Mi-aș dori să fi auzit despre pierderea în greutate a alimentelor crude înainte de a-mi pierde ani de zile purtând o bătălie ascendentă cu intestinul meu. Am petrecut atât de mult timp și energie mentală lucrând pentru a-mi reduce greutatea la un nivel rezonabil de 180 și încă mai aveam exces de grăsime corporală.

Astăzi, după pierderea în greutate a alimentelor mele crude de succes, Am un subțire de 5'11, 165 de lire sterline. Este cu 55 de kilograme mai ușor decât maximul meu din toate timpurile, de 220.

Sunt puternic și subțire, capabil să fac niște asane de yoga care lasă mulți dintre aceștia. Alerg kilometri în fiecare zi cu o energie aproape interminabilă, memoria mea s-a îmbunătățit de patru ori și nu mi-aș fi putut imagina nimic din toate acestea când aveam 17 ani, supraponderal, deprimat și convins că genetica mă blestemase.

Cheia succesului în sănătate, indiferent dacă scopul tău este evadarea de durere și boli, găsirea mai multă energie sau scăderea câtorva kilograme, este pur și simplu să nu mai dăunezi corpului tău .

Când mâncați o dietă crudă bine gestionată și trăiți un stil de viață sănătos, kilogramele vor cădea rapid.

Pierderea în greutate și responsabilitatea alimentelor crude

Indiferent dacă doriți să scăpați zece lire sterline sau 100, primul pas este să vă asumați responsabilitatea pentru starea dumneavoastră.

alimentelor
Este plăcut să poți da vina pe soartă, dar acest lucru nu îți va schimba situația.

Dacă sunteți „născuți într-o familie de grăsimi” cu „gene de grăsime”, vă puteți da permisiunea de a nu face nimic în legătură cu supraponderabilitatea, pentru că, la urma urmei, nu se poate opune geneticii.

S-ar putea la fel de bine să trimiteți steagul alb și să căutați consolare într-o pungă de chipsuri de cartofi.

M-am complăcut în această linie de milă de sine de ani de zile. Fratele meu mai mare era slab și frumos. Putea să mănânce ca un porc și să nu pună o kilogramă. Când eram în clasa a patra, eram supraponderală și situația s-a agravat pe măsură ce am îmbătrânit.

Deși rata metabolică variază de la o persoană la alta, depinde de tine să îți asumi responsabilitatea și să duci o viață sănătoasă.

Unii își pot polua corpul și pot rămâne subțiri, dar vor suferi la fel de mult pe termen lung când boala le prinde. Merită să mănânci mai bine, indiferent de aspectul corpului tău.

Cu pierderea în greutate a alimentelor crude și o dietă centrată pe fructe dulci și delicioase, vă puteți tăia talia și deveni persoana fericită, energică, lipsită de boli pe care ați dorit-o întotdeauna să fie, indiferent de genele voastre.

Promovarea pierderii în greutate a alimentelor crude


Pierderea în greutate este de fapt foarte simplă, dar dietele și obiceiurile slabe o fac mai dificilă decât trebuie.

Ori de câte ori arzi mai multe calorii, deși trăiești decât consumi, vei pierde grăsime. Este la fel de simplu ca asta.

Există 3.500 de calorii într-o kilogramă de grăsime. Dacă obiectivul dvs. este să pierdeți o kilogramă de grăsime pe săptămână, care este o rată excelentă de pierdut, puteți fie să ardeți 500 de calorii în plus pe zi, să mâncați cu 500 de calorii mai puțin pe zi, fie să vă întâlniți undeva la mijloc cu probabil 250 de extra calorii arse și cu 250 de calorii mai puțin luate.

Într-o dietă de slăbire a alimentelor crude, este posibil ca kilogramele să zboare din tine, mai ales atunci când începi. Lucrul grozav despre mâncarea crudă este că ajungi să mănânci o tonă.

Doar că mănânci o tonă de alimente sănătoase în loc de o tonă de junk food. Probabil că veți fi atât de saturați de mese, încât vă veți pierde dorința de a gusta.

Există două motive pentru aceasta.

Veți mânca un volum considerabil mai mare de alimente pentru a vă satisface cerințele calorice, iar corpul dumneavoastră răspunde la aceasta simțindu-vă mulțumit.

Al doilea este că cea mai mare parte a caloriilor tale provin din fructe, care sunt bogate în zaharuri simple. Glicemia crește aproape imediat când mănânci fructe, ceea ce îi spune creierului că ești mulțumit.

Masa tradițională de friptură și cartofi nu are aceste zaharuri simple, motiv pentru care, indiferent cât de mult te-ai umplu, te vei simți gustând după cină, doar căutând altceva.

Consumul de deserturi bogate în zahăr după masă este doar o modalitate de a satisface această nevoie, numai cu alimente nesănătoase.

Lucrul grozav despre pierderea în greutate a alimentelor crude este că schimbi „desertul” satisfăcător al fructelor bogate în zahăr pe felul principal al fiecărei mese. Puteți mânca mult, nu vă simțiți vinovați și puteți fi plini de energie .

Marea dispersie a greutății apei: familiarizați-vă cu baia

Atât de multă substanță toxică este amestecată în hrana noastră, încât organismul trebuie să lupte pentru a o elimina. Exemplul principal al acestui lucru este sarea de masă obișnuită. Știi că dacă bei suficientă apă sărată din ocean poți muri de deshidratare. Gândește-te la asta pentru o secundă. Bei apă și mori de dezhidratare.

Tindem să ne gândim la sare de masă ne punem mâncarea ca pe un lucru total diferit, dar este?

Dacă îl pui pe un servitor, creatura se va topi. Știi că sarea dintr-o rană deschisă arde. Deci, de ce ai vrea vreodată să-l pui în mâncare?

Doriți să adoptați o dietă crudă și să aruncați lire sterline rapid?

Slăbește, recâștigă energia care este dreptul tău de naștere și simte-te fantastic atunci când începi să mănânci fructele și legumele crude care sunt dieta noastră naturală.

Cartea explică ce să mănânci, de ce și răspunde la numeroasele întrebări pe care probabil le vei avea atunci când începi

Aflați cum să creați de la zero sosuri și sosuri uimitoare pentru salată.

Corpurile noastre trebuie să se lupte să separe și apoi să elimine toată sarea pe care o lopătăm în ea. Face acest lucru înconjurând substanța toxică cu apă, făcându-l astfel mai ales inert până când ficatul și rinichii o pot curăța din corp. Când se întâmplă acest lucru, apa este eliberată.

Deoarece o halbă de apă cântărește o kilogramă, pierderea în greutate a apei poate duce la pierderea rapidă de câteva kilograme. În diferite grade, acest tip de reducere rapidă este obișnuit pentru toți cei care încearcă să piardă în greutate alimentele crude.

Dacă o persoană foarte obeză începe să mănânce o dietă alimentară crudă și să trăiască sănătos, nu este neobișnuit să-i vezi că vărsă 25 de kilograme de apă în primele două săptămâni.

Fără să mai intre substanțe toxice, corpul are în sfârșit timp să se ocupe de restul muncii și să elimine deșeurile, precum și apa. După această creștere inițială, cea mai mare parte sau o parte din greutatea pierdută ar trebui să fie grasă.

Implementare practică.

Pierderea în greutate a alimentelor crude nu este greu de înțeles sau realizat. Veți obține caloriile din fructe și legume crude. Pentru o prezentare detaliată a particularităților dietei, citiți aici. De asemenea, veți dori să faceți modificări la mod de viata.

Cei mai mulți oameni se luptă să mănânce suficiente calorii atunci când încep dieta, așa că supraalimentarea va fi o problemă pentru câțiva. Totuși, urmărirea caloriilor este destul de ușoară.

Nu există artificii într-o banană sau un măr. Vă puteți da seama cu ușurință câte calorii sunt în fiecare și apoi doar multiplicați-le cu câte ați avut. Comparați acest lucru cu o felie de pizza congelată, un amestec deshidratat și denaturat de pastă, care este aproape imposibil de măsurat caloric.

Pentru cei care doresc să urmărească caloriile și să afle exact cât ar trebui să mănânce pentru ritmul de pierdere în greutate dorit, consultați explicația mea detaliată cu privire la modul de a stabili un plan individual de sănătate.

Pofte în timpul pierderii în greutate a alimentelor crude

Cheia pentru depășirea poftei este să mănânci mai multe fructe. Ți-e foame? Poftește mâncare chinezească sau pizza?

Mănâncă mai multe fructe. Încă flămând? Mănâncă mai multe fructe!


Problema pentru majoritatea oamenilor este că nu mănâncă suficiente fructe și astfel le este foame. Când ți-e foame, ești deschis la tot felul de pofte. Așadar, atunci când poftești ceva, înghesuie doar câteva banane. Zaharurile și volumul vă vor satisface.

Cu toate acestea, există și pofte emoționale. Mulți folosesc mâncarea ca agent amorțitor pentru a face față durerii emoționale. Alimentele grase și dense sunt deosebit de bune la amorțeală, deoarece au nevoie de atât de multă energie pentru a le digera.

Această tulpină este în mare parte absentă atunci când mănânci suficient fruct. Consumul de fructe grase și nuci va fi minim. Într-o dietă de pierdere în greutate a alimentelor crude, nu există nimic între voi și realitate. Va trebui să înfrunți acea realitate fără să te droghezi în inconștiență cu mâncarea.

Dacă spui că ți-e foame și îți ofer niște mango, le vei lua dacă ți-e foame.

Dacă, pe de altă parte, îmi spui că nu ți-e foame de mango, ci vrei doar pizza, atunci ai poftă emoțională. Nu ți-e foame deloc.

Foamea sățioasă și nevoile emoționale sunt două aspecte separate. Odată ce începeți să vă confruntați cu emoțiile și încetați să vă ascundeți în spatele mâncării amorțite, viața dvs. va deveni mult mai bună.

Pentru mai multe informații despre modalitățile mentale și fizice de a depăși pofta, citiți acest articol.

Așadar, adoptați o dietă de pierdere în greutate a alimentelor crude, pierdeți kilograme, găsiți energie și deveniți persoana pe care ați dorit întotdeauna să o fiți.