probabil

Prima dată când am dat peste ideea de reparații în porții, m-am îngrijorat că este vorba despre un fel de dietă de modă sau de o reparație rapidă. Tot ce știam era că se bazează pe consumul de alimente din cutii mici colorate, care păreau ciudate.

De fapt, odată ce am analizat-o - și apoi am încercat-o pentru mine - am realizat rapid că nu este deloc ciudat. Nu se bazează pe tăierea unor grupuri întregi de alimente sau mâncarea unor lucruri ciudate sau înfometarea ta sau orice altceva care mă frustrează cu o mulțime de diete.

În schimb, sistemul simplifică pur și simplu să faci patru lucruri care sunt pietrele de temelie ale tuturor dietelor sensibile, dar care pot fi complicate:

  • controlul porțiilor/gestionarea caloriilor
  • echilibrarea macro-urilor
  • tăind porcăriile
  • mâncând mai mult din lucrurile bune

Este puțin dificil să te obișnuiești, dar principiul este destul de simplu. Fiecare cutie are o dimensiune diferită, trebuie să fie umplută cu alimente dintr-un grup de alimente diferit:

Albastru - grăsimi sănătoase

Portocaliu - semințe și pansament

În funcție de nevoile dvs. calorifice și de obiectivele dvs. (câștigați în greutate, pierdeți în greutate, mențineți greutatea), mâncați un număr stabilit din fiecare culoare a cutiei în fiecare zi.

Pentru a evita îndoielile, spre deosebire de ceea ce credea o prietenă de serviciu, când m-a văzut aducând cutiile mele la serviciu, cu emfază nu mănânci doar o cutie de fiecare culoare pe zi. În acest fel, foamea ar minți!

Respectarea acestui lucru te obligă să mănânci exact așa cum prefer: tone de fructe și legume, o mulțime de proteine ​​slabe, carbohidrați reduși (dar cu siguranță inexistenți) și câteva grăsimi bune. Ori de câte ori fac acest program, nu este vorba doar despre ceea ce am decupat, ci despre ceea ce adaug. Simți că mănânci absolut o grămadă, deoarece chiar și în programul cu cele mai mici calorii, există atât de multe fructe, legume și proteine ​​prin care să treci. Atunci când nu fac acest program, alternativa mea de pornire este simpla numărare a caloriilor combinată cu o alimentație sănătoasă generică. Dar este atât de greu să obții raportul carbohidrați/proteine ​​/ grăsimi așa.

Am citit odată că cele mai reușite diete - cel puțin pe termen scurt - sunt acelea, precum Slimfast, bazate doar pe shake-uri. Pentru mine, asta are sens. Dacă tot ce poți avea este de trei shake-uri pe zi, atunci dacă nu crezi complet, asta e tot ce vei avea. În timp ce, dacă aveți orice doriți, atâta timp cât este destul de sănătos și controlat de calorii, există un risc ridicat să aveți o porție puțin mai mare sau să spuneți da doar unei felii mici de tort după aceea. Dar cine vrea să trăiască din shake-uri pe nimic altceva? Nu eu, asta e sigur. Îmi place Shakeology pentru micul dejun, dar nu mi-ar plăcea nici la prânz și cină. Cu toate acestea, cutiile de reparare a porțiunilor vă oferă un fel similar de beneficii pentru acest tip de dietă, permițându-vă totuși să mâncați alimente adecvate. Dacă se află într-o cutie, o puteți mânca. Dacă nu este, nu poți. Este atât de simplu și este surprinzător de ușor de respectat.

Portion Fix a fost inițial conceput pentru a funcționa cu 21 Day Fix, iar combinația celor două este o modalitate uimitoare de a vă pregăti pentru o vacanță sau un eveniment mare. Dar, într-adevăr, funcționează bine cu orice program de exerciții.

Puteți obține containerele și un ghid aici. Există, de asemenea, o mulțime de oferte bune bazate pe obținerea Beachbody on Demand sau un program independent cu containerele. Contactați-vă pentru a afla mai multe.