O alimentație bună vă poate reduce șansele de a dezvolta cancer, precum și bolile de inimă, diabetul de tip 2 și alte boli grave. Aflați mai multe despre legătura dintre nutriție și cancer.

Alegerea alimentelor sănătoase vă ajută, de asemenea, să vă mențineți într-un interval de greutate sănătos pentru înălțimea dvs. Mâncarea mai mult decât aveți nevoie crește riscul de a deveni supraponderal sau obez, ceea ce este asociat cu o serie de probleme de sănătate, inclusiv boli de inimă și diabet de tip 2.

Deși a mânca bine ne poate ajuta să ne protejăm împotriva mai multor tipuri de cancer, este important să știm că nu există un singur aliment care să poată proteja împotriva cancerului, de aceea se recomandă o mare varietate de alimente sănătoase.

Cum arată o dietă sănătoasă?

A mânca bine înseamnă să vă bucurați de o mare varietate de alimente și băuturi din cele cinci grupe principale de alimente și să știți ce să limitați sau să evitați. Cancer Council WA sprijină recomandările din Linii directoare dietetice australiene (elaborate de guvernul australian, Departamentul de sănătate și îmbătrânire).

Care este legătura dintre diferitele alimente și riscul de cancer?

  • Fructe și legume
  • Alimente integrale
  • Carne și alternative de carne
  • Produse lactate
  • Mancaruri nedorite si bauturi zaharate
  • Cafea, ceai și băuturi calde
  • Îndulcitori
  • Aditivi alimentari
  • Întrebări frecvente despre alimente și cancer - include informații despre alimentele alcaline, dieta ketogenică, probiotice, soia, zahăr, superalimente, diete vegane și vitamina C

Alți nutrienți de luat în considerare atunci când alegeți o dietă sănătoasă includ:

Vizitați pagina noastră de campanii și programe de ntricție pentru a găsi mai multe resurse și informații care să vă ajute să mâncați bine.

Reduceți riscul

  • Fumatul și tutunul
  • SunSmart
  • Nutriție
    • Nutriție și risc de cancer
    • Definiții și termeni
    • Fructe și legume
    • Alimente integrale și integrale
    • Carne și alternative de carne
    • Produse lactate
    • Mancaruri nedorite si bauturi zaharate
    • Gras
    • Sare (sodiu)
    • Citirea și înțelegerea etichetelor alimentelor
    • Unde să mergeți pentru mai multe informații
  • Activitate fizica
  • Greutate corporala
  • Alcool
  • Detectarea timpurie
  • Servicii pentru copii mici, școli și locuri de muncă
  • Administrația locală
  • Infecții și cancer
  • Vaccinarea împotriva HPV
  • CUNOAȘTE azbestul
  • CUNOȘTEȚI Cancerul la locul de muncă

Alaturati-va comunitatii noastre

Sunați la 13 11 20 Pentru informații și asistență

Cancer Council WA este înregistrat la Oficiul australian pentru impozite ca organizație caritabilă scutită de impozitul pe venit. Licență de colectare caritabilă Nr. CC17682.