greutate

Pierderea în greutate este matematică simplă

Pentru toată agonia, dietele și banii cheltuiți pentru produsele de slăbit, pierderea în greutate este într-adevăr destul de simplă. Dacă corpul arde mai multe calorii decât ia, corpul va pierde în greutate. Și există vești bune pe acest front de calorii arzătoare.

Se pare că atunci când corpul se odihnește - nu face nimic în afară de cerințele vieții de bază, cum ar fi respirația, digerarea alimentelor, menținerea temperaturii corpului și menținerea fluxului de sânge - corpul arde aproximativ 20-25% din energia sa totală coordonarea acelor activități. Așa este, BRAIN consumă 350-450 de calorii pe zi, în principal sub formă de glucoză, doar pentru a menține corpul în mișcare.

Copiii folosesc și mai multă energie cerebrală pe măsură ce creierul lor se dezvoltă. Acest lucru face din creierul care glumează glucoza cel mai intens organ de utilizare a energiei din corp, în ciuda faptului că reprezintă doar 2% din greutatea totală a corpului.

„Este posibil ca creierul să nu cântărească mult, dar este relativ mare în comparație cu restul corpului”, explică Doug Boyer, Ph.D., profesor asociat de antropologie evolutivă la Universitatea Duke. El a spus Live Science „Dacă aveți un creier foarte mare în raport cu dimensiunea corpului, va fi mai scump din punct de vedere metabolic”.

Mai multă activitate cerebrală, mai multă pierdere în greutate?

Deci ... din moment ce creierul este un energic atât de mare, este posibil să arzi mai multe calorii folosind creierul mai mult? Cu alte cuvinte, dacă efectuați o mulțime de „activități grele pentru creier”, cum ar fi învățarea unui instrument muzical sau jocul de jocuri de strategie intense, ați arde mai multe calorii și, eventual, ați pierde în greutate.?

Teoretic, da. Pe măsură ce te antrenezi să înveți ceva nou, creierul tău folosește mai multă energie în orice regiuni ale creierului sunt activate de antrenament. Ai învățat o limbă nouă? Partea creierului care ne alimentează și coordonează abilitățile de comunicare este declanșată. Învățați să dansați? Creierul care controlează coordonarea și mișcarea este impozitat. Pe măsură ce vă îmbunătățiți performanța oricărei abilități noi, învățați, este nevoie de mai puțină energie, dar în acele etape inițiale este necesară mult mai multă energie.

„Cea mai mare parte a energiei creierului este dedicată pentru a permite neuronilor din creier să comunice între ei prin semnale chimice transmise prin structuri celulare numite sinapse”, a spus Arianna Harrington, studentă în antropologie evolutivă la Duke. "O mulțime de energie se îndreaptă spre declanșarea unei sinapse, care implică deplasarea ionilor peste membrane."

Rezultă atunci că gândirea grea ar putea ajuta la slăbit, nu? Ei bine, nu. Din păcate, în timp ce creierul folosește multă energie, energia suplimentară pentru a gândi mai greu este relativ mică. Iar creierul se adaptează de fapt la „gândirea grea”.

„Creierul deviază sângele și energia către anumite regiuni care sunt deosebit de active, astfel încât disponibilitatea globală a energiei în creier este destul de constantă”, a spus Harrington pentru Live Science. „Deci, deși pot exista creșteri semnificative în utilizarea energiei în anumite regiuni ale creierului în care sunt îndeplinite sarcini cognitive, bugetul energetic al creierului nu s-a schimbat. Din păcate, la asta trebuie să ne gândim. Gândirea singură nu ne va face slabi.

  •