Pentru scăderea în greutate, dietele populare pledează pentru orice, de la a mânca în funcție de grupa de sânge până la aproape postul timp de 2 zile pe săptămână. Acum, o instrucțiune populară - să mănânci mese mici, dar frecvente pe tot parcursul zilei - a fost chemată de cercetători, care spun că nu stimulează metabolismul și nu încurajează pierderea în greutate.

De fapt, cercetarea - prezentată astăzi la conferința anuală BES a Societății pentru Endocrinologie - sugerează că numărarea caloriilor este tot ceea ce contează cu adevărat atunci când vine vorba de slăbit.

Obezitatea a devenit o preocupare în creștere a sănătății publice în ultimele decenii. Potrivit Centrelor pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC), procentul adulților cu vârsta peste 20 de ani care erau supraponderali sau obezi în SUA începând cu 2010 a fost de aproape 70%.

Cercetătorii acestui ultim studiu, condus de Dr. Milan Kumar Piya de la Universitatea din Warwick din Marea Britanie, observă că cercetările anterioare au sugerat că consumul unei singure mese bogate în grăsimi crește inflamația la nivel scăzut în organism atunci când bucăți de bacterii intestinale - cunoscute sub numele de endotoxine - intră în fluxul sanguin.

Deoarece acest tip de inflamație a fost legat de un risc viitor de a dezvolta boli cardiovasculare și diabet de tip 2, cercetătorii au dorit să investigheze dacă consumul adesea ar cauza mai multe daune care ar putea crește aceste riscuri la persoanele obeze.

numărând

Distribuiți pe Pinterest Consumul de mese mici și frecvente nu încurajează pierderea în greutate sau crește metabolismul, spun cercetătorii.

Pentru a-și desfășura studiul, echipa a analizat 24 de femei slabe și obeze cărora li s-au administrat două mese sau cinci mese în zile separate.

Aceste femei au consumat același număr de calorii în ambele zile, iar cercetătorii și-au măsurat între timp cheltuielile de energie folosind calorimetre pentru monitorul întregului corp.