Suntem bombardați cu reclame care împing aspectul delicios, umplut cu grăsime și vioiciune, creând hrană în aparițiile noastre în fiecare zi. O auzim la radio; vezi-l la televizor și la buletine și chiar în ziare. Începem să mâncăm mai bine și încercăm să ne întoarcem cu atenție tiparele alimentare. Trecem de la mâncarea de hamburgeri cu brânză, cartofi prăjiți, pizza, franci și alte gunoaie la mâncarea de salată verde și apă potabilă. Cu ocazia să încercăm asocierea aromelor cu soluția Cinderella. Cu toate acestea, ca mulți oameni, ne-am întors la vechile noastre tendințe în zilele noastre. Schimbarea este pur și simplu excesiv de radicală și ne face de neconceput să aderăm la planurile noastre de control al greutății.

cartofi prăjiți

Mi-am îmbunătățit treptat tiparele alimentare de-a lungul anilor. Am făcut acest lucru într-un mod care mi-a fost ușor și a înlocuit opțiunile teribile de rutină alimentară cu modele dietetice excelente. Evident, înainte de orice schimbare a rutinei alimentare, ar trebui să vă sfătuiți medicul. Nu eram în pericol rapid de bunăstare și, prin urmare, nu a trebuit să-mi schimb prompt înclinațiile. Ceea ce urmărește nu este un articol „cum să”, totuși o cantitate mai mare de articol despre cum mi-am schimbat tiparele dietetice după ceva timp.

A existat o perioadă în viața mea când am obținut consumul meu zilnic din articulațiile de trecere. Eram într-o poziție de afaceri și afară și de cele mai multe ori. Aș avea în fiecare zi combo-ul de burgeri, cartofi prăjiți și cocs de la o îmbinare alimentară alternativă, ieftină. Am fost mult mai tânăr în acel moment și am fost favorizat cu o digestie bună, așa că nu am văzut un impact negativ major din partea celor care au mâncat nefericite. Când mi-am luat un exercițiu fizic pentru o altă activitate, am constatat că colesterolul meu nu era într-un mod decent. Cu Resurge on FitnessBond vei pierde în greutate pentru ca așa ceva să apară și mi-am dat seama că ar trebui să-mi modific modul de viață. M-am străduit să-mi actualizez absolut modelele alimentare într-o singură zi. M-aș descurca bine pentru o scurtă perioadă de timp și apoi mă voi întoarce la vechile mele căi. Am făcut upgrade-uri, dar nu li s-au insuflat înclinații mari, așa cum căutam eu.

După multe reflecții, am ales să merg oarecum mai simplu pe mine. Am ales să încep înlocuirea deciziilor de întreținere în mod individual, până când au progresat spre a deveni înclinație. Prima mea înlocuire a fost cu decizia mea de băutură. În loc să am cola, aș solicita apă. A fost oarecum un cadru de recompensă psihologică pentru mine. Aș mânca hamburgerul și cartofii prăjiți fără cusur, atâta timp cât am băut mai degrabă apă decât cola. Îmi dau seama că probabil raționezi „cum ai putea mânca un hamburger și cartofi prăjiți virtuosi?”. Aș putea face acest lucru ireproșabil în lumina faptului că mi-am dat seama că a fost doar o fază în planul meu de dietă pe termen lung, mai bine cu suplimentul de dietă Leptitox. Am ales apa ca primă decizie de dietă, deoarece mi-a venit simplu. Nu a necesitat aproape niciun control din partea mea. După aproximativ o lună de băut apă cu o cină s-a dovedit a fi natural pentru mine. Nu a mai fost niciodată o penitență; era o înclinație.

După aceea au venit cartofii prăjiți. Am înlocuit cartofii prăjiți cu un cartof încălzit simplu. Dieta pentru burgeri cuprinde în prezent un burger, cartofi simpli și apă. Am început să apreciez cartoful încălzit destul de repede. Sunt mult mai delicioase decât cartofii prăjiți cu ulei. Puteți vedea unde mă duc cu asta. În cazul în care ați încercat să vă pregătiți mai bine oricând, puteți încerca LeptoConnect. Veți ști unde și ce să înlocuiți. Am continuat cu aceste înlocuiri și încă o fac până acum.

În prezent, sunt din ce în ce mai atent la un început nefericit. Sunt extrem de conștient de ceea ce mănânc. O parte din lucrurile incredibile legate de aceste decizii privind regimul alimentar sunt că au progresat spre a deveni înclinații; dorul după suplimentul dorit a fost înlocuit cu pofta de hrană solidă. Zilele astea mănânc din când în când afară. Mi-am pierdut preferința pentru astfel de hrană.

O parte din substituțiile mele de regim alimentar:

Apă pentru cola, cartof la cuptor pentru cartofi prăjiți, grâu integral pentru pâine albă, lapte de soia pentru laptele animalelor de lapte, covrigi pentru chipsuri, porții de verdeață mixtă pentru delicatese, agitare de substituție a meselor pentru cereale și restul continuă pentru totdeauna.

Propensitățile se lucrează prin realizarea a ceva și din nou. Am analizat că durează aproximativ 30 de zile pentru a crea o înclinație. Încercați să nu vă opriți substituțiile cu substanțele pe care le consumați. transportă-l la diferite bucăți din viața ta. De exemplu, înlocuiți ascensorul cu scările, înlocuiți vehiculul cu o bicicletă, predați știrile de noapte și înlocuiți-l cu o plimbare.