(Din postarea mea pe Quora.com)
Da. Este o parte integrată a sistemului de operare, dar mulți oameni nu știu că îl au și mulți oameni au lăsat malware-ul să-l înșele. Aplicația despre care vorbesc este centrul apetitului din creierul tău. Se află în mijlocul nucleului, chiar în fața trunchiului cerebral, lângă toate celelalte funcții importante ale sistemului de operare, cum ar fi controlul ritmului cardiac și controlul respirației - lucrurile pe care nu le poți controla mult timp chiar dacă încerci. Este la fel cu „aplicația” pentru pofta de mâncare.

Înainte de a ignora acest lucru ca pe o gândire de dorință, gândește-te singur pentru un minut. Ați văzut vreodată un animal gras care să nu fie hrănit de om sau să intre în hibernare? Un leu înregistrează caloriile pe care le consumă după ce a ucis și a mâncat o bucată de gazelă? Se îngrașă? Nu. Un leu merge imediat să vâneze o altă gazelă? Nu. Dar vulturii? Șopârle? Rechini? Animalele care trăiesc într-un mediu cu aprovizionare adecvată cu alimente ar putea mânca mai mult decât o fac, dar nu o fac. Ceva îi spune animalului că s-a săturat deocamdată și că ceva este centrul apetitului. Toate creaturile care mănâncă au una deoarece este o necesitate primitivă. Chiar și organismele unicelulare trebuie să aibă simțul când au mâncat prea puțin sau prea mult. Mănâncă prea puțin? Rămân fără combustibil și mor. Mananci prea mult? Ei pop. Aplicațiile de apetit au fost încorporate în tot felul de animale de peste un miliard de ani - de când mâncarea a devenit un lucru.

Deci, ce s-a întâmplat cu centrul apetitului uman? Industrie. Este relativ ușor să câștigi bani vândând alimente, iar vânzătorii de alimente încearcă să descopere cum să vândă mai mult din acestea de peste 100 de ani. Există oameni de știință din domeniul alimentației care lucrează acum cum să-ți facă următoarea mușcătură mai savuroasă, astfel încât să le cumperi produsul în locul celui al concurentului. Sunt mulți bani în joc. Dacă adulții din SUA și-ar fi aranjat pofta de mâncare și ar înceta să se îngrașe (nici măcar să nu piardă niciunul), ar costa industria alimentară cu cel puțin 1 miliard de dolari pe an. Este sarcina agențiilor precum Departamentul Agriculturii din SUA (USDA) să vândă alimente, nu să promoveze sănătatea. Frecvența crescută a meselor promovată de la începutul erei industriale nu a fost o problemă pentru persoanele active din punct de vedere fizic, dar pe măsură ce oamenii de știință din domeniul alimentar au găsit rețete mai dependente, carbohidrații simpli precum zahărul și făina au devenit ieftini și ușor de obținut și disponibilitatea alimentelor sub formă de supermarketuri iar fast-food-ul a crescut, locurile de muncă, stilul de viață și chiar activitățile copiilor au devenit mai sedentare. Coliziunea rezultată a acționat ca un malware, distrugând capacitatea centrului de apetit de a simți caloriile stocate în grăsimi, de a măsura aportul și de a oferi feedback adecvat prin moderarea apetitului.

Cum poți să-ți remediezi aplicația pentru pofta de mâncare și să o protejezi de malware? Cea mai bună formă de corecție a poftei de mâncare pe care o cunosc este postul intermitent. Am descris programul de post intermitent 19/5 în 2005 (The Fast-5 Diet and the Fast-5 Lifestyle) și am realizat din poveștile de succes că se întâmplă mai mult decât menținerea insulinei scăzută - asta ajută, dar ceea ce face cu adevărat o diferență este corectarea poftei de mâncare (Astfel a doua mea carte, AC: The Power of Appetite Correction).

poate

Când are loc corectarea poftei de mâncare (de obicei după aproximativ 3 săptămâni de la menținerea programului IF), centrul apetitului obține un inventar exact atât al aportului, cât și al surplusului de grăsime și ajustează apetitul în consecință. Mulți oameni nici măcar nu se pot referi la sentimentul de a dori mai puțină mâncare sau de a-și spune că „ai terminat!” și de fapt fiind capabil să nu mai mănânce. Renunțați la gogoși înainte ca cutia să fie goală? Lasi resturile de pizza? Nu mai mănânci un burger pe jumătate? Este posibil chiar asta? Este. Un program IF ca Fast-5 scapă de malware-ul care îți afectează centrul apetitului, și anume să mănânci și să gusti toată ziua. Corecția apetitului înseamnă că nu trebuie să numărați caloriile - aplicația de apetit încorporată a corpului dvs. o face pentru dvs. Ce e interesant este că aplicația este gratuită, la fel și eliminatorul de programe malware. Experimentați pentru a găsi cel care funcționează cel mai bine pentru dvs.