Acest pui de ardei negru este o rotire sănătoasă pe unul dintre preparatele mele chinezești preferate și este nevoie doar 30 de minute pentru a face! Aceasta singură tigaie Întreg 30 și Paleo felul de mâncare este ambalat cu cuburi fragede de pui și o mulțime de legume care sunt toate acoperite într-un sos delicios de ardei picant.

negru

Acesta este felul de mâncare perfect în timpul săptămânii. Este nevoie de mai puțin de 30 de minute pentru a face, este plin de legume, incredibil de gustos și este la fel de bun a doua zi reîncălzit pentru prânz sau cină. Sosul are un pic de lovitură din ardeiul negru, pe care îl puteți regla adăugând încă o linguriță dacă doriți să fie cu adevărat aprins.

În timp ce o mulțime de Paleo și Whole30 folosesc amidon săgeat pentru a îngroșa sosul de prăjit, nu este permisă în dieta specifică cu carbohidrați, așa că, pentru această rețetă, am folosit metoda bună de modă veche de a o reduce într-o tigaie separată până când scapă pentru a se îngroșa. Vă recomandăm să serviți acest lucru cu o parte de orez de conopidă pentru a absorbi tot excesul de sos delicios, nu veți dori ca nimic din acestea să se piardă.

De ce ai să iubești acest pui de piper negru:

  • Realizarea durează mai puțin de 30 de minute
  • Marinând puiul doar câteva minute în amestecul de bicarbonat de sodiu, devine incredibil de fraged și aromat
  • Acestea sunt resturi pe care de fapt le veți entuziasma să mâncați, așa că faceți suplimentar. Vor rezista câteva zile la frigider și sunt minunate pentru o masă rapidă.
  • Puteți adapta cu ușurință această rețetă în funcție de ceea ce aveți în frigider. Schimbați puiul pentru creveți sau porc cub și adăugați alte legume precum sparanghel, fasole verde sau ciuperci.

Îți plac versiunile sănătoase ale mâncărurilor de luat masa? Iată câteva altele de care s-ar putea să vă bucurați:

  • Porc dulce și acru
  • Spaghetti Squash Chow Mein
  • Pui condimentat portocaliu
  • Orez prăjit de porc
  • Carne de vită Thai Basil
  • Orez prăjit de porc

Dacă faceți această rețetă anunțați-mă în secțiunea de comentarii de mai jos, mi-ar plăcea să aud ce credeți sau să fac o fotografie și să mă etichetați (@everylastbite_) pe Instagram, îmi place să vă văd fotografiile!