Renunțând la flexibilitate

yoga

M-am rănit mai mult practicând yoga decât făcând orice altă activitate fizică și asta include zece ani de taekwondo. Unele dintre acestea sunt pentru mine, dar mesajele pe care le-am interiorizat din S.U.A. cultura yoga împărtășește vina.

Practica noastră de yoga are un set divers de obiective, care include flexibilitate, precum și bunăstare fizică, mentală și spirituală. Drept urmare, primim o mulțime de mesaje mixte. Ni se spune că yoga înseamnă mai degrabă spiritualitate decât întindere și ni se cere să ne onorăm corpurile și să ne acceptăm așa cum suntem. Dar aproape toate imaginile de yoga din mass-media prezintă femei flexibile care fac ipostaze perfecte. Când oamenii care nu practică yoga află că o fac de mulți ani, își asumă imediat că sunt extrem de flexibil și că sunt modest doar când spun că nu sunt. Știm cu toții cum arată practicanții de yoga „reali” - subțiri și extrem de flexibili (de asemenea, capabili, cu piele deschisă, drăguți, tineri și de sex feminin).

Primim aceste mesaje mixte și în clasă. Instructorii spun că ar trebui să ne onorăm corpul și să ne acceptăm așa cum suntem, dar spun, de asemenea, că, dacă continuăm să lucrăm la el, vom putea face poza cu picioarele drepte. Vom ajunge în cele din urmă cu palmele la podea în loc să ajungem într-un bloc; vom pune fruntea pe tibie. Acest lucru întărește mesajul deja dominant că yoga înseamnă creșterea flexibilității și învățarea de a face ipostaze provocatoare fizic. Dacă nu sunteți încă acolo, ar trebui să continuați să vă străduiți.

Am cumpărat asta mult timp. Dar am continuat să mă rănesc și am devenit puțin mai flexibilă. După 25 de ani și mai mulți trageți hamstrali mai târziu, am terminat. Nu voi fi niciodată foarte flexibil și sunt în regulă cu asta.

Sunt în regulă cu asta, pentru că îmi dau seama în cele din urmă că creșterea flexibilității este un obiectiv stupid pentru mine. Trebuie să fiu rezonabil de flexibil pentru a-mi menține corpul sănătos, dar sunt deja destul de flexibil. Ceea ce urmăream în aceste cursuri de yoga era mai multă flexibilitate. Dar, din moment ce nu sunt nici gimnastă, nici dansatoare, singurul motiv pentru care aveam nevoie de această flexibilitate suplimentară a fost să arăt bine pe covorul de yoga. Succesul mi-ar fi satisfăcut deșertăciunea și ego-ul, dar nimic altceva.

Asta nu înseamnă că am terminat cu yoga; înseamnă că sunt gata să o fac diferit. Centrul de flexibilitate pe care l-am absorbit din cultura din jurul meu m-a distras de la beneficiile fizice, mentale și spirituale mai importante ale yoga.

Să înlocuim accentul pe flexibilitate în yoga cu o atenție sporită la modul în care se simte poza în corpurile noastre. Mă ajută să relaxez un mușchi strâns sau pune prea multă presiune pe o zonă slabă? Poza creează prea multă tensiune sau provocarea este corectă? Cum pot adapta poza pentru a o face să funcționeze mai bine pentru mine?

În loc să ne facem să ne simțim ca și cum am cădea scurt, aș vrea ca yoga să ne ajute să fim mai confortabili în corpul nostru. În loc de toate aceste corpuri stereotipice perfecte, să căutăm și să producem imagini cu oameni de diferite forme și abilități care fac ipostaze în cel mai bun mod pentru ei, folosind orice adaptări de care au nevoie.

Găsirea acestui tip de imagini este dificilă. Căutând ilustrații pentru această piesă, am căutat pe google „imagini yoga”. În primele 100 de imagini la care m-am uitat, toate cu excepția celor patru (4) persoane erau zvelte, neobișnuit de flexibile, cu piele deschisă, drăguțe, tinere și feminine. Nu existau dizabilități vizibile și nici persoane inflexibile. Erau doi oameni de culoare, o femeie de peste 50 de ani și una mai mare decât mărimea 6.

Suntem departe de locul în care aș vrea să fim. Cu siguranță putem face mai bine?

Notă: Există surse excelente online care contestă imaginile stereotipe ale practicienilor de yoga. Iată câteva dintre preferatele mele: