Nu doar unul, există trei tipuri diferite de dietă OMAD.
1. Ketomad
O masă pe zi pe o dietă ketogenică ar fi în continuare o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, bogată în grăsimi și moderată în proteine. Puteți mânca carne, ouă, pește, pui, legume, alimente fermentate, avocado și alte grăsimi sănătoase. Dieta este greu de urmat, dar poate face ca cineva să piardă kilograme enorme.
2. Carbomad
O dietă cu o masă pe zi cu carbohidrați va varia foarte mult în funcție de câte carbohidrați consumați.
- O dietă bogată în carbohidrați, cu peste 60% din caloriile provenite din carbohidrați, vă va face mai predispus la catabolism în timpul dietei. În acest caz, va trebui să creșteți aportul de proteine un pic mai mult pentru a compensa acest lucru în timpul ferestrei de post.
- O dietă moderată cu carbohidrați, cu 30 până la 50% din caloriile provenite din carbohidrați, ar fi durabilă și vă va pune în cetoză ușoară până la sfârșitul postului.
3. Zeromad
O dietă zeromad are un conținut ridicat de proteine și nu este ideală, deoarece este posibil să suferiți rate ridicate de gluconeogeneză doar pentru că țineți întreaga zi și apoi mâncați toate proteinele simultan.
- Top 10 picături de dietă pentru slăbit disponibile în India de Leatha Hodges Medium
- Povestea pierderii în greutate Această dietă și antrenament l-au ajutat să piardă 40 kg în 11 LUNI - Times of India
- Pierderea în greutate De ce berea artizanală este unul dintre cele mai proaste tipuri de alcool pe care le beți la dietă
- Semințele de slăbit din pastile dietetice din India - HazMat Management
- Revizuirea dietei Rule Breaker este un sistem bun de slăbire