poate

Ai putea fi o piuliță sănătoasă?

Când aveți o tulburare de alimentație, aveți tendința să vă gândiți constant la ce, când și cât ar trebui să mâncați.

O alimentație adecvată din dieta ta va ajuta organele și țesuturile să funcționeze eficient. Fructele și legumele proaspete, cerealele integrale, leguminoasele, nucile, proteinele slabe sunt părți esențiale ale unei diete echilibrate.

Dacă aveți o obsesie cu consumul de alimente pe care le considerați sănătoase și când mâncați orice alimente pe care le considerați nesănătoase, vă simțiți anxios, vinovat, impur; necurat este posibil să aveți ceea ce se numește ortorexie.

Ortorexia

Potrivit Asociației Naționale a Tulburărilor Alimentare, ortorexia este clasificată de o obsesie cu alimentația corectă sau „sănătoasă”. Deși conștientizarea și îngrijorarea cu privire la calitatea nutrițională a alimentelor pe care le consumați nu este o problemă în sine, persoanele cu ortorexie devin atât de fixate pe așa-numita „alimentație sănătoasă” încât își afectează de fapt propria bunăstare.

Dietele devin atât de stricte încât au consecințe legate de sănătate, inclusiv malnutriție, izolare socială și tulpini psihologice severe.

Studiile au arătat că multe persoane cu ortorexie pot avea și tulburări obsesiv-compulsive.

Termenul de ortorexie nervoasă a fost introdus de medicul american Steven Bratman la sfârșitul anilor '90. El credea că starea medicală are două etape.

Primul este pur și simplu alegerea de a mânca o dietă sănătoasă. Al doilea este „o intensificare a acestei căutări într-o obsesie nesănătoasă”.

El a avertizat că simpla adoptare a unei diete alternative, indiferent dacă este bazată pe știință sau pseudostiință, nu înseamnă că cineva are ortorexie.

Semne de avertizare și simptome

  • Verificarea compulsivă a listelor de ingrediente și a etichetelor nutriționale
  • O creștere a îngrijorării cu privire la sănătatea ingredientelor
  • Eliminarea unui număr tot mai mare de grupuri de alimente (toate zahărul, toate carbohidrații, toate produsele lactate, toate carnea, toate produsele de origine animală)
  • Incapacitatea de a mânca orice altceva decât un grup restrâns de alimente care sunt considerate „sănătoase” sau „pure”
  • Interes neobișnuit pentru sănătatea a ceea ce alții mănâncă
  • Petreceți ore pe zi gândindu-vă la ce mâncare ar putea fi servită la evenimentele viitoare
  • Se afișează niveluri ridicate de suferință atunci când nu sunt disponibile alimente „sigure” sau „sănătoase”
  • Urmărirea obsesivă a blogurilor alimentare și „stil de viață sănătos” pe Twitter și Instagram
  • Preocupările legate de imaginea corpului pot fi sau nu prezente

Cum să obțineți ajutor

Medicul sau nutriționistul dvs. vă poate ajuta cu ortorexia. Datorită aspectelor emoționale ale afecțiunii, acestea vă pot cere să vedeți un profesionist în sănătate mintală.

Cheia este să recunoașteți că fixarea dvs. pe alimente poate fi rău pentru dvs. Va trebui să vă pregătiți să gândiți diferit la asta. Dacă o veți face, veți fi pe cale să mâncați corect pe bune.

În prezent nu există tratamente clinice dezvoltate special pentru ortorexie, dar mulți experți în tulburări de alimentație tratează ortorexia ca o varietate de anorexie și/sau tulburare obsesiv-compulsivă.

Astfel, tratamentul implică, de obicei, psihoterapie pentru a crește varietatea alimentelor consumate și expunerea la alimente provocatoare de anxietate sau temute, precum și refacerea greutății, după cum este necesar.

Surse:

Credit de imagine: iStock