planul

Frumusețe răcoritoare și impecabilă, Lyndsy Fonseca este o actriță americană. Cea mai cunoscută pentru rolurile sale din „The Young And the Restless”, „Nikita” și „How I Met Your Mother”, Fonseca este o actriță remarcabilă. Amețitorul deține o figură perfect subțire și curbată. Cu toate acestea, nu genele ei nobile o mențin într-o formă atât de excelentă.

Fonseca spune că a întâmpinat prima dată o problemă de greutate în pubertate. Și când corpul ei îngrămădit a început să creeze obstacole în cariera de actorie, a decis imediat să adere la antrenamente pentru a sfida grăsimea încăpățânată. Și, din acel moment, uluitorul s-a ținut religios de antrenamente. Fonseca nu neagă faptul că exercițiile sunt în primul rând responsabile de silueta ei de invidiat bine tonifiată.

Frumusețea încântătoare dedicată profesiei de actorie se angajează în tot felul de antrenamente pentru a arăta zdrobitoare. Pentru rolul ei în Nikita, unde juca rolul lui Alex, Fonseca trebuia să fie dotată cu o forță și o rezistență imense. A petrecut numeroase ore neîncetate în sala de gimnastică. Ea a realizat diverse antrenamente, cum ar fi antrenamentul de circuit, tumbling etc. și le-a continuat până când trupul ei s-a predat în totalitate. De asemenea, a primit pregătire formală de artă marțială de la Jackie Chan și s-a oferit să facă scenele de cascadorie eroice pe cont propriu.

Rutină de antrenament Lyndsy Fonseca

După ce a îmbrățișat antrenamentele de la vârsta fragedă de nouăsprezece ani, Fonseca se angajează foarte mult în antrenamente. În loc să execute exerciții vizate, ea preferă să facă antrenamente pe tot corpul. Fiind pasionată de fitness, frumusețea kickass inculcă antrenamente cardio viguroase, cum ar fi alergarea pe bandă de alergare, antrenament eliptic, jogging, clopote și mai multe repetări de flotări. Aceste antrenamente cardio îi elimină numeroase kilograme din corp și o ajută să dobândească un corp mai elegant. Hottie pare să se bucure cu adevărat de antrenamentele sale, pentru că ar putea fi văzută pe Twitter în imaginea ei, în care rulează pe bandă de alergat.

În afară de ele, ea practică și antrenamentele de forță care includ ridicarea greutăților. Antrenamentul de forță îi condiționează și îi modelează mușchii. Când este martoră la ea însăși într-o formă curbată minunată, aceasta îi sporește energia și o inspiră să le facă cu un entuziasm sporit.

Spre deosebire de majoritatea celebrităților, care se angajează într-un regim de fitness la vârsta de douăzeci de ani, Fonseca este un fond de dans încă din copilărie. Pasiunea pentru dans a făcut-o dansa timp de optsprezece ore într-o săptămână. Cu toate acestea, din moment ce corpul ei era dependent de o activitate fizică intensă, a început să se îngrămădească în timp ce nu mai dansa. Printre dansuri, dansul prin tap este preferatul ei. În afară de întinerirea minții ei, ea arde și o mulțime de kilograme din corpul ei.

Planul de dietă Lyndsy Fonseca

Deoarece un corp de antrenament care nu respectă o dietă echilibrată este puțin probabil să păstreze greutatea optimă, frumoasa actriță urmărește ceea ce mănâncă. Pentru a oferi nutriție adecvată corpului ei, ea încorporează în dietă o cantitate mare de carbohidrați, proteine ​​bogate și grăsimi sănătoase. Se bazează imens pe o salată mare cu frunze. Pe lângă faptul că este un aliment bogat în fibre, produsul alimentar este dens în nutrienți. Fără să acumuleze calorii, produsul alimentar cu conținut scăzut de calorii își bate efectiv poftele.

Recomandare sănătoasă pentru fanii Lyndsy Fonseca

Iată o recomandare sănătoasă pentru fanii Lyndsy Fonseca care doresc să dobândească o figură statuară ca ea. În majoritatea cazurilor, femeile sunt nemulțumite de fundul inferior și încearcă diverse tipuri de antrenamente pentru a-l îmbunătăți. Cu toate acestea, există o insuficiență majoră în antrenamentele lor care îi determină să nu vadă nici o influență a eforturilor lor. Și asta este - în timp ce fac antrenamente, trec cu vederea importanța tulpinii. Pentru a pierde greutate, veți experimenta o presiune asupra mușchilor fesieri, deoarece presiunea implică faptul că corpul dumneavoastră arde grăsimi.

Cel mai eficient antrenament pentru tonifierea zonei de jos este antrenamentul cu punte.

Procedură - Intindeți-vă drept pe spate și îndoiți picioarele de genunchi în timp ce picioarele ating atingerea solului. Acum, ridicați-vă corpul în timp ce puneți toată tensiunea pe funduri. Continuați să vă întindeți până când genunchii, șoldurile și umărul fac postura dreaptă. Rămâneți în poziție timp de zece secunde și faceți cincisprezece până la douăzeci de repetări. Efectuarea de antrenamente cu tehnica corectă adaugă valoare antrenamentelor și, astfel, vă ajută să obțineți un corp sculptat și tonifiat. În același mod, în timp ce faci exerciții care vizează tăierea coapselor interioare și exterioare, vei experimenta presiunea.