HuffPost face acum parte din familia Oath. Datorită legislației UE privind protecția datelor - noi (Oath), furnizorii noștri și partenerii noștri avem nevoie de consimțământul dvs. pentru a seta cookie-uri pe dispozitivul dvs. și a colecta date despre modul în care utilizați produsele și serviciile Oath. Oath folosește datele pentru a vă înțelege mai bine interesele, pentru a oferi experiențe relevante și pentru reclame personalizate pentru produsele Oath (și, în unele cazuri, pentru produsele partenere). Aflați mai multe despre utilizările noastre de date și alegerile dvs. aici.

includă

Dacă v-ați hotărât să mâncați mai sănătos anul acesta, nu sunteți singuri: jurământul de a pierde în greutate este în mod constant una dintre cele mai populare rezoluții de Anul Nou din Statele Unite. Desigur, pierderea în greutate nu este tocmai ușoară și asta se datorează mai ales faptului că mâncarea este delicioasă. Cine vrea să subziste cu suc verde și salate triste de birou care te lasă flămând o oră mai târziu?

Din fericire, dieta ketogenică poate ajuta cu orice, de la atingerea obiectivelor de slăbire până la scoaterea tristului din salata tristă de pe birou. Unul dintre cele mai populare regimuri din ultimii ani, dieta ceto se referă la eliminarea carbohidraților din dieta ta, astfel încât corpul tău să poată ajunge la o stare de cetoză, în care începe să ardă grăsimi în loc de carbohidrați. Rezultatul? Pierdere în greutate.

În timp ce majoritatea nutriționiștilor și medicilor nu vă recomandă să adoptați dieta ceto ca stil de viață, unele cercetări arată că dieta ceto produce modificări metabolice benefice pe termen scurt. Dieta ceto poate avea și alte beneficii pentru sănătate, inclusiv îmbunătățiri ale rezistenței la insulină, hipertensiune arterială, colesterol ridicat și multe altele.

Cealaltă veste bună despre dieta ceto este că o mulțime de mâncare pe care o poți mânca pe ea este chiar delicioasă. Și da, asta include salate. Fără alte adaosuri, iată 10 salate keto de-a dreptul îmbucurătoare pe care vrei să le consumi în fiecare zi din acest an.