greutate

Povești de succes privind pierderea în greutate: Jennier și Jessica au pierdut împreună un total de 81 de kilograme

Nume: Liz Taylor
Vârstă: 23
Înălţime: 5’4 ″
Înainte de greutate: 276 de lire sterline

Cum l-am câștigat: Am fost supraponderal în cea mai mare parte a vieții mele. Când am crescut, am fost o pistă foarte activă, cu patru roți, în curtea mea, sărind pe trambulină, mergând cu bicicleta, explorând pădurile. Dar oricât de activ am fost, am mâncat la fel de mult, în special junk food. Tort, înghețată, chipsuri, bomboane - am mâncat totul și am mâncat mult din el. Am avut norocul să am o mamă căreia îi plăcea să gătească și făcea biscuiți de casă, macaroane și brânză, prăjituri de la zero, fripturi cubulete. Cu toate acestea, toate acestea combinate nu au fost bune pentru stima de sine. Până când aveam în jur de 12 ani, nu mi-a păsat niciodată cum arăt. Părul meu era aproape întotdeauna aruncat într-o coadă de cal, purtam pantaloni largi și pulovere largi și aveam ochelari uriași. Am fost tachinat periodic pentru aspectul meu, dar abia când am fost student la liceu a devenit mai rău.

Vara anului 2003 este momentul în care m-am îndrăgostit de fitness. Aveam 12 ani, aproape 13. Îmi luam Discmanul și alergam ture în jurul potecii cu patru roți din curtea mea sau făceam videoclipuri de câteva ori pe săptămână. Vara înainte de a începe clasa a opta am pierdut aproape 30 de lire sterline. În următorii doi ani, greutatea mea a fost sub control, deoarece eram ocupat să joc volei și să alerg. Vara înainte de a începe clasa a zecea este momentul în care am început să mă îngraș. În acest moment, eram majorete, dar totuși am reușit să mă îngraș. Acesta este și momentul în care am început să fiu necăjit neîncetat pentru aspectul meu. După școală, veneam acasă să iau mai multe abuzuri de la un membru al familiei. A fost un ciclu vicios și pe care credeam că nu îl voi bate niciodată.

În liceu exista o zonă comună prin care toți mergeau pentru a ajunge la cursurile lor. Oamenii ar ieși în evidență în această zonă câteva minute înainte de a merge la următoarea lor clasă. Atunci a început tachinarea. Acest grup anume de oameni îmi spunea nume în fiecare zi. De-a lungul timpului, mama sa îmbolnăvit de faptul că plângeam acasă, așa că a vorbit cu directorul meu și cu ofițerul de resurse studențești. Am fost escortat la curs pentru a evita orice tachinare. A ajutat la calmarea lucrurilor, dar nu s-a oprit niciodată.

Îmi amintesc în continuare durerea pe care o simțeam în fiecare zi mergând la școală. Stomacul meu era întotdeauna în noduri, pentru că nu știam niciodată ce anume chin va aduce acea zi. Am purtat haine largi uneori, în speranța că nimeni nu mă va observa pe mine sau corpul meu. Când mi-am luat licența, aș sări peste curs doar pentru a nu fi nevoit să mă plimb prin zona comună. Mă duceam în baie între ore și plângeam. Aș lua pastile de dormit când veneam acasă după-amiaza doar ca să nu mănânc. Nu am vrut niciodată să ies cu prietenii mei pentru că am crezut că toți ceilalți sunt mult mai frumoși și mai buni decât mine. M-am dus cu luminile stinse, așa că nu ar trebui să mă uit la propria mea reflexie goală. La un moment dat, depresia devenea atât de rea, încât îmi amintesc că m-am rugat lui Dumnezeu să mă omoare.

Mâncarea a fost confortul meu. Am absolvit liceul devreme și am început facultatea și lucrez cu jumătate de normă. Atunci am devenit rapid cel mai greu. Nu am avut timp să fiu la fel de activ ca odinioară, dar mâncarea mea a rămas la fel. Toți acești factori combinați au dus la o creștere imensă în greutate. Am absolvit liceul în ianuarie 2007 la 180 de lire sterline, iar până în septembrie 2008 aveam până la 270. Încă aveam multă mușchi, dar am pus atât de multă grăsime peste asta.

Punctul limita: Aveam 19 ani, stăteam în cabinetul medicului meu pentru depresie, într-o după-amiază de marți, când am decis că vreau să-mi schimb viața pentru totdeauna. Am vrut să știu cum este să cumpăr haine și să nu plâng în dressing pentru că nu s-ar potrivi nimic. Am vrut să știu cum este să mă uit la propria mea reflecție și să nu mă înfund. Am vrut să văd dacă aș putea depune cu adevărat munca grea și devotamentul necesar pentru a-ți schimba viața.

Cum l-am pierdut: Am început să cercetez tot ce am putut despre sănătate și fitness. Nu mi-am putut permite un antrenor personal și nici nu am vrut să mă bazez pe unul. Am început să-mi învăț diferite antrenamente, despre diferitele tipuri de activități cardiovasculare, modalitatea corectă de a ridica greutățile, beneficiile exercițiilor fizice, rețetele, importanța diferiților nutrienți pentru corpul meu - nu a existat niciun subiect în lumea sănătății și fitnessului Nu am citit despre. Am o mulțime de blocnote pline cu note, cercetări și exerciții diferite. Am vrut să învăț totul.

În ultimii trei ani am pierdut peste 100 de kilograme și am adăugat peste 20 de kilograme de mușchi. Nu a fost ușor și încă mă lupt până astăzi, dar nu renunț niciodată. Cel mai mare obstacol pentru mine a fost să învăț să mă îndrăgostesc de alimentația sănătoasă. Acum, că am dezvoltat o dragoste pentru ea, îmi face călătoria de slăbit mult mai bună. Mănânc pentru energie, nutrienți și pentru a fi sănătos. Nu mai mănânc pentru a împlini emoțiile. Aceasta a fost o parte esențială a pierderii în greutate și cel mai mare lucru pe care l-am avut de învățat, deoarece mâncarea era medicamentul meu. Mă mențin activ cu cursurile de filare, alergatul și antrenamentul cu greutăți șase zile pe săptămână.

Am început să bloguez în iulie 2010. La început, tot ce am făcut cu blogul meu este să-mi înregistrez antrenamentele și să documentez luptele și realizările mele. A fost terapia mea. Abia în octombrie 2010 m-am îndrăgostit nebunește de blogurile de sănătate și fitness. Oamenii de pe pagina mea de Facebook au început să observe schimbarea corpului meu și au început să ceară sfaturi despre cum să slăbesc. De când am petrecut atâția ani încercând să învăț industria sănătății și fitnessului din interior și din exterior, am decis că voi ajuta la rândul meu alți oameni. Pentru asta trăiesc cu adevărat. Asta îmi place în viață. Îmi place să mă antrenez și să mă perfecționez, dar știind că îmi pot împărtăși durerile din trecut, luptele și realizările mele de a-i ajuta pe alții este adevăratul premiu în toate acestea. Am învățat cum să iubesc și să cred în mine.