Pierderea în greutate: imaginile înainte și după arată transformarea lui Nicola (Imagine: XERCISE4LESS)

femeia

Pierderea în greutate, pentru cei care sunt supraponderali, poate duce adesea la o serie de beneficii pentru sănătate și stilul de viață - ceva cu care o femeie este acum foarte familiarizată. După ce a pierdut opt ​​pietre, ea a povestit acum cum a obținut rezultatele ei de slăbire.

Pierderea în greutate: tăierea carbohidraților NU ajută, spune nutriționistul

De la consumul unei diete bogate în junk food până la un metabolism mai lent, există multe motive pentru care o persoană se poate simți supraponderală. Pentru Nicola Murray, dragostea ei pentru mâncarea nesănătoasă, despre care spune că a fost principalul motiv pentru care a cojit pe kilograme. Ambasadorul frumuseții, care locuiește în Erskine, Renfrewshire, Scoția, s-a trezit mâncând mese de luat masa cel puțin de două ori pe săptămână și gustând în mod regulat chipsuri și ciocolată. Luptându-se să îndeplinească sarcini simple, de zi cu zi datorită greutății sale, tânără de 47 de ani a început să se simtă nefericit ca o consecință.

Articole similare

„Nu am avut probleme majore cu sănătatea mea, dar mi s-au părut dificile lucrurile simple, cum ar fi o plimbare lungă sau urcarea scărilor”, a explicat Nicola.

„Eram foarte conștient de sine, cu o stimă de sine scăzută, iar dimensiunea mea mă scădea”.

Conducând prin orașul local într-o zi, a observat o sală de gimnastică - determinând-o să ia în considerare beneficiile unui stil de viață sănătos.

„Au trecut două zile după Crăciun și nu mă simțeam grozav, băusem Prossecco și mâncam mult cu prietenii și familia în perioada festivă”, și-a amintit ea.

„Cumpăram cu fiica mea când am trecut cu mașina pe lângă o sală de sport Xercise4Less.

„Fiica mea mi-a cerut să mă alătur, la care la început am spus că nu, dar apoi am început să mă gândesc la beneficiile pe care le poate avea o schimbare a stilului de viață pentru mine”.

Conștientă de sine la început, a petrecut primele cinci luni din calitatea de membru folosind secțiunea doar pentru femei a sălii de sport.

Văzând un control de sănătate gratuit în centrul clubului, ea a participat și a discutat cu un antrenor personal despre direcția în care spera că va merge călătoria ei de slăbire.

Nicola a explicat: „M-am dus împreună și după ce am vorbit cu antrenorul personal Jordan despre obiectivele mele, programul de antrenament și nutriție, am decis să angajez un antrenor și să iau parte la taberele de transformare.”

Ca parte a slăbirii ei, Nicola și-a transformat și dieta - schimbând junkurile nesănătoase și alimentele convenabile pentru opțiuni mai sănătoase.

De exemplu, la micul dejun, acum ia de obicei iaurt fără grăsime cu niște fructe sau ouă pe o bucată de pâine prăjită integrală - spre deosebire de a se îndrepta spre un mic dejun gătit sau un sandviș ca în trecut.

De când s-a alăturat sălii de sport și a schimbat stilul de viață, Nicola a pierdut aproape opt pietre - acum cântărește 11 pietre mai sănătoase.