greutate

De ce pierderea în greutate nu te va face mai fericit

Sper că vă bucurați de 2017; tratându-vă bine, iubindu-vă mâncarea și stabilindu-vă obiective de sănătate realiste. Pentru a celebra stabilirea obiectivelor de promovare a sănătății (nu doar obiective de slăbire), avem un blogger invitat foarte talentat! John Roche este terapeut local și proprietar al consilierii pentru transformare. John este specializat în tratarea anxietății, depresiei, tulburărilor alimentare și problemelor legate de imaginea corpului. Ador absolut ceea ce John are de spus despre slăbire și fericire.

În calitate de terapeut, am învățat două reguli universale: 1) a trăi conform standardelor altor persoane te va face să fii mizerabil și 2) Încercarea de a găsi o fericire durabilă făcând doar schimbări externe nu funcționează. Dacă v-a preocupat să slăbiți, vă recomandăm să vă gândiți dacă motivația dvs. vine fie din dorința de a respecta standardele externe, fie din convingerea că schimbarea exteriorului vă va face să vă simțiți mai bine în interior. Dacă o va face, ar putea fi timpul să încercăm o cale diferită spre fericire.

Este o regulă generală de viață care trăiește în conformitate cu așteptările altor oameni este de rahat. Indiferent dacă este ceea ce ar trebui să studiezi, unde ar trebui să lucrezi, cu cine ar trebui să te căsătorești sau cu ce sex ar trebui să dormi, încercarea de a respecta standardele altor persoane duce la anxietate, depresie și epuizare.

Același lucru este valabil și pentru pierderea în greutate și imaginea corpului. Hollywood, industria „wellness” și acele reclame cu adevărat ciudate de pe site-urile de streaming sunt prea fericite pentru a vă spune cum ar trebui să arătați. Dar încercarea de a arăta în felul în care mass-media vă spune să arătați vă va face la fel de fericiți ca și să încercați din greu să fiți avocat, deoarece tatăl vostru crede că ar trebui. Sau încercând să te forțezi să fii atras de sexul opus, pentru că un tip în halat ți-a spus că orice altceva este păcătos.

La un moment dat, ne face mult mai fericiți să le spunem unor astfel de oameni să aibă grijă de propria lor afacere și să ne concentrăm timpul și energia prețioasă pe a trăi în conformitate cu propriile noastre valori.

În ceea ce privește schimbările externe care duc la schimbări interne, mesajul pe care îl primim în mod constant este că a fi subțire ne va face încrezători și fericiți. Este destul de firesc să vrei să fii încrezător și fericit, așa că dacă ai fi subțire te-ar duce acolo, ar avea sens să investești mult timp și energie în a fi subțire.

Din fericire, această logică este complet înapoi. Încercarea de a deveni încrezător și fericit modificându-ți aspectul fizic - prin pierderea în greutate sau prin orice alt mijloc - este ca și cum ai curăța podul atunci când subsolul este o mizerie. Nu este nimic în neregulă cu curățarea podului, dar acest lucru nu se va traduce niciodată prin magie într-un subsol mai curat.

Am lucrat cu culturisti mizerabili care ți-ar putea spune că a fi amator este o soluție cu adevărat nenorocită pentru stima de sine scăzută. O modalitate mult mai bună de a vă spori încrederea este de a modifica credințele de lungă durată despre dvs. și despre lume. Așa cum a spus poetul Shane Koyczan, „Am fost blocați într-o mentalitate care sugerează că schimbarea ta este limitată doar la dimensiunile tale, de parcă corpurile noastre sunt personalizabile, dar atitudinile sau credințele noastre nu sunt”.

Deci, cum se face o astfel de schimbare? Ei bine, terapia ajută. La fel și îngrijirea de sine, clarificarea și trăirea în conformitate cu propriile valori, fiind în preajma oamenilor care te iubesc pentru ceea ce ești, rămânând pentru tine și mergând în călătorii epice ale descoperirii de sine. Există o mulțime de moduri de a-ți crește nivelul de fericire și încredere, dar să faci schimbări cosmetice și să încerci să fii cel care alții cred că ar trebui să fii nu sunt pe listă.