Pierderea în greutate mă poate face să mă simt mai energic?

Incearca asta. Data viitoare când vă aflați la o sală de sport, mergeți în jurul ei cu o greutate de 5 kilograme în fiecare mână timp de aproximativ 5 minute într-un ritm pe care îl veți merge în mod normal. Apoi, puneți greutățile în jos și mergeți încă 5 minute. Simțiți o diferență? Sunt sigur că veți realiza că este mult mai ușor să mergeți fără greutăți! Dar, de asemenea, respirația dvs. este mai obosită atunci când aveți o greutate mai mare. Mușchii din spate, brațe și picioare pot începe să se simtă dureroși. Acum mărește acest sentiment timp de 24 de ore/7 zile pe săptămână! Așa v-ați simți dacă ați pune 10 kilograme în plus. A fi supraponderal sau obez te poate face să te simți obosit și asta îți poate afecta motivația pentru exerciții fizice și poate crește mai mult în greutate. Este un ciclu vicios, care este foarte greu de rupt.

poate

Acum, să presupunem că aveți 10 kilograme supraponderale. Dacă pierdeți această greutate, veți purta o greutate mult mai mică în activitățile zilnice. Dacă suferiți de dureri la genunchi, adică cu 10 kilograme mai puțin greutate va trebui să suporte genunchii. Gândește-te cât de mult te vei simți mai energic! De multe ori nu ne dăm seama de impactul greutății noastre asupra nivelului nostru de energie, deoarece de obicei ne îngrășăm treptat. Cu o kilogramă ici și colo, corpul nostru se obișnuiește cu schimbările, dar este încă afectat de excesul de greutate pe termen lung.

Data viitoare când pășiți pe scală, calculați-vă IMC (indicele de masă corporală). Dacă sunteți supraponderal (IMC> 25) sau obez (IMC> 30), gândiți-vă la modul în care pierdeți doar puțin din greutate vă va face să vă simțiți. Ai putea folosi mai multă energie în ziua ta? S-ar putea îmbunătăți durerile articulare și durerile corpului? Te simți mai obosit decât obișnuiai? Pierderea în greutate poate fi soluția!