Pentru a ne ajuta cu toții să învingem blues-ul de la domiciliu, am făcut echipă cu Spira Power Yoga pentru a crea o provocare nutrițională și yoga care combină mesele noastre în stil paleo cu conținut scăzut de carbohidrați, yoga online nelimitată și prelegeri de nutriție. Aflați mai multe despre provocare.

meniu

Aflați doar despre provocare acum? Nicio problemă, puteți participa în continuare. On Safari Foods oferă în fiecare săptămână un meniu de 5 zile. Comandați-l din meniul nostru online în fiecare săptămână și selectați livrarea la domiciliu (pentru 30 USD) sau preluarea pentru a vă colecta comanda în fiecare luni de la:

Spira Power Yoga, 2332 California Ave SW, Seattle, WA 98116

Spira Power Yoga, 1135 NW Gilman Blvd, Issaquah, WA 98027

Pentru produsele alimentare Safari, 3317 3rd Ave South, Seattle, WA 98134.

Scopul nostru este să scoatem ghiciile din alimentația sănătoasă. De aceea, am creat un meniu echilibrat de mese - Mic dejun și cină sau doar cină - care conține carbohidrați și Paelo. Majoritatea meselor necesită prepararea unui pic de gătit - cum ar fi sote legume într-o tigaie sau prăjiți un pui marinat în cuptor.

MENIUL 2 SĂPTĂMÂNĂ ESTE ACUM DISPONIBIL PENTRU PRELUARE SAU LIVRARE LUNI, 18 MAI.

Meniul provocării se schimbă în fiecare săptămână. Comandați meniul complet - Mic dejun și cină (120 USD) sau numai cină (75 USD). Meniul nostru pentru săptămâna care începe pe 18 mai 2020 este acum disponibil.

SĂPTĂMÂNA DE COMANDĂ 2 MESE DE PROVOCARE AICI>

A doua săptămână
Prima zi
Mic dejun:

Spanac și Frittata de Somon Sockeye sălbatic afumat cu mărar proaspăt. Făcut pentru două mese. Salată de salată de unt cu roșii cherry, capere, ceapă roșie, nuci prăjite și vinaigretă de lămâie (formă de kit distractiv)

Masa de seara:
Grătar sau grătar: friptură de flanc marinată de tequila, cu gust de roșii cherry servite cu fasole verde sotată (fasolea ajunge albită; se încălzește în cuptorul cu microunde și se aruncă cu un kit distractiv
de ulei de măsline extra virgin, busuioc, sare și piper). Salată de romaine cu sos de zeiță verde și crutoane de ignam prăjite.

Ziua a doua
Mic dejun:
Ouă și o găleată de legume: Goliți tot felul de bunătăți de grădină într-un wok sau tigaie, toate tăiate și gata de sotat (ceapă, varză, dovlecei, conopidă, varză, pachet de condimente (sare, piper, tarhon) și Kimchi) . Se caleste 5 minute si apoi se sparge doua oua deasupra; gătește la coacerea dorită, aruncă într-un castron și bucură-te!

Masa de seara:
Gata să coaceți jumătate de pui cu os marinat în marinata dragului nostru prieten de coco aminos, sherry uscat, usturoi, lămâie, fenicul, țelină și susan. Servit cu un set distractiv de legume: broccoli, conopidă, mazăre de zăpadă, morcov tăiat subțire, pastă de ghimbir și usturoi, sare și piper (2 căni de legume).

Ziua 3
Mic dejun:
Spanac și frittata de somon sălbatic afumat de casă cu mărar proaspăt. Făcut pentru două mese. Salata de dovlecei cu dressing tahini cu lamaie (noi oferim dressingul; tu imbraci salata).

Masa de seara:
Tagin de pui, servit peste orez de conopidă și o trusă de distracție pentru salată: romaine, spanac, țelină tocată, fenicul, morcov, ardei, ceapă roșie, migdale prăjite și oțet balsamic alb.


Ziua 4:
Mic dejun:
Supă de pui parfumată cu tarhon cu legume. Set de distracție pentru salată de kale și legume cu oțet de vin alb, ulei de măsline extra virgin.

Masa de seara:
Tocană de vită hrănită cu iarbă, servită peste dovlecei spaghetti (congelați). O mulțime de legume pentru a le prăji la cuptor: dovlecei, morcovi, ceapă roșie sferturi, broccoli și conopidă. Adăugați kale cu cinci minute înainte de a scoate din cuptor.

Ziua 5:
Mic dejun:
Cupe pentru brioșe de cârnați, ciuperci, scallion și pătrunjel (2 pe comandă - congelate). Cupa de afine.


Masa de seara:
Prăjituri de cod „făinoase” de făină de migdale (2x3 oz.) Servite cu salată de cartofi dulci și broccoli la cuptor.