

Cum este aportul tău de cofeină? Am avut această problemă acum vreo doi ani și mă îngrijora că era legată de veganismul meu. Sa dovedit că erau doar cele șase cești de cafea pe zi.

Când am devenit vegetarian, am devenit super-deficient în fier și alte vitamine și am avut probleme de sănătate similare (de fapt, am fost internat la un moment dat). Când vine vorba de fier, verdele va fi cel mai bun prieten al tău. O pungă de spanac este la fel de ieftină ca cartofii și are cantități masive de fier și are o alimentație excelentă.

Dieta mea este alcătuită din orez brun (SO mult mai bun în toate aspectele decât orezul alb), fasole, suficientă verdeață pentru a obține vitamine și fructe suplimentare, dacă bugetul meu îmi permite. Este o dietă foarte de bază, care nu are multe lucruri fanteziste, dar este la fel de ieftină, sănătoasă și robustă pe cât devine mâncarea. Pot cheltui aproximativ 20 USD pe săptămână cu mâncare (sau mai puțin) dacă este nevoie.

Dacă, dintr-un anumit motiv, doriți să evitați o vizită la doctori, aș recomanda să examinați ceea ce am menționat mai sus. ȘI, VĂ RUGĂM, ciudat. VĂ RUGĂM să luați o vitamină pe zi. Nu credeam că am nevoie de el, dar după ce l-am luat doar o săptămână, m-am simțit atât de puternic și mai sănătos.