Ultima actualizare pe 18 mai 2020 la 11:30

juliana

* Acest plan de rutină și dietă Juliana Harkavy a fost actualizat și va continua să fie pe măsură ce apar noi informații. *

Este doar un tip de săptămână CW Star.

Îl avem și pe Jared Padalecki săptămâna aceasta, dacă ți-a lipsit.

Dar, Juliana Harkavy este un nou membru al Team Arrow și este ruptă!

Și acum adăugăm un nou Black Canary pe listă!

Juliana Harkavy Statistici:

Înălţime: 5’8

Greutate: (aproximativ) 120 lbs

Vârstă: 33 de ani

Juliana Harkavy este de fapt destul de înaltă.

Poate că nu este cea mai înaltă, la fel ca doamnele precum Gwendoline Christie și chiar Gal Gadot care se află acolo sus - dar este în cea mai înaltă gamă. Alte doamne din gama ei pe care le-am văzut includ Jennifer Lawrence, Daisy Ridley, Rihanna, Zendaya, Krysten Ritter, Morena Baccarin, Nina Dobrev și câțiva alții.

Înălțimea medie este cu adevărat în jurul valorii de 5’4-5’6, dar am văzut din ce în ce mai mult la acel interval de 5’7-5’8, după cum vă puteți da seama. Doamnele de mai jos sunt femei precum Jennifer Aniston, Olivia Munn, Margot Robbie, Sophia Bush, Alicia Vikander, Zazie Beetz, Tatiana Maslany și multe altele.

Și, cea mai scurtă gamă a noastră include femei precum Emilia Clarke, Scarlett Johansson, Demi Lovato, Julianne Hough și alte câteva.

Dar, oricum, nu vă faceți griji!

Aceste rutine pot fi utilizate de toate formele și dimensiunile!

Juliana Harkavy Dieta și nutriția

Men’s Health a făcut un articol extraordinar despre Juliana Harkavy, pe care antrenorul Derek mi l-a împărtășit, intitulat: „Întâlnește-o pe Juliana Harkavy, cea mai potrivită, cea mai ticăloasă super erou de la televizor”!

Voi extrage o mulțime de citate din acest articol, motiv pentru care îl împărtășesc chiar de pe liliac, dar voi spune, de asemenea, că nu există un TON de nutriție pentru Harkavy.

Un alt loc pe care vreau să vă trimit băieți, pe care îl folosesc pentru fotografiile din articol, este pagina personală de Instagram a Julianei Harkavy.

Acolo veți găsi nu doar câteva imagini sexy ale celebrei mărunțite, ci și viața ei de zi cu zi, antrenamentele și multe altele!

Nu voi împărtăși o tonă de acolo, dar vreau să știți că aceasta este una dintre sursele din care voi extrage.

În afară de asta, vreau să vă anunț băieți despre unele informații pe care le puteți utiliza pentru a vă forma propriile orientări nutriționale și dietetice (cu ajutorul nostru).

Aici la SHJ tragem pentru sustenabilitate.

Vedem că o mulțime de celebrități optează pentru o abordare durabilă ca aceasta.

De aceea, clasele noastre de nutriție ale Academiei (călugări, minimalisti, superumani, vikingi, spartani, culegători de vânătoare, zei greci, samurai) se învârt în jurul valorii de a vă ajuta să găsiți dieta specifică potrivită PENTRU DUMNEAVOASTRĂ.

Bineînțeles, există o mulțime de motive pentru a DEȚINE liniile directoare stricte.

Am văzut că o mulțime de celebrități optează pentru restricții specifice.

De exemplu: Dwayne Johnson și Kevin Hart încorporează o dietă 80/20 cu mese săptămânale mari, Hugh Jackman, Benedict Cumberbatch și Terry Crews folosesc postul intermitent (lucru pe care îl folosesc și eu zilnic), Mustafa Shakir și Madelaine Petsch sunt vegani, Brandon Routh și Frank Grillo optează pentru paleo și multe altele își folosesc și propriile variații.

Și, asta este doar pentru a numi câteva celebrități din fiecare, apropo.

Puteți consulta pilonii noștri nutriționali pentru mai multe informații și articole despre toate cele de mai sus și multe altele.

Juliana Harkavy Cercetare de rutină de antrenament

Chiar în interviul cu Men’s Health pe care l-am menționat înainte de a începe cu o întrebare destul de uimitoare care duce la un răspuns și mai bun de la Juliana:

Proveniți dintr-o familie de sportivi și, evident, sunteți chiar în formă. Care este cea mai mare suprapunere între fitness și actorie?

Acest rol m-a ajutat cu adevărat să înțeleg asta într-un mod pe care nu l-am mai făcut până acum. Cred că fizicitatea de a fi sportiv sau de a te antrena te motivează. Te centrează. Am reușit să o folosesc cu adevărat în acest rol. Și voi continua să îl folosesc în viitor, deoarece cred că te aduce în corpul tău. Când acționezi, este atât de important.

Și, după cum știm, Team Arrow este foarte potrivit.

La fel ca întreaga echipă de vedete CW!

Următoarele întrebări și răspunsuri urmează că:

De la început, Arrow a avut întotdeauna una dintre cele mai potrivite distribuții la televizor. A ajuns vreodată asta să devină o competiție?

Este amuzant, dar nu este o competiție! Este amuzant. Lucrăm împreună. Este mai puțin o competiție, este mai mult o modalitate de a ne lega. Toată lumea poate rămâne sănătoasă împreună.

Și, voi termina cu încă două întrebări de la interviu și apoi o rezolvare rapidă de pe Instagram-ul ei și putem ajunge la antrenament:

Un ultim lucru pe care vreau să-l menționez este faptul că Juliana și-a împărtășit unele „capse” pentru rutinele ei chiar pe Instagram.

Voi trage de acolo când voi stabili rutina pentru voi.

De asemenea, voi folosi programarea boxului de la antrenorul Derek.