Bun venit la Viața zilnică de bricolaj: Cum să creați un plan săptămânal de meniu! Trebuie să fiți pe această pagină, deoarece fie sunteți curioși să știți ce este planificarea meniului, fie pentru că sunteți gata să începeți cu planificarea meniului și aveți nevoie doar de o mică apăsare în direcția corectă. Oricare ar fi motivul dvs. pentru a vă opri, suntem aici pentru a vă ajuta să începeți, să continuați planificarea sau chiar să vă ajutăm la reglarea fină. Am descompus sistemul care funcționează pentru familia noastră în câțiva pași separați, astfel încât procesul să fie puțin mai clar pentru începători. De asemenea, vă rugăm să rețineți că Planificarea meniului este foarte diferită pentru toată lumea. Ceea ce funcționează pentru mine s-ar putea să nu funcționeze pentru tine și familia ta. Luați schița brută pe care o găsiți aici și ajustați-o în funcție de viață și program pentru a funcționa cel mai bine pentru dvs.

planificarea

De ce ar trebui să meniuez un plan?

Planificarea meniului poate fi benefică pentru familia dvs. din mai multe motive. Principalele motive pentru care ar trebui să vă alocați timp pentru a vă organiza planul de meniu pentru săptămână sunt:

1.Buget prietenos - Dacă știți ce gătiți, ce aveți deja și ce anume trebuie să cumpărați, sunteți mai puțin apt să cheltuiți în exces la magazinul alimentar pentru articolele de care „ați putea” avea nevoie. Ca să nu mai vorbim, veți pierde mai puțin atunci când nu cumpărați excesiv lucruri de care nu aveți nevoie.

2. Mai putin stres - Nu ne întrebăm ce e la cină. Dacă aveți planul complet, nu vă va dura deloc să luați cina pregătită, gătită și servită ca un profesionist. Să recunoaștem, când ceasul bate la ora 17 și soțul tău se îndreaptă spre casă, tânărul tău de 3 ani țipă și tânărul tău de 14 ani te întreabă tot ce este la cină, ultimul lucru pe care vrei să-l faci este să încerci să fii creativ și vine cu ceva.

3. Mănâncând mai sănătos - Știm cu toții că pregătirea mâncării acasă este mult mai bună pentru tine decât să alergi la arcadele aurii sau la pizzeria locală. Știi ce și cât de mult este ceva în mâncarea ta. Și acest lucru este cu siguranță mai bun pentru tine și familia ta.

4. Implicarea familiei - Așezându-vă o dată pe săptămână sau o dată pe lună, de câte ori decideți să abordați planificarea meniului, fiecare membru al familiei poate fi implicat în alegerea meselor. Când toată lumea are un cuvânt de spus în meniul cinei, cu atât mai multe șanse să nu se plângă că nu le place ceva. Vă oferă, de asemenea, o pauză încercând să veniți cu idei pe cont propriu.

Doar 3 pași pentru a începe planul de meniu!

Pasul 1. Faceți inventarul!

Pasul 2. Cunoaște-ți bugetul. Cunoaște-ți vânzările!

Pasul 3. Creați-vă planul de meniu!

Asta este tot ce trebuie să fim sinceri. Îl puteți face la fel de complex sau minim pe cât doriți. Să aruncăm o privire la fiecare pas în detaliu și să ne pregătim meniul pentru această săptămână, nu-i așa?

Pasul 1 - Luați inventarul!

Înainte de a vă face planul de meniu săptămânal, trebuie să știți ce aveți deja la îndemână în propria chiloți, frigider și congelator. Odată ce știți ce aveți în „stoc”, puteți începe planificarea în jurul acestor articole. Dacă aveți 4 căsuțe de paste în cămară, șansele sunt că veți face o farfurie pentru paste sau 2 săptămâna aceasta. De ce să cheltuiți bani câștigați din greu pe ceva de care nu aveți nevoie, când aveți deja ceva ce puteți folosi acasă. Noteaza! În partea de jos a acestei pagini veți găsi un link pentru Listă de inventar tipărită GRATUITĂ pagini. Singurul lucru pe care îl cer este să ne PLACEȚI PE FACEBOOK sau să vă înscrieți pentru NEWSLETTERUL nostru pentru a primi paginile dvs. tipărite GRATUIT.

Pasul 2 - Cunoaște-ți bugetul - Cunoaște-ți vânzările!

Cunoașteți-vă bugetul - Acum, că știți exact ce aveți la îndemână acasă, este timpul să începeți. Creați-vă mai întâi bugetul. Decideți o sumă la care doriți să rămâneți (sau cât mai aproape de ea) pentru cumpărăturile săptămânale. După ce ați stabilit cât de mult vă permiteți să cheltuiți, puteți face cumpărături atât de conservatoare sau de libere pe cât doriți.

De dragul acestui articol, să presupunem că bugetul săptămânal al băcăniei este de 100,00 USD

Cunoașteți-vă vânzările - nu știu despre zona dvs., dar aici putem vedea anunțurile noastre de vânzare de produse alimentare cu cel puțin o zi (uneori mai multe) online înainte ca anunțurile de vânzare să vină în căsuța poștală. Scoateți-vă anunțurile sau căutați-le online și evaluați ce articole sunt în vânzare săptămâna aceasta înainte de a vă face planul de masă. Dacă pieptul de pui este la vânzare la un preț foarte bun în această săptămână, de ce să nu faceți provizii dacă aveți o mică cameră de mișcare în bugetul dvs. Veți economisi mult mai mult în următoarele săptămâni.

Cercetați ce cupoane sunt disponibile pentru a se potrivi și cu acele articole de vânzare. Coupons.com este o resursă excelentă pentru cupoane GRATUITE tipărite. Dacă sunteți în căutarea cupoanelor reale care apar în ziarele de duminică, vă recomand cu încredere Whole Coupon Inserts.com Nu numai că puteți vedea ce cupoane au fost în inserturi pentru această săptămână și săptămânile trecute, puteți comanda și cupoane de la serviciul ei de decupare . (Acesta NU este un link de afiliere. Folosesc acest serviciu pentru uz personal și sunt foarte mulțumit de site-ul lor)

Acum, când aveți articolele de vânzare înconjurate sau scrise pe lista dvs. de cumpărături, este timpul să creați meniul! Partea FUN!

Pasul 3 - Crearea planului de meniu

Primul lucru pe care ar trebui să-l verificați este programul familiei pentru săptămână. Dacă te uiți la calendarul tău și vezi că vei participa la reuniunea familiei Johnson în această sâmbătă seara, știi imediat că nu trebuie să planifici un meniu pentru acea noapte. Dacă vedeți că micul Jimmy are antrenament de fotbal marți la 6 pm, veți dori ceva ușor, probabil repede de pregătit, deoarece va trebui să fiți pe ușă imediat după cină. Doar tu poți ști ce va funcționa pentru familia ta și programul tău în fiecare săptămână. Lucrează în jurul acestui lucru.

Înscrieți-vă pentru Pinterest! Dacă locuiți sub o piatră în ultimii 2 ani și nu aveți nicio idee despre ce este Pinterest, sunteți pe cale să găsiți cel mai captivant site web de până acum! (opinie personală aici . nu trageți!) Creați un nou forum pe Pinterest special pentru Planificarea meniului. Aceasta va fi o resursă excelentă în acele săptămâni în care sunteți blocat pentru o idee inspiratoare.

Blogurile au rețete MARE! Sunt sigur că ai blogurile tale preferate „du-te la” atunci când cauți idei de rețete. Sau Allrecipes.com este o resursă minunată pentru planificare. Book marchează acele pagini și folosește-le ca resursă. Puteți consulta rețetele aici pe Daily DIY Life, accesând PAGINA REȚETELOR. Este întotdeauna actualizat săptămânal cu rețete noi, rapide și ușoare.

Îndepărtați cărțile de bucate! Aveți o carte de bucătărie preferată de la care primiți rețete? Trage-o afara! Verificați inventarul și articolele de vânzare și răsfoiți rețetele, inclusiv articolele din cărțile dvs. de bucate. Puiul este la vânzare și aveți 4 căsuțe de paste în cămară. Cum poți combina cele două? Găsiți rețetele folosind ambele ingrediente și alegeți una pentru această săptămână.

Ia o noapte liberă! Avem cel puțin o noapte „oricând” pe săptămână. În nopțile „oricând”, este exact așa. Ce vrei sau poți găsi vreodată. Practic ne-a rămas, sau noaptea noastră pentru comanda pizza. Facem asta ocazional lol. Nu luați asta în mod greșit, adolescenții nu ajung să aibă „ce vreodată” ca la junk sau toast pentru cină ... deși cred că au mai avut un toast înainte. Cel mai mic adolescent este un fanatic toast! Mă întreb dacă pot să-i ajut pentru asta 🙂

Meniul dvs. prinde contur! Tu ai lista inventarului, tu ai tu articole de vânzare notat, ai găsit câteva rețete irezistibile în cărțile dvs. de bucate și online. Ați completat în fiecare zi a săptămânii cu idei de meniu. Acum termină lista ta. Adăugați toate extrasele de care ați putea avea nevoie pentru a vă completa masa. ei: legume, supe, condimente, produse lactate ect. Dacă nu îl aveți în inventar, adăugați-l în listă. Împreună cu produsele de bază din fiecare săptămână, cum ar fi lapte, pâine, articole de toaletă și ce nod.

Cumpărați pentru dvs. drop! Singurul lucru pe care ți-l mai rămâne de făcut este să îți faci cumpărături pentru articolele din meniu și necesitățile care se află pe lista ta. Asigurați-vă că vă organizați alimentele în funcție de zilele în care veți găti acel obiect. Înghețați ce puteți și de ce veți avea nevoie mai târziu în săptămână. Spălați și pregătiți legumele dacă aveți timp să faceți acest lucru. Dacă luați o dimineață sau o zi pentru a vă pregăti meniul și aveți timp pentru pregătire în aceeași zi, este minunat! Vă va economisi mult mai mult timp în toată săptămâna când sunteți foarte ocupat.

Câteva sfaturi utile:

Fă suplimentar! Dacă faceți o oală cu sos spaghetti săptămâna aceasta, de ce să nu vă dublați rețeta? Puteți congela sosul în loturi mici pentru prânz sau în loturi mai mari pentru o altă masă completă în săptămânile următoare. Același lucru se aplică cu caserolele și felurile de mâncare coapte, faceți 2. Să aveți una săptămâna aceasta pentru masa dvs. planificată și introduceți una în congelator pentru o dată ulterioară. 1. tocmai ați economisit bani pentru săptămâna următoare și 2. masa dvs. este gata de plecare, tot ce trebuie să faceți este să decongelați și să încălziți.

Runda 2 rețete! Unele rețete fac mult mai mult decât poate mânca familia ta la o singură masă. Încercați să utilizați ingredientele dintr-o masă pentru a face o masă complet diferită mai târziu în săptămână. Dacă vom avea tacos marți, este probabil că vom avea salate de enchiladas sau taco în următoarele zile, cu restul de carne de taco. (În mod realist, aproape niciodată nu au rămas resturi în noaptea taco! Lui bărbat îi place MULȚI la mult 🙂) Dar acesta este doar un exemplu.

Folosiți-vă telefonul mobil! Există TONE de aplicații excelente pentru telefoane mobile pentru mementouri, calendare, programe etc. Dacă nu sunteți o fată cu stilou și hârtie, mergeți la tehnologie pentru a vă ajuta să vă planificați meniul. Puteți chiar să setați alerte de reamintire care să vină prin mesaje text atunci când este timpul să vă planificați meniul.

Și asta este tot ce există pentru ea, oameni buni! Linia mea completă despre modul de planificare a meniului pentru întreaga săptămână.

Iată un eșantion de pagina mea din meniu de doar câteva săptămâni în urmă. Puteți vedea că includ și pe lista de cumpărături micul dejun, prânzul și băuturile de care avem nevoie sau pe care le dorim pentru acea săptămână.

Nu aleg să planific meniul pentru acele mese. Dar vă puteți personaliza planificarea meniului în funcție de ceea ce vi se potrivește cel mai bine dvs. și familiei dvs. ocupate.

Acum pentru lucrurile bune ! Cum să obțineți

PLANIFICARE GRATUITĂ A MENIULUI PRINTĂ!

Îți plac paginile noastre de planificare a meniului? Le puteți imprima GRATUIT chiar de pe propriul computer. Am inclus 7 culori diferite, așa că sunt sigur că veți găsi unul pe care îl iubiți! Există și 5 liste de inventare colorate diferite, din care să alegeți. De ce să nu le coordonați pentru a se potrivi cu sistemul dvs. de liant de acasă sau cu decorul din bucătărie.

Pur şi simplu faceți clic pe imaginea de mai jos pentru a deschide paginile de planificare a meniului în Google Drive. După deschiderea Google Drive, faceți dublu clic pe elementul pe care doriți să-l imprimați.

Vă rugăm să rețineți: toate imprimabilele sunt în PDF formular și stocat prin Google Docs (Google Drive)

Vă mulțumim că ați vizitat Daily DIY Life! Sperăm că ați găsit acest articol util și informativ. Dacă aveți câteva sfaturi minunate de planificare a meniului pe care doriți să le împărtășiți, vă rugăm să comentați mai jos. Mi-ar plăcea să aud cum alții își gestionează planificarea meniului și ce funcționează pentru ei.