Profesioniștii din domeniul sănătății și experții în fitness le spun constant oamenilor care doresc să slăbească că ar trebui să mănânce mai puțin și să facă mai mult exercițiu. Numărarea caloriilor și consumul de alimente cu conținut scăzut de grăsimi în timp ce petreceți ore la sală a devenit o dogmă modernă pentru pierderea în greutate, dar aceste sfaturi sunt profund defectuoase și în mod clar nu funcționează. Această carte explică într-un mod clar și accesibil, de ce acest lucru

mănânci

Profesioniștii din domeniul sănătății și experții în fitness le spun constant oamenilor care doresc să slăbească că ar trebui să mănânce mai puțin și să facă mai mult exercițiu. Numărarea caloriilor și consumul de alimente cu conținut scăzut de grăsimi în timp ce petreceți ore la sală a devenit o dogmă modernă pentru pierderea în greutate, dar aceste sfaturi sunt profund defectuoase și în mod clar nu funcționează. Această carte explică într-un mod clar și accesibil, de ce acest sfat aparent logic eșuează majoritatea oamenilor din nou și din nou.

Această carte este un punct culminant al anilor de antrenament și experiență ai lui Stephanie, împreună cu experimentarea personală pentru a înțelege adevărata cauză a creșterii în greutate, sau mai precis a creșterii grăsimii, și a mecanismelor cu care vă puteți readuce corpul în a fi un arzător de grăsimi și nu un depozit de grăsimi. Stephanie vă împărtășește un sistem de intervenții bazat pe știință pentru a declanșa arderea grăsimilor și a regla controlul poftei de mâncare, ceea ce duce la pierderea permanentă de grăsime și la libertatea alimentelor. Aceasta include de ce gestionarea zahărului din sânge este fundamentală pentru sănătatea pe termen lung și pierderea în greutate; cum să faci mișcare mai puțin pentru a arde mai multe grăsimi; importanța surprinzătoare a unui microbiom intestinal sănătos - cele 100 de trilioane de bacterii care trăiesc în intestin și influența lor asupra greutății dvs. și de ce postul intermitent este unul dintre cele mai rapide și mai ușoare moduri de a restabili corpul la o mașină de ardere a grăsimilor.