Scris de dariandudrick la 25 ianuarie 2017

Unul dintre motivele pentru care competiția „Losin 'It At Work” a rețelei Big Horn a continuat de-a lungul anilor este că s-a dovedit bine că „dieta socială” face ca pierderea în greutate să fie mai distractivă și mai reușită - în special cu programe care includ elemente precum competiția spiritului, munca în echipă, încurajarea și, bineînțeles, presiunea blândă a colegilor (la urma urmei nu vrei să încurci lucrurile pentru ceilalți). Și nu uitați de premii!

prietenii

Iată trei motive pentru care este o idee minunată să te simți sănătos într-un grup, mai degrabă decât pe cont propriu:

1. Munca în echipă face ca pierderea în greutate să fie mai distractivă, responsabilă și mai reușită
Pe lângă faptul că efortul de pierdere în greutate al unui grup este mai reușit, acesta îl face și mai distractiv, deoarece lucrează împreună în direcția unui obiectiv comun! De fapt, pierderea în greutate cu o echipă într-un format de competiție poate facilita pierderea în greutate, dar și mai probabil, deoarece există o mai mare responsabilitate - una are o miză directă în succesul celeilalte.
Un studiu al Universității Brown a constatat că competițiile de pierdere în greutate bazate pe echipe s-au influențat semnificativ asupra pierderii în greutate, fundamentând în continuare legătura dintre rețelele sociale și comportamentele de sănătate - în special legate de dietă și exerciții fizice. Autorul principal al studiului, Tricia Leahey, a remarcat: „În studiul nostru, pierderea în greutate s-a grupat în mod clar în cadrul echipelor, ceea ce sugerează că colegii de echipă s-au influențat reciproc, probabil prin asigurarea responsabilității, stabilirea așteptărilor privind pierderea în greutate și oferirea de încurajare și sprijin”.

2. Modelul de motivare a premiului poate îndulci afacerea pentru toată lumea
Academici de frunte au descoperit în repetate rânduri că banii (sau premiile) sporesc succesul pierderii în greutate, ceea ce face ca persoanele care urmează dietă să fie semnificativ mai susceptibile de a pierde în greutate. Ați crede că numai sănătatea și vanitatea ar fi motivați suficient de puternici pentru pierderea în greutate, dar stimulentele financiare oferă beneficii suplimentare, care sunt esențiale pentru succes.
Un studiu larg citat publicat de Jurnalul Asociației Medicale Americane („JAMA”) a constatat că cei care au un stimulent financiar pentru a pierde în greutate au fost de aproape cinci ori mai predispuși să-și atingă ținta decât dietele fără bani în joc. Stai să pierzi ceva dacă eșuezi și stai să câștigi ceva semnificativ dacă reușești.

3. Studiile arată că creșterea în greutate - și pierderea - sunt contagioase
Într-un studiu de la Harvard, după cum a fost publicat în New England Journal of Medicine, cercetătorii au descoperit că rețelele sociale joacă un rol semnificativ în incidența obezității, incluzând atât proliferarea, cât și remedierea acesteia. Cu alte cuvinte, persoanele cu parteneri obezi, alți membri ai familiei și alții sunt mai predispuși să fie ei înșiși obezi. Cercetătorii au descoperit, de asemenea, că „intervențiile de scădere în greutate care oferă sprijin de la egal la egal - adică care modifică rețeaua socială a unei persoane - au mai mult succes decât cele care nu. Oamenii sunt conectați și, prin urmare, sănătatea lor este conectată. ”

Deci, dacă nu lucrați în prezent cu alții pentru a vă face sănătoși, GĂSEȘTE UN BUDDY! Sau un grup sau o echipă. Responsabilitatea, socializarea și „presiunea colegilor” vă fac să aveți mai multe șanse de a avea succes!

- Wendy Corr, nutriționist holist certificat