Împărtășirea înseamnă grijă!

Te gândești să pompezi exclusiv pentru gemenii tăi? Nu ești singur!

Activată de progresele în tehnologia și accesibilitatea pompelor, pomparea exclusivă crește în popularitate atât pentru mamele de gemeni, cât și pentru cei singuri, care, dintr-un motiv sau altul, nu consideră că alăptarea este o potrivire bună, dar totuși doresc să le ofere copiilor lor laptele mamei.

Există numeroase motive pentru care o mamă ar putea alege să pompeze pentru gemeni (de exemplu, întoarcerea la muncă, dificultăți de blocare). Indiferent de motivele dvs., cunoașterea profunzimilor pompării pentru gemeni înainte de a naște poate fi un ajutor de salvare pe drum.

Există o mulțime de informații despre alăptare oferite în timpul sarcinii, dar o pompă de sân este ca acest robot ciudat pe care trebuie să îl folosiți și nimeni nu vă spune cu adevărat cum.

O mamă geamănă copleșită de presiunea alăptării a doi bebeluși este mai probabil să renunțe la a-i oferi copiilor mici laptele matern cu totul dacă nu știe cum să intre în sursă.

Pomparea nu este nicidecum o cale de ieșire ușoară: sunteți o mașină de spălat sticle, un serviciu de benzinărie și o vacă de lapte; nu ai zile de rău sau sărbători.

Cu toate acestea, pentru o mulțime de mame gemene, furnizarea copiilor cu lapte de mamă merită o muncă suplimentară. Și hei, există și avantaje ascunse pentru pompare!

Laptele îmbuteliat înseamnă că partenerul tău poate face o schimbare de noapte în timp ce mai prindeți câteva minute de închidere și că pot împărtăși experiența de legătură a hrănirii unui bebeluș.!

Cuprins

Puteți produce suficient lapte matern pentru gemeni?

exclusivă

Răspunsul scurt la această întrebare este: Da! Nu ai niciun motiv să te îndoiești că poți produce suficient lapte pentru gemeni. De fapt, majoritatea femeilor pot.

O lecție de știință rapidă despre noi mamiferele: Prolactina este hormonul responsabil pentru producția de lapte. Când un bebeluș alăptează sau vă pompează sânii, stimularea mamelonului semnalează creierului dvs. pentru a declanșa eliberarea mai multor prolactine din glanda pituitară.

Mai mult alăptare și pompare = mai multă prolactină = mai multă producție de lapte. Este cerere și ofertă! Este, de asemenea, o buclă de feedback pozitiv. Faceți flashcards, nu? Bun.

O mulțime de mame gemene au alăptat sau au pompat exclusiv pentru gemenii lor, unele cu lapte de rezervă!

Producția de lapte nu este DOAR Ofertă și Cerere

De fapt, implică să mănânci suficient, să bei suficient, să te odihnești și alți factori biologici care variază de la persoană la persoană.

Primele câteva luni de gemeni care alăptează sunt un efort aproape continuu și pomparea va fi la fel de bună. Mamele care se simt sprijinite în eforturile lor de alăptare tind să alăpteze mai mult timp.

Ideea este că, dacă intenționați să produceți suficient lapte matern pentru a vă hrăni gemenii, nevoile dvs. sunt o secundă aproape de cea a bebelușilor. Acceptați ajutor pentru sarcinile casnice, cum ar fi gătitul, curățarea și cumpărăturile.

Dacă partenerul tău se plânge de a-ți umple în mod constant apa sau de a-ți aduce o gustare, provoacă-i să pompeze doar o uncie: problema rezolvată!

Pe o notă laterală, unii oameni se luptă cu furnizarea de lapte suficient pentru un copil, darămite pentru doi.

Citiți mai departe pentru a afla cum puteți stabili și menține o aprovizionare cu lapte pentru gemeni, înțelegeți doar că, dacă sunteți cineva care se luptă cu o aprovizionare redusă, nu vă faceți griji!

Orice cantitate de lapte este lapte bun și cel mai probabil copilul tău nu va veni acasă de la școală plângând, deoarece cineva de pe terenul de joacă a întrebat ce procent din dieta sa pentru sugari constă din lapte matern și răspunsul a fost de numai 63,5%.

Numărul de calorii necesare pentru alăptarea gemenilor

Alăptarea gemenilor este ca alimentarea unei nave rachete. Bine, poate fi o hiperbolă, dar necesită multă energie.

Fiecare uncie de lapte produs costă organismului aproximativ 20 de calorii.

Dacă obiectivul dvs. este să pompați 50-60 oz de lapte pe zi (cantitatea de care veți avea nevoie pentru a hrăni exclusiv laptele matern al gemenilor), aceasta va genera o filă de aproximativ 1200 de calorii!

Prin urmare, este probabil că va trebui să luați 800-1000 de calorii pe zi, în plus față de nevoile dvs. calorice înainte de sarcină. Există alți factori care influențează această cifră, cum ar fi IMC, nivelul de activitate și dacă suplimentezi cu formulă.

De exemplu, unele femei pot avea rezerve mai mari de grăsime din sarcină pe care le poate folosi corpul lor și este posibil să nu fie nevoie să consume cât mai multe calorii în plus.

Pe de altă parte, dacă sunteți incredibil de activ, necesarul de calorii poate fi și mai mare. Sau dacă pompezi „doar” 25-30 uncii pe zi, vei avea nevoie proporțional mai puțin.

Dar toate acestea servesc doar ca un memento că pentru a vă hrăni gemenii trebuie să vă hrăniți singuri!

Nu este nevoie să numărați caloriile prea atent (cu excepția cazului în care este recomandat de medicul dumneavoastră), deoarece pofta de mâncare va crește pentru a vă satisface nevoile ... și va crește (dimensiunea „share” a M & Ms înseamnă „împărtășirea” cu voi înșivă ... nu? )!

Poate fi greu să găsești timpul pentru a te așeza la o masă atunci când ai grijă de gemeni nou-născuți, așa că ai grijă să păstrezi câteva gustări la îndemână.

Cum să stabiliți aprovizionarea adecvată cu lapte atunci când pompați exclusiv gemenii

Nu lăsați încă evidențierile dvs., mai avem O lecție. Am acoperit deja prolactina și producția de lapte.

Al doilea hormon despre care se știe este oxitocina. Similar cu prolactina, eliberarea de oxitocină din glanda pituitară este declanșată de alăptarea bebelușului. Eliberarea de oxitocină determină contracția glandelor de lapte și a canalelor de lapte pentru a muta laptele din sân. Aceasta se numește reflex de decădere.

Odată ce laptele scade, bebelușul se oprește din alăptare și bea cu trageri mai lente și mai puternice. S-ar putea să vă gândiți ... de ce trebuie să știu toate acestea ca să pompez?

Pentru a profita la maximum de pompare, este mai bine să înțelegeți cum funcționează alăptarea și apoi să încercați să o imitați cu pompa dvs.

Deci, atunci când veți obține acea pompă, veți începe cu alăptarea sau „modul de descărcare”, care este o aspirație mai ușoară și cicluri mai rapide (aproximativ 70 pe minut).

Odată ce laptele se lasă în jos, veți trece la băut sau la „modul de exprimare”, care este o aspirație mai puternică și mai puține cicluri (aproximativ 54 pe minut).

E posibil ca pomparea să nu fie primul lucru în mintea ta după ce ai adus în existență doi oameni frumoși. Dar poate prin al cincilea sau șase lucru și poate cu un pui de somn bun, ar trebui să începeți să vă gândiți la aprovizionarea cu lapte. Solicitați o pompă de calitate spitalicească pentru camera dvs. și începeți pomparea fie după alăptare, fie în decurs de 6 ore de la naștere (dacă nu alăptare).

Bine, acum citește rapid următoarea parte ... cum ar fi smulgerea unui Band-Aid: pentru a porni la startul corect, trebuie să pompezi de aproximativ 10 ori pe zi în prima lună, la fiecare două până la trei ore non-stop.

Deoarece prolactina atinge vârfurile între 22:00 și 6:00, încercați să obțineți câteva sesiuni de pompare peste noapte după ce vă hrăniți bebelușii.

În ceea ce privește partea plină de satisfacții a muncii tale: mai întâi vei vedea colostru, apoi lapte de tranziție, apoi lapte matur! Laptele tău va veni în aproximativ trei zile după naștere și trebuie să pompezi până când sânul tău se simte moale și gol (iată un aspect vizual distractiv: gândește-te la „șosete” ... nu la „softball”).

Dacă aveți probleme cu golirea, încercați să aplicați un prosop cald și să faceți compresii mamare (un prosop rece poate fi folosit mai târziu pentru a vă calma).

După ce ți-ai golit sânul, pompează două minute în plus pentru a-ți semnala creierul că ai nevoie de mai mult lapte. Apoi, creșteți treptat la cinci minute de pompare după ce vedeți că iese ultimul lapte. Fiecare sesiune va dura probabil aproximativ 25 de minute la început.

Scopul stabilirii unei aprovizionări cu lapte pentru gemenii dvs. va fi probabil de 50-60 uncii pe zi (sticle de 3-5 uncii x 4-10 furaje zilnic x 2 bebeluși).

Iată kickerul: va trebui, de asemenea, să vă hrăniți gemenii la fiecare câteva ore, să le schimbați scutecele, să vă îngrijiți nevoile postpartum (cum ar fi îngrijirea secțiunii C sau să stați la baie), să mâncați etc.

Ținerea cont de toate acestea poate fi dificilă, așa că pregătește o foaie de lucru înainte de timp sau pune-ți încrederea într-o aplicație telefonică bună. În cele din urmă, lăsați-l pe partenerul dvs. să aibă grijă de dvs., astfel încât să puteți avea grijă de bebeluși!

Cât de des ar trebui să pompez pentru gemeni?

La început, trebuie să pompați la fel de frecvent ca gemenii să mănânce, adică ambii sâni, timp de aproximativ 25 de minute, la fiecare 2-3 ore.

Iată veștile bune: până la 6 săptămâni după naștere, cantitatea de lapte ar trebui să fie în mare măsură stabilită și este posibil să puteți pompa mai rar și mai puțin timp, atâta timp cât vă goliți complet sânii și continuați să pompați câteva minute după aceea.

Acest lucru depinde de dvs. ca persoană fizică, dar ar putea fi de 6-8 ori pe zi timp de 15-20 de minute. Dacă descoperiți că redimensionarea vă dăunează aprovizionării, creșteți frecvența sesiunilor dvs. până când găsiți un mediu fericit care funcționează pentru dvs.

Mai jos este un eșantion de program pentru pompare pentru gemeni

A avea cel puțin o sesiune peste noapte este important pentru menținerea aprovizionării la început și vă poate ajuta să vă măriți oferta mai târziu dacă vedeți o scădere.

Cu toate aceste hrăniri nocturne, poate fi dificil să strângeți într-o sesiune de pompare și să prindeți în continuare acele zzz-uri atât de importante, așa că încercați să vă instalați stația de pompare lângă pat pentru a vă ușura!

Cât timp trebuie să aștepți între pompare?

Nu există reguli statornice cu privire la timp între sesiunile de pompare și, de fapt, sesiunile scurte, dar frecvente de pompare sunt mai bune pentru producția de lapte (și sfarcurile dvs.) decât o sesiune de maraton.

De dragul colectării laptelui, veți dori să pompați la fiecare două până la trei ore, dar cel puțin o oră între sesiunile de pompare este recomandabil să acordați corpului dvs. timp să acumuleze mai mult lapte.

Dacă încercați să vă măriți alimentarea, puteți „alimenta pompa” sau pompa cu pauze de zece minute între până la o oră.

Nu așa trebuie să pompezi tot timpul, dar poate imita hrănirea în grup a unui bebeluș în creștere dacă întâmpini dificultăți în a ține pasul cu cerințele gemenilor tăi.

Cel mai bun pariu este să creați un program de pompare și să încercați să vă respectați. Desigur, în timp ce ai grijă de gemeni trebuie să fii flexibil.

A și B probabil că nu vor aștepta cu răbdare în timp ce pompezi, așa că nu crezi că trebuie să arunci prosopul dacă nu ți-ai urmat programul la un T sau ai ratat o sesiune acum sau atunci.

Sfaturi pentru pomparea exclusivă pentru gemeni

Tipul 1: rămâneți hidratat!

Dacă produceți atât de mult lapte matern, vă va face probabil sete, iar deshidratarea vă va reduce consumul.

Nevoile dvs. individuale pot varia (mai ales în funcție de factori precum căldura și exercițiile fizice), dar mamele care au alăptat cu succes/au pompat pentru gemeni au constatat că 100 de uncii/3 litri de apă pe zi și-au satisfăcut nevoile.

Pentru a vă aminti să beți apă, lăsați sticla la stația de pompare și gurați puțin în jos oricând pompați. De asemenea, puteți utiliza o aplicație telefonică pentru a seta mementouri și pentru a urmări aportul de apă.

Sfatul 2: pune mâna pe niște gustări

Toți cei pe care îi vedeți în magazinul alimentar care vă identifică căruciorul tandem vor spune ceva de genul: „Uau! Ai mâinile pline! ” Este o expresie figurativă, dar în cazul gemenilor nou-născuți, este adesea adevărată la propriu.

Pentru a vă satisface nevoile calorice, faceți provizii de gustări ușor de luat, cum ar fi bare de proteine, mix de trasee, brânză cu sfoară, iaurturi individuale/brânză de vaci, fructe tăiate și shake-uri. Dacă vă așteptați la gemeni și plini de acea energie nervoasă, cuibăritoare, preparați din timp niște brioșe de fulgi de ovăz sau mușcături de alăptare și înghețați!

Sfatul nr. 3: Notează-l

Cu nu mai puțin de nouăzeci și mii de lucruri de urmărit cu gemenii nou-născuți, sesiunile de pompare și volumele pot fi uitate cu ușurință.

Utilizați o aplicație pentru telefon sau un notebook de modă veche pentru a înregistra: data și ora, volumul pompat și dacă este refrigerat/înghețat/sau hrănit. Un inventar vă poate ajuta să rămâneți la vârf!

Sfatul # 4: Fiți întotdeauna pregătiți

Haide Scout, fii întotdeauna pregătit cu ceea ce ai nevoie pentru a-ți scoate laptele din sân și în bebeluș. Lista de verificare:

  • O pompă foarte bună *
  • O pompă de rezervă, o pompă portabilă sau cel puțin o pompă manuală *
  • Tuburi suplimentare, membrane/supape (înlocuiți dacă pierdeți aspirația) și flanșe
  • Adaptor auto sau baterii
  • Husa de îngrijire medicală pentru pompare în jurul companiei, dacă vă simțiți confortabil. Când pompați la fiecare 2-3 ore, este posibil să vă placă o companie. Sau dacă nu, este o scuză bună pentru o perioadă de timp singură. Oricum!
  • Pungi sau sticle de stocare a laptelui (pungile ocupă mai puțin spațiu în congelator)
  • Sutien de pompare cu mâini libere, Freemies sau DIY-ul tău cu sutien sport

* consultați articolul nostru Cele mai bune pompe de sân pentru gemeni

Tipul # 5 Relaxxxx

Odihna este sincer greu de găsit pentru mamele gemene.

Sfatul „pui de somn în timp ce pui de somn” funcționează numai într-o lume în care ambii gemeni fac pui de somn în același timp, ați terminat de pompat și mâncați, sticlele sunt spălate ... cu alte cuvinte, este mai probabil să primiți scrisoarea dvs. de la Hogwarts decât trebuie să „pui somn în timp ce ei fac pui de somn”.

Dar stresul poate avea un impact asupra aprovizionării cu lapte, așa că încercați să tratați pomparea ca pe o mică pauză și închideți ușa, citiți ceva plăcut (nu panourile de mesaje pentru bebeluși!) Și savurați câteva băuturi răcoritoare.

Înfășurarea pompării pentru doi

Pomparea pentru gemeni necesită un pic de angajament (pompa vreodată într-o mașină? Cum rămâne cu o cabină foto?), Dar majoritatea mamelor gemeni consideră că merită în totalitate munca de a le oferi gemenilor lor lapte matern. Organizați-vă, acceptați ajutor și începeți să pompați! Poți face asta, mamă.