Jen Tallman, de 25 de ani, a trecut de la 265 lbs la 155 lbs. Iată cum a făcut-o

femeie

INAINTE DE 265 lbs
DUPĂ 155 lbs

Jen Tallman, acum în vârstă de 25 de ani, obișnuia să înceapă ziua cu două sandvișuri pentru micul dejun, hash browns și o rolă de scorțișoară. Noaptea, ea s-a orientat spre mâncare, aducând cu ușurință 7.000 de calorii înainte de culcare. „Nu eram activ deloc”, spune nativul din Binghamton, New York. Două înjunghieri la dieta de grup au eșuat, iar Jen, de 5'7 ", a atins un maxim de 265 de lire sterline înainte de a împlini 21 de ani.

Schimbarea
Jen suferea de epuizare, umflare a mâinilor și picioarelor și dureri de cap. Când a citit online că acestea ar putea fi simptome ale prediabetului și ale hipertensiunii arteriale, a fost îngrozită că viața ei ar putea fi în pericol. „Știam că am nevoie de o schimbare permanentă”, spune ea, „nu o soluție rapidă”.

Stilul de viață
Un Jen avers de sala de sport a început cu plimbări zilnice de 20 de minute. Ea a practicat obiceiuri simple, cum ar fi previzualizarea meniurilor pentru opțiuni ușoare, înainte de a ieși să mănânce și a renunța la coc pe burgerul ei. În patru luni, a slăbit 40 de kilograme. Când progresul ei s-a oprit în șase luni, în jurul lunii martie 2010, Jen a presărat intervale de 30 de secunde de mers pe jos în plimbările sale și a păstrat mai aproape de mâncărurile zilnice cu o aplicație pentru smartphone.

Pe măsură ce plimbările ei se transformau în alergări de cinci mile și numărul de calorii scăzea sub 1.200 pe zi, Jen s-a micșorat rapid. Până în 2011, a ajuns la 130 de lire sterline - dar aceasta a fost o altă extremă. „Eram nefericită și anxioasă”, spune Jen, care se trezea obsedată constant de greutatea ei. Așa că s-a îndreptat spre mijloc, bucurându-se de preferințele care anterior nu erau limitate, cum ar fi pizza o zi pe săptămână și introducând zilele de odihnă în programul ei de antrenament (care include acum cursuri de ciclism în interior, yoga și DVD-uri distractive amestecate cu alergarea). Din fericire stabilită la 155 de lire sterline, Jen spune: „Totul ține de echilibru”.

Premiul
În martie 2011, Jen s-a mutat în New York pentru a urmări o carieră în industria modei, lucru pe care nu a avut niciodată curajul să-l facă ca mărime 24. Acum este asistentă de birou la Chanel. Ea este, de asemenea, o sportivă: „Anul acesta am alergat primul meu semimaraton acasă, la Binghamton”, spune Jen. "A fost special pentru mine, deoarece acolo am fost atât de nesănătos." În ceea ce privește afecțiunile care au speriat-o să piardă în greutate, în primul rând? Plecat. „În sfârșit, mă simt sănătos și ușurat”, spune ea.