Ingredientele ieftine și capsele cămării sunt secretul gătirii unor mese sănătoase la un buget.

zile

Gătirea mai multor mese acasă este o modalitate sigură de a mânca sănătos și de a reduce costurile totale ale alimentelor, pentru a vă economisi dolari mari pe parcursul anului. Potrivit Biroului de Statistică al Muncii, familia americană medie cheltuiește peste 7.000 de dolari anual pe alimente, 43% din totalul respectiv (sau aproximativ 3.000 de dolari) se îndreaptă spre mese și restaurante. Și cu o cină care costă între 12 și 30 USD de persoană (sau în medie 21 USD), nu va dura mult până când factura se va adăuga.

În acest plan de masă de 7 zile, ingredientele ieftine și capse de cămară (cum ar fi pastele din grâu integral, năuturile conservate și conservele de roșii) sunt secretul planificării mesei bugetare și a organizării unor mese sănătoase și costisitoare. Venind la un cost săptămânal total de aproximativ 15 USD de persoană (sau 60 USD pentru o familie de 4), acest plan vă va alimenta pentru întreaga săptămână pentru mai puțin decât ar putea costa o singură cină. Să facem calculele: șapte zile de cină, în medie, 21 USD pe masă = 147 USD, comparativ cu șapte zile de cină acasă, folosind rețetele din acest plan de masă = 15 USD, ceea ce ar duce la o economie de aproximativ 130 USD de persoană pe săptămână! Cu rețetele bugetare sănătoase din planul de masă din această săptămână, vă veți menține stomacul fericit și vă veți lăsa portofelul.