O mamă de doi ani, în vârstă de 23 de ani, s-a alăturat grupului local Slimming World în februarie, după ce mărimea ei a lăsat-o să nu mai vrea să iasă din casă

să-și

  • de Amy Bell
  • 07:00, 5 august 2014 Actualizat la 18:48, 4 august 2014

Tanya Blount este o mumie delicioasă, după ce a vărsat locul 4 și și-a recăpătat strălucirea.

Mama a doi ani, în vârstă de 23 de ani, s-a alăturat grupului local Slimming World în februarie după ce mărimea ei a lăsat-o să nu mai vrea să iasă din casă.

Ea a spus: „Eram supraponderală și nu eram deloc fericită. Am devenit foarte deprimat, plângeam tot timpul.

„Am evitat ocaziile speciale pentru că mi-aș face griji despre ceea ce aș putea purta. Aș sta doar acasă și aș fi mizerabil, așa că am știut că trebuie să fac ceva. ”

După ce și-a avut copiii, acum în vârstă de unu și trei ani, Tanya s-a înfășurat în viața ei aglomerată și nu știa cum ar putea găsi timp să mănânce sănătos sau să meargă la sală.

Ea a adăugat: „Am crezut că nu pot face nimic în acest sens - a fost prea mult pentru copiii mei. Am crezut că nimic nu se va potrivi stilului meu de viață. ”

Înainte ca tânăra mamă să se alăture Slimming World a găsit activități simple și dificile.

Ea a spus: „Aveam sânge ridicat
presiune și dureri de spate rele. Nu aș putea sta mult la coadă fără să-mi acționeze spatele. ”

Cele mai citite

După ce s-a înscris la Slimming World și și-a văzut scăderea în greutate, Tanya a decis un stil de viață mai sănătos renunțând la fumat și băutură.

Ea a spus: „Am renunțat la țigări acum trei luni. Vedeam că greutatea mea scade și sănătatea mea se îmbunătățea, așa că am crezut că este momentul să renunț la ele.

„Nu a fost greu. La Slimming World poți mânca atât de mult „Free Food” fără a-ți afecta greutatea.

„Când renunți la fumat, ai tendința să apelezi la mâncare, așa că a fost perfect.

„Mâncam o mulțime de mâncare potrivită și nu m-am îngrășat când am renunțat la fumat. A fost fantastic.

„Am renunțat și la băut. Nu trebuie să faci asta la Slimming World, dar am decis că vreau să fac asta.

„Înainte să beau băutură ciudată la sfârșit de săptămână, dar am tăiat-o complet. Nu trebuie să beți pentru a vă distra - vă puteți distra fără ea. ”

Nu ratați

Tanya spune că nu i se pare dificilă Slimming World doar pentru că este mamă.

Ea a dezvăluit: „Îmi pregătesc mesele și mă organizez pentru fiecare săptămână, astfel încât să nu fie
depune mult efort.

„Nu pierd deloc timp cu copiii mei. Cred că am mult mai multă energie după ce am slăbit.

„Nu mai vreau să rămân în casă - vreau să ies și să fac lucruri cu copiii mei. Este un sentiment extraordinar.

"Tensiunea arterială a scăzut la normal și durerile de spate au dispărut și ele."

Cea de-a patra pierdere în greutate a lui Tanya și-a văzut mărimea rochiei scăzând de la 16 strânse la 12 confortabile și a văzut cum încrederea ei crește.

Ea a adăugat: „Am observat că hainele mele încep să se strângă.

„Nimic nu mi s-ar părea bine și niciun stil nu mi se potrivea. Am evitat cumpărăturile cât am putut.

„Îmi place să cumpăr acum și găsesc
Nu sunt restricționat în ceea ce pot purta. Îmi place să-mi deschid garderoba și să pot purta orice, este un sentiment uimitor. ”

Tanya a spus că a avut întotdeauna o personalitate plină de bule, dar când era supraponderală, era plină de dispoziție.

Ea a spus: „Am devenit un străin morocănos și aș lupta mult cu familia mea pentru nimic. Acum mă simt chiar mai bine decât înainte. ”

Tânăra mamă descoperită că și-a adus copiii la plimbare a ajutat și ea.

Ea a spus: „Merg o plimbare de 45 de minute de două ori pe săptămână. A fost o modalitate bună de a ieși și am putut să duc copiii la plimbare cu căruciorul gemelar.

„Merg puțin, apoi fac un pic de jog și continuu să fac asta în timp ce împing căruciorul. M-a ajutat să fac mișcare mai degrabă decât să merg la sală. ”

Tanya și-a atins greutatea țintă și intenționează să o mențină înainte de a pierde puțin mai mult.

Ea a spus: „Suportul în Slimming World este uimitor. Suntem ca o familie. Când stai la cursuri, înveți atât de multe și dacă te lupți, există oameni care să te ajute.

„Încurajarea și sprijinul sunt cu adevărat importante. Fiecare piatră pe care am pierdut-o mă răsfățam cu o ținută.

„M-a ajutat să rămân motivat și încă o face. A schimbat viața. ”

Menținerea planului de slăbire în timpul verii poate fi o provocare. Deci, trucul este să luați pași simpli pentru a vă ajuta să vă mențineți obiceiurile sănătoase și să rămâneți motivați în lunile fierbinți de vacanță.

Cel mai bun lucru pe care îl poți face este să participi la grupul tău în fiecare săptămână. Chiar dacă lucrurile nu s-au dus la plan, este important să vă întoarceți pe drumul cel mai repede posibil, mai degrabă decât să vă bateți, și aveți garantate o mulțime de încurajări și sfaturi.

Vacanța de vară poate părea o perioadă dificilă pentru a rămâne concentrat cu zile libere, petreceri și grătare. Dar acele ocazii pot face, de asemenea, un moment excelent pentru a subțire și a vă bucura de mâncare bună și gustoasă.

Nu sunteți limitat la ceea ce puteți mânca la Slimming World, odată ce ați găsit ceea ce vi se potrivește în planificarea meselor. Există atât de multe mâncăruri bune de ales, este minunat. Nu este nimic mai bun decât un grătar atunci când urmezi planul de slăbire a alimentației sănătoase Slimming World’s Optimization, deoarece poți avea atât de multe carne slabă, salate și feluri de mâncare gustoase. Ținând la vinaigrete și pansamente fără grăsime, schimbând idei de rețete pentru salate de couscous, salate de paste și cartofi, kebaburi delicioase de carne și legume, marinate și sosuri cu conținut scăzut de Syn sau Syn, toate ajută să rămâi pe drumul cel bun fără a pierde craic. Împărtășirea ideilor de rețete în grup în fiecare săptămână este de asemenea un mare ajutor.

Ieșiți și bucurați-vă de vreme cu familia și prietenii făcând picnicuri. Important este să vă planificați din timp, astfel încât, în loc să obțineți o rolă sau plăcinte și pastele într-un magazin, vă împachetați.

De asemenea, vă puteți bucura să ieșiți la masă. Totul este să fii pregătit și să îți planifici mesele. Alegeți pește, friptură, cartofi sau legume fierte, mai degrabă decât burgeri, alimente prăjite sau chipsuri.

Fructele sunt gustarea perfectă de vară. Este gustos, poate fi transformat într-o mulțime de feluri de mâncare, cum ar fi frigarui de fructe compuse din cuburi de pepene galben, căpșuni, ananas și struguri sau doar un delicios castron de fructe de pădure mixte de vară, acoperit cu fromage frais.

A ieși și a vă oferi o oportunitate excelentă de a vă forma și a pierde în greutate. A fi activ este foarte bun nu doar pentru corpul tău, ci pentru cap și pentru modul în care gândești.

Sfatul meu cheie pentru a ține calea în timpul verii este: pregătește-te și planifică.

Pregătirea va face ca pierderea în greutate să pară o briză și, cu toate rețetele și mesele gustoase Slimming World, pe care să le încercați să le împărtășiți în grup în fiecare săptămână, sunteți pe drumul către o brichetă și o vară plină de distracție.