Potrivit unui studiu recent publicat de AsiaOne, oamenii tind să-și piardă grăsimea prin vărsarea efectivă a lacrimilor și degajarea emoțiilor îmbuteliate. Știința din spatele acestui lucru este că hormonii eliberați din plâns cresc de fapt nivelul de cortizol din corpul nostru, ceea ce duce apoi la pierderea de grăsime.

între

Plânsul este o acțiune umană obișnuită și poate fi declanșat de multe emoții diferite. Dar de ce plâng oamenii?

Cercetătorii au descoperit că plânsul poate aduce beneficii atât corpului, cât și minții, iar aceste beneficii încep de la naștere odată cu primul plâns al unui bebeluș. Continuați să citiți pentru a afla mai multe despre beneficiile plânsului pentru sănătate.

1. Detoxifică organismul

Lacrimile reflexe elimină resturile, ca fumul și praful, din ochii tăi. Lacrimile continue vă ung ochii și vă ajută să vă protejați de infecții. Lacrimile emoționale pot avea multe beneficii pentru sănătate. În timp ce lacrimile continue conțin 98% apă, lacrimile emoționale conțin hormoni ai stresului și alte toxine. Cercetătorii au teoretizat că plânsul elimină aceste lucruri din sistemul dvs., deși sunt necesare mai multe cercetări în acest domeniu.

2. Ajută la calmarea de sine

Plânsul poate fi unul dintre cele mai bune mecanisme pentru a vă liniști. Cercetătorii Trusted Source au descoperit că plânsul activează sistemul nervos parasimpatic (SNP). PNS vă ajută corpul să se odihnească și să digere. Cu toate acestea, beneficiile nu sunt imediate. Este posibil să dureze câteva minute să vărsăm lacrimi înainte să simți efectele liniștitoare ale plânsului.

Plânsul pentru perioade lungi de timp eliberează oxitocină de sursă de încredere și opioide endogene, cunoscute și sub numele de endorfine. Aceste substanțe chimice care se simt bine vă pot ajuta să ușurați atât durerea fizică cât și cea emoțională. Odată ce endorfinele sunt eliberate, corpul dumneavoastră poate intra într-un stadiu oarecum amorțit. Oxitocina vă poate oferi un sentiment de calm sau bunăstare. Este un alt exemplu al modului în care plânsul este o acțiune liniștitoare de sine.

4. Îmbunătățește starea de spirit

Împreună cu a vă ajuta să ușurați durerea, plânsul, în special plângerea, poate chiar să vă ridice spiritul. Când plângi, respiri multe respirații rapide de aer rece. Respirația în aer mai rece poate ajuta la reglarea și chiar la scăderea temperaturii creierului. Un creier rece este mai plăcut corpului și minții tale decât un creier cald. Ca urmare, starea ta de spirit se poate îmbunătăți după un episod de plâns.

5. Suport pentru raliuri

Dacă te simți albastru, plânsul este o modalitate de a-i face pe cei din jur să știe că ai nevoie de sprijin. Acest lucru este cunoscut ca un beneficiu interpersonal Sursa de încredere. De când erai copil, plânsul a fost un comportament de atașament. Funcția sa este în multe moduri de a obține confort și îngrijire de la alții. Cu alte cuvinte, vă ajută să vă construiți rețeaua de asistență socială atunci când lucrurile devin dificile.

6. Vă ajută să vă recuperați de durere

Durerea este un proces. Implică perioade de tristețe, amorțeală, vinovăție și furie. Plânsul este deosebit de important în perioadele de durere. Poate chiar să vă ajute pe Trusted Source să procesați și să acceptați pierderea unei persoane dragi.

Toată lumea trece prin procesul de doliu în moduri diferite. Dacă descoperiți că plânsul dvs. este extrem sau începe să vă interfereze cu viața de zi cu zi, ar putea fi o idee bună să vă adresați medicului dumneavoastră.

7. Reface echilibrul emoțional

Plânsul nu se întâmplă doar ca răspuns la ceva acum. Uneori este posibil să plângi atunci când ești extrem de fericit, speriat sau stresat. Cercetătorii de la Universitatea Yale consideră că plânsul în acest mod poate ajuta la restabilirea echilibrului emoțional. Când ești incredibil de fericit sau speriat de ceva și plângi, poate fi calea corpului tău de a-ți reveni după ce ai trăit o emoție atât de puternică.

8. Ajută copilul să respire

Primul strigăt al unui bebeluș din pântec este un strigăt foarte important. Bebelușii își primesc oxigenul în uter prin cordonul ombilical. Odată ce un copil este născut, trebuie să înceapă să respire singur. Primul strigăt este ceea ce ajută plămânii unui bebeluș să se adapteze la viața din lumea exterioară.

Plânsul îi ajută pe bebeluși să elimine orice lichid suplimentar din plămâni, nas și gură.

9. Ajută somnul bebelușului

Plânsul poate ajuta și bebelușii să doarmă mai bine noaptea. Într-un mic studiu privind somnul copiilor, 43 de participanți au folosit dispariția gradată, cunoscută și sub numele de plâns controlat, pentru a-și pune bebelușii în pat. Cu plâns controlat, bebelușii au fost lăsați să plângă pentru un anumit număr de minute înainte de intervenția părinților lor. Plânsul a crescut atât durata somnului și a redus numărul de treziri ale sugarilor în timpul nopții. Un an mai târziu, plânsul nu părea să crească stresul la sugari sau să aibă un impact negativ asupra legăturii părinte-copil.

Trimiteți știrile și caracteristicile dvs. la. Discutați cu noi prin WhatsApp pe +233 55 2699 625.