De Dr. Davis | 31 iulie 2019 Lasă un comentariu

suficientă

Există o serie de căi de urmat pentru a pierde în greutate: reduceți aportul de calorii, reduceți carbohidrații, reduceți grăsimea, paleo, ceto, Atkins ’, South Beach, Wheat Belly etc. Există urcușuri și coborâșuri pe fiecare cale. Reducerea caloriilor, de exemplu, produce de obicei pierderea în greutate pe termen scurt, dar greutatea pe termen lung recâștigă datorită reducerii ratei metabolice care rezultă atunci când reduceți aportul de calorii. Puteți reduce carbohidrații aproape de zero în timp ce creșteți aportul de grăsimi și atingeți cetoza, dar perturbarea florei intestinale și lipsa fibrelor prebiotice duc, în timp, la distorsiuni metabolice și intestinale, cum ar fi creșterea trigliceridelor și a glicemiei după scăderea inițială, constipație și disbioză.

Dar să lăsăm totul deoparte pentru o clipă. O problemă este limpede, chiar dacă nu este luată în considerare în acest amestec de conversații despre dietă: pentru a obține pierderea în greutate și, mai important, pentru o sănătate autentică, nu trebuie urmărit decât dieta. Pierderea a 40 de kilograme prin orice mijloace, de exemplu, nu înseamnă neapărat că ficatul tău gras va inversa. Nu înseamnă neapărat că osteoporoza, refluxul acid, sindromul intestinului iritabil, colita ulcerativă sau durerile de cap de migrenă vor reveni la normal. Chiar și condițiile de sănătate în mare măsură dependente de greutate, cum ar fi diabetul de tip 2 sau hipertensiunea arterială, nu revin întotdeauna la normal doar cu pierderea în greutate.

Pierderea în greutate a persoanelor supraponderale este într-adevăr o componentă puternică a unui program pentru a reveni la slăbiciune și sănătate -dar nu este suficient.

Dacă dieta pe care o urmați vorbește doar despre alegeri alimentare, calorii, grăsimi sau mișcare mai mult, atunci este incompletă. Dieta singură, oricât de strictă sau meticuloasă, NU poate:

Ai imaginea. Acesta este unul dintre motivele pentru care mă îndoiesc când oamenii declară că urmează una sau alta dietă. Pierderea în greutate este într-adevăr un obiectiv extraordinar. Dar nu este pierderea în greutate în timp ce redă sănătatea magnifică un scop și mai bun?

Tocmai de aceea, stilul de viață Wheat Belly, așa cum este articulat în cărțile Whole Belly Total Health și Wheat Belly 10-Day Grain Detox, detaliază strategiile suplimentare pe care le încorporăm după dietă. Sau, dacă sunteți un nou venit la aceste idei și doriți o experiență intensivă și aprofundată pentru a învăța cum să realizați pierderea în greutate combinată cu o sănătate magnifică, înscrieți-vă la Atelierul meu Secretele de pierdere în greutate din burta de grâu pentru 149 USD, redus la 99 USD pentru Membrii Wheat Belly Blog. (Un cod promoțional va fi trimis prin e-mail în viitor membrilor plătiți.)