Dacă utilizați pilates pentru pierderea în greutate, care este rapidă și permanentă, atunci puteți fi dezamăgit. Cu toate acestea, dacă doriți nu numai să pierdeți în greutate, ci și să vă tonificați și să arătați mai subțire, atunci transformarea pilates în rutina de exerciții vă va ajuta pe termen lung.

pierderea

Pentru ce este bun pilates?

Când vine vorba de pierderea în greutate, există o varietate de beneficii pe care Pilates le aduce. Acestea includ:

1. Modelarea corpului

Pilates vă ajută să vă tonificați mușchii, în special în jurul secțiunii medii. Acest lucru vă modelează corpul și vă oferă un aspect mai subțire. Deoarece un aspect îmbunătățit este ceea ce majoritatea oamenilor se străduiesc atunci când încearcă să slăbească, această tehnică vă poate ajuta să atingeți acest obiectiv.

2. Consolidarea puterii

Pentru a slăbi, aveți nevoie de abilitatea fizică de a face mișcare. Cei care sunt supraponderali tind să se lupte cu acest lucru, dar pilates te poate ajuta. Pilates vă va ajuta să construiți puterea necesară, să vă sporiți flexibilitatea, în timp ce vă tonificați nucleul. În plus, Pilates poate ajuta la ameliorarea durerilor de spate, ceea ce poate face exercițiile mai ușoare și mai confortabile. După ce ați început să construiți mușchi folosind pilates, veți putea efectua mai multe exerciții cu mai puține dificultăți și confort sporit.

Pilates de ardere a grăsimilor

Dacă sunteți interesat de arderea grăsimilor pilates, clasele de reformatori sunt o opțiune excelentă. Ele vă oferă șansa de a vă antrena întregul corp din cap până în picioare și cu cât lucrați mai greu, cu atât ardeți mai multe grăsimi.