Iaurt instantaneu de fructe de padure congelate

Trei ingrediente și două minute sunt tot ce aveți nevoie pentru a bate acest iaurt cu conținut scăzut de grăsimi și cu un conținut scăzut de calorii, ideal pentru a mânca după exerciții

rapide

Curry rapid de crevete, nucă de cocos și roșii

Faceți curry în grabă cu această rețetă rapidă - o oală de condimente parfumată gata în jumătate de oră

Burgeri de fasole chorizo

Combinați cârnații spanioli cu soiul tradițional de porc pentru un burger picant, ambalat cu puls

Pui teriyaki ușor

Încercați acest pui teriyaki ușor și lipicios în stil asiatic pentru o cină rapidă în timpul săptămânii - este nevoie de doar 20 de minute pentru a face! Serviți-l cu orez lipicios și verdeață aburită

Gnocchi cacio e pepe

Bucurați-vă de un bol reconfortant de gnocchi cu parmezan și piper negru. Este simplu, dar complet delicios - și cea mai bună parte este că durează doar șapte minute

Creveți Malabar

Faceți unul dintre preparatele de bază din Kerala - creveții malabar, o specialitate a coastei sudului Indiei. Sunt rapide și ușor de preparat și pline de arome distincte

Carne de porc Hoisin cu usturoi și ghimbir verde

Marinati fripturi de slab cu sos chinezesc apoi serviti cu o multime de varza bok choi pentru o cina sanatoasa

Salată de paste cu ton, capere și sos balsamic

Actualizați salata de paste de ton sărind maiaua și adăugând oțet balsamic, ulei de măsline, roșii colorate și țelină