chakra

Poziționate de-a lungul axei coloanei vertebrale, de la coadă până la coroana capului, cei șapte centri principali de energie ai corpului sunt numiți chakre. Autorul Michelle Fondin explorează și explică fiecare din cele șapte capitole ale noii sale cărți, Vindecarea chakrelor pentru energie vibrantă: explorarea celor 7 centre energetice cu atenție, yoga și ayurveda. Ea oferă meditații și vizualizări, posturi de yoga, exerciții de respirație și practici dietetice ayurvedice pentru a afla și a lucra cu chakrele.

Următorul fragment se concentrează pe Chakra rădăcinii, inclusiv o meditație minunată pentru a ajuta lucrurile să se dezlipească și să înceapă să se miște din nou.

Călătoria noastră începe la baza coloanei vertebrale cu prima chakră, Muladhara. Cuvântul Muladhara înseamnă „fundație” sau „bază” și provine din cele două cuvinte sanscrite mul, care înseamnă „bază” și adhara, care înseamnă „suport” sau „fundație”. Aceasta este prima dintre cele trei chakre elementare sau materiale din corp și este cea mai groasă și mai densă chakră din cele șapte. Deși este asociat cu faptul că ne aflăm în starea noastră cea mai de bază, nu este mai puțin important decât celelalte chakre din călătoria noastră. De fapt, este chakra primară și fundamentală pe care trebuie să o echilibrăm pentru a ne bucura de timpul nostru aici pe pământ.

În corp, prima chakră este situată în mijlocul perineului și include coccisul (coadă), bazinul, baza coloanei vertebrale și primele trei vertebre. Simțul asociat primei chakre este mirosul, iar organul simțului este nasul.

Primele afecțiuni ale chakrei

Blocajele primei chakre pot include constipație, hemoroizi, dureri sciatice, artrită degenerativă, probleme la genunchi, obezitate, anorexie nervoasă sau alte tulburări alimentare, tulburări de anxietate, frici, coșmaruri și psihoză. Aproape toate aceste simptome și tulburări sunt direct legate de dezechilibre în Vata dosha sau spațiu și aer minte-corp. Obezitatea ar fi singura afecțiune din această listă cauzată de o cantitate excesivă de Kapha dosha, care este compusă din apă și pământ.

Prima Energie Chakră: Solidă ca o piatră

Energia primei chakre este vitală pentru existența noastră. Este o energie descendentă care ne motivează și ne oferă stabilitate. În organism, energia primei chakre guvernează structura osoasă, picioarele, picioarele și intestinul gros pentru a digera alimentele. Tot ceea ce mâncăm vine de la pământ și energia acestuia. Casele pe care le construim și structurile de care ne bucurăm, cum ar fi bibliotecile, cinematografele și zgârie-nori, toate provin din energia primei chakre. Gravitația ne ține în comuniune cu planeta noastră. Arta manifestării emană din acceptarea existenței noastre materiale.

Recunoașterea dezechilibrelor primelor chakre

Prima modalitate de a trece dincolo de o limitare este să o recunoașteți. După cum am subliniat, fiecare obiect și concept din viață are punctele forte și punctele sale slabe. Aceasta este natura dualității. Chakra Muladhara ne ține înrădăcinate pe pământ. Ne permite să ne bucurăm pe deplin de existența noastră pământească și să ne manifestăm dorințele în obiecte materiale. Muladhara este solid, gros, dens și real.

Flipul lui Muladhara este frica excesivă care duce la îngrijorare, anxietate și lipsă de încredere. Puteți simți greutatea atracției gravitaționale în jos și vă puteți simți împovărat și greu. Într-un efort de a vă pune la pământ, puteți mânca în exces, ceea ce duce la a fi supraponderal sau obez și a vă simți deconectat de corpul dumneavoastră.

Vindecarea trupului spiritual

Meditația este o modalitate excelentă de a reduce răspunsul la luptă sau fugă. Te învață să faci un pas înapoi de la modul de reacție. Meditația reduce hormonii stresului, normalizează tensiunea arterială, reduce ritmul cardiac și îmbunătățește funcția imună. Când priviți efectele meditației, vedeți opusul complet al efectelor răspunsului la luptă sau fugă.

Mai jos este o primă meditație a chakrei. Puteți avea pe cineva să vi-l citească în timp ce aveți ochii închiși; înregistrați-vă citind-o cu voce tare, apoi ascultați cu ochii închiși; sau cumpărați o copie a versiunii audio a acestei cărți și ascultați meditațiile ghidate ori de câte ori aveți nevoie de ele.

Muladhara Guided Meditation

Stai confortabil și închide ochii. Asigurați-vă că oasele dvs. așezate sunt ferm lipite de podea. Pentru a realiza acest lucru, luați părțile cărnoase ale fundului și scoateți-le puțin în lateral. Inspiră adânc prin nas din burta inferioară. Pe măsură ce expirați, apăsați energia în jos către prima chakră în timp ce vă aduceți buricul spre coloana vertebrală. Repetați această respirație profundă și profundă de cinci ori.

Acum puneți-vă conștiința pe chakra rădăcinii, la baza coloanei vertebrale. Imaginați-vă o roată care se învârte, care se învârte, de culoare roșu intens, care se rotește ca o planetă care se rotește pe axa sa. Imaginați-vă această energie puternică care curge prin voi și circulă pe tot perineul, coccisul, baza coloanei vertebrale și primele trei vertebre.

Pe măsură ce respirați adânc, începeți să vă vizualizați rădăcinile de plantare de fund adânc în sol. Imaginați-vă că aceste rădăcini se îmbogățesc cu pământul fertil. Devii unul cu pământul și bogăția sa magnifică. Toate resursele de care aveți nevoie sunt aici. Sunt prezenți în aici și acum și nu sunt departe de tine.

În schimbul faptului că ai încredere în pământ în toată înțelepciunea sa, pământul îți returnează energia de care ai nevoie sub formă de vibrații. Simțiți aceste vibrații care pulsează prin corpul inferior. Bine ați venit în timp ce vă aduc energie vindecătoare picioarelor, genunchilor, picioarelor, nervilor sciatici, bazinului și spatelui inferior.

Acum, când chakra ta rădăcină este trezită, începi să simți ușurința și încrederea că pământul îți va asigura în timp util. V-ați plantat rădăcinile, cum ar fi plantarea semințelor în sol fertil și tot ce trebuie să faceți este să așteptați ca semințele să crească în flori frumoase. Îngrijorarea ta se topește cu fiecare respirație. Esti pedepsit. Esti in siguranta. Ești sigur. Toate nevoile tale de bază sunt satisfăcute.

Observați cât de conectat vă simțiți la pământ. Observați cum chakra rădăcină se simte trează și vie. Puteți spori vibrațiile cântând de trei ori sunetul mantra LAM.

Vindecarea energiei-corp cu pietre și culori

Pentru a vă reaminti să rămâneți împământat, purtați culoarea roșie, fie în îmbrăcăminte sau accesorii, cum ar fi o brățară sau o panglică roșie. De asemenea, puteți procura margele roșii de mala pe care să le purtați sau să le țineți în timpul meditației.

Cristalele și pietrele sunt utile în vindecarea chakrelor, deoarece transportă energia pământului. Primele cristale de chakră includ granat, jasp roșu, turmalină neagră și piatră de sânge.

Primele idei de conștientizare ale chakrei pentru a medita

  1. Îmi accept corpul așa cum este. Sunt recunoscător pentru călătoria mea aici pe pământ și mă voi cufunda complet în ea. Chiar dacă corpul meu pare solid, știu că este un flux constant de energie și informații. Ca atare, știu că corpul meu se poate schimba întotdeauna în bine.
  2. Mă simt conectat la pământ și trag energie din el, știind că Mama Pământ îmi oferă în toată abundența ei fastuoasă care mă înconjoară în orice moment.
  3. Astăzi mă voi conecta cu natura. Îmi voi îmbunătăți simțul mirosului prin preluarea parfumurilor de flori, plante, copaci sau iarbă tăiată proaspăt. Voi privi cum se joacă animalele sau mă voi așeza și mă voi juca cu animalele mele de companie. Voi sta pe pământ și voi medita.