Grupul nostru organizează peste 3000 de evenimente globale Conferenceseries în fiecare an în SUA, Europa și Asia, cu sprijinul a încă 1000 de societăți științifice și publică peste 700 de jurnale cu acces deschis, care conține peste 50000 de personalități eminente, oameni de știință reputați ca membri ai consiliului de redacție.

aerobic

Jurnalele cu acces deschis câștigă mai mulți cititori și citări
700 de jurnale și 15.000.000 de cititori fiecare jurnal obține peste 25.000 de cititori

Acest nivel de citire este de 10 ori mai mare în comparație cu alte jurnale de abonament (sursă: Google Analytics)

Politici de publicare și etică
Link-uri utile
Jurnale recomandate
Distribuie această pagină
Bord editorial

Redactor șef
Lee E. Brown, EdD, CSCS * D, FNSCA, FACSM
Universitatea de Stat din California,
Departamentul de Kinesiologie,
Statele Unite ale Americii

Zekine Pündük
Profesor Asociat
Universitatea BalÄkesir
Educație fizică și sport
Curcan

Kun-Ling Tsai
Profesor asistent Departamentul de kinetoterapie
Universitatea Națională Cheng Kung
Taiwan

Hsiu-Ching Chiu
Profesor Asociat
Departamentul de kinetoterapie
Show University
Taiwan

Trimiteți manuscrisul

Trimiteți manuscrisul la https://www.scholarscentral.org/submission/aerobics-fitness.html sau trimiteți ca atașament de e-mail la Redacție la [email protected]

Cuprins
Despre Jurnal

Aerobicul poate fi definit ca forma exercițiului fizic care combină exercițiile de întindere împreună cu exercițiile aerobice ritmice. Aerobicul se face pentru a promova capacitatea fizică și pentru a preveni bolile de sănătate. Fitness, în termeni simpli, poate fi definit ca o stare de bună sănătate și bunăstare. Este capacitatea unei persoane de a efectua eficient și eficient în diferite forme de muncă.

Jurnalul de Aerobic și Fitness este un jurnal cu acces deschis și evaluat de către colegi, menit să ofere cunoștințe complete și eficiente despre diferitele forme de exerciții de întindere și tensionare, activități cardiovasculare, nutriție adecvată, încălzire, flexibilitate, odihnă etc. prin publicarea de articole, lucrări de recenzie, scurte comunicări etc.

Jurnalul de aerobic și fitness se ocupă de toate aspectele exercițiilor și fitnessului aerobic, cum ar fi aqua aerobic, creier aerobic, exerciții în timpul sarcinii, exerciții cardio, rezistență respiratorie, dans aerobic, fitness sănătos, rata metabolică, stil de viață activ, steroizi și roluri de fitness ale proteinelor în planurile de fitness, de slăbire etc.

Pentru publicare de calitate, procesul jurnalului prin intermediul sistemului de management editorial. Sistemul de management editorial al jurnalului de aerobic și fitness este un sistem de prezentare a manuscriselor online care analizează și procesează articolele și lucrările de revizuire; este obligatorie aprobarea a cel puțin doi recenzori independenți, urmată de aprobarea editorului pentru acceptarea oricărui manuscris citabil. Autorii își pot trimite manuscrisul și pot urmări progresul acestuia prin acest sistem. Recenzorii pot descărca manuscrise și își pot trimite opiniile editorului. Editorii pot gestiona întregul proces de depunere/revizuire/revizuire/publicare.

Rezistența respiratorie

Rezistența respiratorie este capacitatea corpului uman de a efectua exerciții prelungite de la niveluri medii până la niveluri mai ridicate de intensitate. Este o parte importantă a stării generale de sănătate a unei persoane. În acest proces, inima și plămânii încearcă să absoarbă, să transporte oxigenul pe o perioadă îndelungată de efort fizic. Uneori, termenul de rezistență este denumit și rezistență respiratorie. Este o indicație a potențialului sau a forței unui individ.

Jurnale conexe de rezistență respiratorie

American Journal of Respiratory Cell and Molecular Biology, Respiratory Physiology and Neurobilogy, American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine, Annals of Respiratory Medicine, Canadian Journal of Respiratory Therapy.

Exercițiu cardio

Exercițiul cardio este orice exercițiu care vă crește ritmul cardiac. Aici întregul corp este făcut să se miște. Știm că pentru a ne menține mușchii în formă trebuie să-i mutăm. Această mișcare le face din ce în ce mai puternici mușchii fac un corp mai eficient și mai sănătos. Este cea mai preferată formă de exercițiu pentru pierderea în greutate.

Jurnale conexe de exerciții cardio

Respirație aerobică

Respirația aerobă este procesul de respirație care utilizează oxigenul luat din exterior și eliberează dioxidul de carbon în exterior. În respirația aerobă se consumă oxigen molecular și se produc dioxid de carbon și apă. Respirația aerobă este procesul metabolic al majorității ființelor vii în care moleculele alimentare (glucoza) sunt transformate în energie utilizabilă pentru celulă (ATP). În timpul respirației aerobe, oxigenul este prezent și ajută procesul să scoată energia foarte eficient. Unele organisme pot suferi și respirație anaerobă, în care oxigenul este absent și are loc o metodă de metabolizare oarecum mai puțin eficientă.

Jurnale conexe de respirație aerobă

Metabolism aerob

Metabolismul aerob este procesul de extragere a energiei din surse de carbohidrați, cum ar fi acizii grași, aminoacizii. Pe măsură ce organismul descompune glucoza, o simplă moleculă de zahăr, în primii zeci de pași, produce un compus numit piruvat. Când acest compus intră în mitocondriile sau centrala electrică a celulei, are loc metabolismul aerob în care acest compus este oxidat și transformat în dioxid de carbon și apă. Metabolismul aerob (care utilizează oxigen) extrage energia din surse de carbohidrați, acizi grași și aminoacizi. În timp ce glicoliza produce doi moli de ATP dintr-un mol de glucoză, oxidarea completă a glucozei prin respirație aerobă produce

30 de moli de ATP.

Jurnale conexe de metabolizare aerobă

Exercitii aerobice

Exercițiul aerob, denumit și cardio, este un efort fizic de intensitate mică până la mare, care depinde în totalitate de metoda de generare a energiei aerobe. Aerobic înseamnă practic faptul că se referă la, implică sau necesită oxigen gratuit și se referă la utilizarea de gaze pentru a satisface în mod adecvat cererile de energie pe tot parcursul exercițiului prin metabolism aerob, de obicei, activitățile de intensitate ușoară până la moderată, care sunt unități de zonă suficient de susținute de metabolismul aerob efectuate pentru perioade lungi de timp.

Jurnale conexe de exerciții aerobice

Dans Aerobic

Exercițiul de dans aerob este orice activitate fizică care te face să transpiri te face să respiri mai tare și îți bate inima mai repede decât în ​​repaus. Dansul aerobic vă întărește inima și plămânii și vă antrenează sistemul cardiovascular pentru a gestiona și livra oxigenul mai rapid și mai eficient în tot corpul. Dansul aerob folosește grupurile musculare mari, are o natură ritmică și poate fi menținut continuu timp de cel puțin 10 minute.

Jurnale conexe de dans aerobic

Aqua Aerobic

Aerobicul pe apă, cunoscut și sub numele de waterobic, fitness acvatic, aquafitness, aquafit este performanța exercițiilor aerobice în apă destul de puțin adâncă, cum ar fi într-o piscină. Efectuat în principal pe verticală și fără a înota de obicei în apă adâncă sau mai adâncă, este un tip de antrenament de rezistență. Aerobicul în apă include cursuri de aerobic în apă la antrenamente tradiționale în apă până la gât până la gât într-o piscină. În timp ce este similar cu aerobicul terestru, prin faptul că se concentrează pe antrenamentul cardiac, aerobicul pe apă diferă prin faptul că adaugă componenta rezistenței la apă și flotabilitate.

Jurnale conexe de Aqua Aerobics

Aerobic cerebral

Aerobicul cerebral este genul de aerobic care se efectuează pentru a menține sănătatea mintală și ajută la reducerea îmbătrânirii activității creierului. Ajută la menținerea activității creierului. Exercițiile de aerobic cerebral oferă opțiuni pentru stimularea creierului și vă pot ajuta să obțineți stimularea mentală necesară. Treizeci de minute de exerciții mentale provocatoare în fiecare zi sunt o strategie cheie de prevenire a vârstei.

Jurnale conexe de Brain Aerobics

Aerobic în timpul sarcinii

Aerobic în timpul sarcinii, exercițiile efectuate în timpul sarcinii sunt benefice pentru a facilita livrarea ușoară a unui copil sănătos și, de asemenea, ajută mama să se recupereze din stres în această perioadă. Ajută la îmbunătățirea somnului, reduce umflarea, durerile de spate, facilitând travaliul prin eliberarea endorfinelor, care face mama să se simtă fericită și energică în timpul nașterii.

Jurnale conexe de aerobic în timpul sarcinii

Sport Aerobic

Aerobicul sportiv se referă la competiția care a provenit din sporturi, cum ar fi gimnastica, care implică modele de mișcare complexe și complexe și alte antrenamente care sunt efectuate în muzică. Aerobicul sportiv include acrobația sportivă, gimnastica ritmică etc. Performanțele depind de forța dinamică, salturi, salturi, lovituri, echilibru și flexibilitate.

Jurnale conexe de sport aerobic

Step Aerobic

Step aerobic este o formă de exercițiu aerob care se realizează prin utilizarea unei platforme de step. A fost introdus în anii 1980 ca parte a exercițiilor aerobice și încă în practică în săli de sport și cluburi de sănătate. Step aerobic este un antrenament intens, deci trebuie să existe îndrumări adecvate pentru a efectua acest antrenament. De obicei, este alcătuit dintr-un set de mișcări coregrafiate efectuate pe platformele de trepte. Se face pentru a lucra corpul inferior. Există multe tipuri de mișcări în aerobicul cu trepte.

Jurnale conexe de Step Aerobics

Rolul proteinelor în fitness

Proteinele joacă un rol important în menținerea fitnessului la o persoană. Nutriția proteinelor ajută la recuperarea după antrenamentele grele. Glucidele joacă un rol important în timpul exercițiului și ajută la recuperarea după efort. În general, un aport de proteine ​​de 0,8 g per kilogram de greutate corporală este necesar pentru menținerea unor condiții de sănătate bune.

Jurnale conexe de proteine

Putere musculară

Forța musculară se referă la cantitatea de forță pe care o poate produce un mușchi și este de obicei măsurată prin cantitatea maximă de forță pe care un mușchi o poate produce într-un singur efort, adică efort maxim. Forța musculară este capacitatea unui mușchi de a exercita o forță maximă sau aproape maximă împotriva unui obiect.

Jurnale conexe de forță musculară

Rezistenta musculara

Rezistența musculară este capacitatea de a vă deplasa în mod repetat corpul sau un obiect fără a obosi. Pentru majoritatea activităților, folosești atât forța musculară, cât și rezistența. Efectuarea repetărilor multiple ale unui exercițiu este o formă de rezistență musculară, la fel ca alergatul sau înotul. Dacă mușchii trebuie să se contracte într-un model similar de mai multe ori, utilizați rezistența musculară.

Jurnale conexe de rezistență musculară

Planuri de pierdere în greutate

Planul de slăbire este un fel de plan de dietă care ajută o persoană să slăbească. Planul de pierdere în greutate ajută o persoană să-și mențină starea de fitness și să rămână sănătos. Planul de pierdere în greutate variază de la individ la individ și depinde de mulți factori, cum ar fi starea medicală a pacientului, indicele de masă corporală, imunitatea corpului etc.

Jurnale aferente planurilor de slăbire

Eficiență cardiovasculară

Eficiența cardiovasculară poate fi denumită în general eficiența cu care corpul uman poate distribui sânge și oxigen. Este o măsură a capacității de performanță a sistemului circulator. Acesta poate fi în general măsurat prin numărarea numărului de bătăi pe minut și calcularea volumului maxim de oxigen care este luat de o persoană în timpul condițiilor de exercițiu.

Jurnale conexe de eficiență cardiovasculară

Sănătate Fitness

Starea de sănătate înseamnă a avea o minte, un corp și un spirit sănătoși, care ajută individul să-și maximizeze potențialul. Starea de sănătate include mulți factori, cum ar fi forța musculară, flexibilitatea, greutatea corporală, fitnessul cardiorespirator și rezistența musculară. Menținerea unei sănătăți optime și a unei bune stări generale. Fitnessul include, de asemenea, sănătatea emoțională și mentală și definește fiecare aspect al individului. Fitness-ul poate fi dezvoltat efectuând zilnic diverse antrenamente.

Jurnale conexe de sănătate fizică

Rata metabolica

Rata metabolică este rata la care energia este fie eliberată, fie cheltuită pe unitate de timp este calculată atunci când organismul viu este în stare de repaus. Rata metabolică poate fi definită și ca viteza la care metabolismul apare în organismele vii. Rata metabolică ajută la funcționarea tuturor funcțiilor corpului și ne ajută să menținem în viață. În timpul acestui proces, caloriile sunt arse în organism.Energia este de obicei stocată în organism sub formă de proteine, grăsimi și carbohidrați complecși.

Jurnale conexe ale ratei metabolice

Antrenament fizic

Antrenamentul fizic este denumit utilizarea sistemică a exercițiilor pentru a promova fitnessul și forța corpului. Antrenamentul fizic ajută la menținerea sănătății și a bunăstării generale. Această instruire este oferită de profesioniștii din domeniul sănătății care dau sfaturi sau instrucțiuni oamenilor pentru a efectua exercițiile în funcție de starea medicală a persoanei. Antrenamentul variază în funcție de starea sa de sănătate, condiția generală a acestora, resursele disponibile etc.

Jurnale conexe de pregătire fizică

Dieta și fitness

Dieta și condiția fizică sunt genul de alimente pe care o persoană le restricționează pentru a reduce greutatea sau din alte motive medicale. Obiceiurile alimentare sunt deciziile obișnuite luate de individ în timp ce alege tipul de mâncare care trebuie luată. Un plan alimentar bun va juca un rol important în obținerea unei vieți de bună calitate, a unei sănătăți bune etc. O dietă poate fi luată fie pentru a câștiga, fie pentru a slăbi.