Noul raport va fi muzică pentru urechile oamenilor care încearcă să slăbească în acest An Nou

  • 09:55, 4 IAN 2018
  • Actualizat la 10:06, 4 IAN 2018

În toată țara, oamenii se bagă în boluri cu mic dejun cu conținut scăzut de grăsimi, cu conținut scăzut de grăsimi, cu conținut scăzut de carbohidrați, cu gust redus, într-o încercare disperată de a pierde burta de Crăciun.

An nou, eu nou - corect?

Dar dacă v-ați săturat deja să numărați caloriile, un nou raport al companiei de cercetare australiene CSIRO vă va fi muzică pentru urechi.

Potrivit experților lor, consumul de proteine ​​la micul dejun vă poate umple, ceea ce vă face să aveți mai puține șanse să mâncați prea mult mai târziu în timpul zilei.

slănină

Citeste mai mult
Articole similare

Profesorul principal Manny Noakes, cercetător principal al organizației, a declarat: „Australianul mediu mănâncă cantități mult mai mici de proteine ​​la micul dejun, astfel încât creșterea proteinelor din micul dejun poate ajuta la controlul consumului mai târziu în timpul zilei.

"Dacă vi se pare dificil să controlați ceea ce mâncați, o redistribuire a proteinelor către micul dejun poate fi răspunsul la reducerea taliei fără a vă lăsa înfometat și poftați de alimente nesănătoase".

Ouăle și carnea slabă sunt o sursă bună de proteine, ceea ce ar putea fi o veste excelentă pentru meniul de mic dejun.

Citeste mai mult
Articole similare

Cu toate acestea, ambele pot avea un conținut ridicat de grăsimi și alte lucruri rele, așa că asigurați-vă că le gătiți în cel mai sănătos mod posibil.

Studiul a constatat că majoritatea australienilor nu primesc 25g recomandat pe masă - femeile consumând doar 11g și bărbații 15g.