Este obișnuit să câștigi câteva kg în timpul Diwali. Pentru toată mâncarea pe care ați făcut-o în timpul festivalului în numele sărbătorii nu va dura timp să vă arate în jurul burții. De îndată ce festivalul trece, puneți-vă în formă cu acest plan de slăbire.

Gestionarea greutății și respectarea unei diete stricte în timpul festivalurilor este greu. Întâlnirile, petrecerile și doar starea de spirit festiv îți fac să îți dorești să consumi mâncare și băuturi. Meniurile sunt și ele tentante, pentru că de ce nu, este timpul să sărbătorim. Cu toate acestea, acest lucru vă poate face să vă îngrășați rapid, deoarece nu aveți timp să ardeți acele calorii suplimentare pe care le-ați luat. În timp ce vă bucurați din plin în timpul festivalului, trebuie să vă întoarceți la planul de slăbire cât mai curând posibil. Citește și - 5 alimente pe care trebuie să le eviți noaptea pentru a slăbi

sfaturi

Planul de pierdere în greutate post-Diwali trebuie să fie sănătos, durabil și eficient. De asemenea, amintiți-vă că cel mai probabil veți avea un consum redus de energie după festival, așa că nu păstrați un plan sau un obiectiv nerealist pe care nu îl puteți urmări. Un alt lucru de care trebuie să ții cont este să nu te îndrăgostești de vreo capcană dietetică. Nu te pedepsi pentru că ai sărbătorit un festival. Nu strict la post și la foame. Mergeți ușor și concentrați-vă asupra pierderii în greutate într-un mod sănătos. Citește și - Popping pastile dietetice pentru slăbit? Aflați dacă sunt benefice sau dăunătoare

Începeți cu alegerea apei de detoxifiere

Apa de detoxifiere ajută în mai multe moduri - te menține hidratat (pentru calmarea deshidratării cauzate de alcool) și ajută la eliminarea toxinelor din sistem. Apa de detoxifiere cu miere, suc de struguri, lămâie sau castraveți este extrem de benefică. Acestea taie grăsimile saturate și carbohidrații, astfel încât să devină mai ușor să le scoateți din corp. De asemenea, dacă începeți cu el devreme, acești compuși nesănătoși nu au timp să fie depozitați în corp. Băuturile cu citrice și vitamina C sunt, de asemenea, benefice. Luați-le dimineața, cu stomacul gol. Citește și - Pastile fără prescripție medicală: te ajută cu adevărat să slăbești sau să îți dăuneze sănătății?

Limitați aportul de calorii

Nu, nu vă cerem să postim. Vă cerem să luăm o porție mică după intervale scurte, dar cele cu conținut scăzut de carbohidrați. Vă puteți reduce caloriile la micul dejun. Peste o săptămână după Diwali, nu luați micul dejun abundent. Răspundeți mai multe despre fructe și cereale. Limitați aportul de zahăr și creșteți fibrele din dieta dumneavoastră. De asemenea, vă puteți începe ziua cu o dietă bogată în proteine, acest lucru vă menține mai plin pentru a vă limita mult aportul de calorii în timpul zilei.

Alegeți porții mai mici

Ideea este să îți faci metabolismul pe cale bună, porții mai mici și mai sănătoase te pot ajuta. Deci, șase până la opt porții pe parcursul zilei vă ajută să vă readuceți pe pista de scădere în greutate, păstrând în același timp metabolismul zumzet și activ. Când vă este foame între ele, alegeți nuci și cereale decât pâinea și gustările prăjite.

Ridică-te în picioare

Indiferent cât de mult îți lipsesc toate scenele de petrecere cu cei dragi, adevărul este că vremurile distractive s-au încheiat. Ar putea fi greu, dar acceptați-o. Dacă trebuie să pierzi acele kilograme în plus, începe să faci mișcare. Puteți începe cu mersul pe jos sau yoga, deoarece este mai ușor să începeți. Dacă trebuie să vă alăturați imediat biroului după Diwali, încercați să găsiți modalități de a merge, de a urca scara și de a vă întinde între ele.

Mănâncă alimente bogate în potasiu

Potasiul este un mineral important pentru organism. De ce este important în timpul festivalului, deoarece împiedică absorbția alcoolului în organism sau evaluatorul îl întârzie. Deci, dacă aveți potasiu în sistem, acesta va împiedica organismul să utilizeze alcool pentru energie. Organismul are tendința de a utiliza mai întâi alcoolul pentru a genera energie, astfel toate grăsimile și carbohidrații rămân neprelucrați și sunt depozitați în corp. Mănâncă o mulțime de banane, avocado, pepene verde și iaurt.