Victoria's Secret Gigi Hadid: Cum să obții corpul supermodelului

corpul

Supermodelul SECRET AL VICTORIEI, Gigi Hadid, s-ar putea să nu fi mers la spectacolul de modă din Shanghai de anul acesta, dar și-a păstrat corpul într-o formă incredibilă. Planul ei de dietă și exercițiile fizice pentru a obține un corp așa cum a explicat Gigi.

A fost spectacolul Victoria's Secret de la Shanghai la începutul acestei săptămâni și modele printre care Bella Hadid și-au făcut drum pe podium.

Din păcate, modelul Ming Xi a lovit titlurile după spectacol din toate motivele greșite - asomatorul chinez a alunecat și a căzut pe pasarela Victoria's Secret.

Gigi Hadid, sora mai mare a Bellei, a anunțat pe Twitter că nu poate face spectacolul cu doar câteva ore înainte să meargă pe jos - spre marea supărare a fanului ei. Spectacolul va fi difuzat marți săptămâna viitoare - iată cum să transmiteți în direct spectacolul de modă Victoria’s Secret 2017.

Deși nu participa la spectacol, Gigi și-a păstrat modelul - și Express.co.uk are rutina secretă de antrenament din spatele corpului.

Rob, fondatorul Gotham Gym, și antrenorul personal al modelului au dezvăluit totul.

Articole similare

„Când Gigi se află în New York, ne vom antrena în fiecare zi timp de o oră, combinând secvențe de box cardio-ridicat de lovituri, coate și tăieturi superioare plus genunchi și lovit cu exerciții de antrenament de forță pe saltea”, a spus el pentru Women’s Health.

Dar, în timp ce lucrează împreună în fiecare zi, variază ceea ce fac în funcție de modul în care se simte.

Rob, fondatorul Gotham Gym, a dezvăluit că sunt cele trei mișcări pe care le puteți face pentru a obține un corp precum modelul Victoria's Secret.

1. Lovituri de măgar

Potrivit lui Rob, această mișcare este modalitatea perfectă de a „lucra glutenul fără a încărca quad-urile”.

Începeți pe patru picioare, cu genunchii în linie cu șoldurile și cu mâinile sub umeri.

Alegeți mai întâi un picior pentru a începe apoi, asigurându-vă că este la o îndoire de 90 de grade, împingeți-l în sus spre tavan înainte de a reveni la poziția de pornire.