Vă înregistrați mâncarea undeva? Acesta este cel mai important lucru pentru mine atunci când vreau să slăbesc.

alcoolismul

Te-ai uitat la Myfitnesspal? Este o resursă gratuită excelentă, cu forumuri și o bază de date de înregistrare a alimentelor online.

În ceea ce privește cât durează, nu există nicio modalitate de a prezice. Sper că durerea ta nu este nimic grav.

Încetarea consumului de alcool nu va pierde în greutate în sine. Sincer să fii, probabil că ești mult mai hidratat decât erai atunci când bei, așa că pariez că câștigul tău a fost acela. Știu că putem număra caloriile pe care le-am fi băut și să spunem că, în mod logic, avem atât de puține calorii, dar probabil că organismul nostru a trebuit să lucreze mai mult doar pentru a supraviețui pe atunci.

Spui că nu există exerciții. Există vreo modalitate în care ați putea adăuga ceva? Este bine pentru starea noastră de spirit să facem niște exerciții fizice la fel de mult ca și greutatea noastră. Nu trebuie neapărat să fie hardcore - poate niște ciclism sau dansuri ca un lucru nebun după muzica ta preferată în timp ce faci treaba gospodăriei, hula hooping sau o plimbare rapidă în jurul blocului.

Pentru a fi sincer, este posibil ca corpul dvs. să treacă peste șocul din obiceiurile voastre. Dă-i timp. Cate un lucru pe rand.

Dacă vă citesc corect postarea, ați câștigat 40 de kilograme în timp ce beți vodcă și ați pierdut 4 kilograme în cele 17 zile de la oprire, nu? Deci, ați început deja să slăbiți.

Există 1640 de calorii într-o sticlă de vodcă de 750 ml. Aceasta este în valoare de aproximativ 1/2 lire de calorii. dacă eliminați o sticlă de vodcă din dietă și o înlocuiți cu alte alimente sau băuturi, atunci este posibil să pierdeți o kilogramă la fiecare 2-3 zile.

lola - mi-au trebuit luni de zile să mă simt din nou pe o chila uniformă. Aș spune că dați-i trei până la șase luni pentru vindecarea de bază.

Într-un an, anxietatea mi-a scăzut destul de mult, dar mi-au luat doi ani buni să mă simt așa cum am făcut-o înainte de utilizare.

Nu am câștigat mult în greutate din cauza băutului, pentru că mă uit la consumul de alimente și mă antrenez de zece ani de când am slăbit mult. Dar am câștigat câteva kilograme după ce am renunțat la băut datorită creșterii aportului de carbohidrați; și apoi l-a pierdut din nou. (Ca 10 kilograme.)

Nimic din toate acestea nu este necesar și aproape că nu intră în sfatul medicului, așa că.

Glutenul și lactatele sunt în regulă, sunt surse bune de proteine, calciu și potasiu, precum și vitamine din grupul B. Exercițiul este bun, sunt de acord cu asta - dar vă voi lăsa sfaturi despre suplimente.

Dar promovați moduri de a mânca care nu sunt necesare pentru majoritatea oamenilor.

Ca să fiu clar, sunt și nutriționist. Este un curs online de weekend. Nu sunt un expert pentru dvs. - spunând că modul dvs. de a mânca nu este necesar - și cu siguranță nu este necesar pentru pierderea în greutate. Sunteți de acord?

Nu sunt asistent medical, dar știu niște asistente medicale supraponderale destul de nesănătoase, care sunt alcoolici și fumează. Apelul la autoritate/acreditări nu înseamnă prea mult, într-adevăr.

Există o regulă a forumului cu privire la nea oferirea de sfaturi medicale. Nu-mi pasă ce faci pentru tine, dar fără gluten, fără lactate, pentru a lua toate suplimentele nu este sfântul graal.

Prințesă, doar căutam internetul și cerințele statului meu: se pare că este nevoie de mult mai multă educație în zilele noastre decât când eram „nutriționist”. Acesta este un lucru bun, au existat multe informații proaste în trecut. Nu sunt autorizat.

Totuși, stau pe lângă declarațiile mele anterioare. Pierderea în greutate se referă la calorii. Aceasta este o ecuație matematică destul de simplă. Nu a trebuit să renunț la alimentele care m-au ajutat să-mi îndeplinesc cerințele de proteine, grăsimi și carbohidrați. Desigur, dacă cineva are probleme în procesarea glutenului sau a produselor lactate, acesta este un motiv medical.

Mania fără gluten din acest moment este o grămadă de paturi. Doar aproximativ 1% din populație ar trebui să evite glutenul, chiar dacă jumătate din populație se crede sensibilă la acesta. Asta e marketing pentru tine.

Oamenii nu sunt mașini, deci nu există buton de „resetare”. Nu cred că tăierea unor grupuri întregi de alimente va „reseta” sistemul uman, cum ar fi apăsarea butonului de resetare pe playstation 3.

În ciuda schemei de dietă de miliarde de dolari/a cărții de dietă/a industriei de suplimente, sau poate în ciuda acestora, majoritatea americanilor știu ce ar trebui să mănânce și să evite și că totul cu măsură este o abordare mai sănătoasă și mai rezonabilă a unui stil de viață alimentar decât o dietă drastică plan care se concentrează doar pe câteva grupuri alimentare sau aspecte ale dietei în timp ce elimină/ignoră alte componente.

Din experiența mea, „curățarea”, „detoxifierea” sau orice altceva vrea să o numească implică multă diaree și, în final, studiile arată că nu s-a realizat mare lucru. Dacă te face să te simți bine, mergi după el.

Majoritatea dietelor vor funcționa dacă vă țineți de ele, dar acestea sunt în principal soluții temporare. Și pentru cineva care tocmai a încetat să bea sau să fumeze sau orice alt viciu la care a renunțat, o dietă strictă ar putea să muște mai mult decât poate mesteca.

Și apoi este factorul google. Practic, orice poziție pe care doriți să o adoptați asupra oricărui subiect sub soare (adică lumea este plată sau Moș Crăciun este real sau Hiter era un om drăguț) puteți găsi pagini și pagini care să susțină teoria. Trebuie să descifrați ce studiu sau publicație este de încredere și care nu, și este greu de făcut.